"Techniki na trwale uszkodzenia" demagogia? Albo eliminacja albo nie... co mi przyjdzie z tego ze gosc nie bedzie widzial na jedno oko do konca zycia, w obronie portfela to za duzo, w obronie zycia za malo... Swoja droga marketing zrobiony (plus ten rzad samochodow) i wrazenie gotowe. Technika obalania Vip'a faktycznie smutna. Mozna [...]
Dokladnie ten sam czlowiek. Prostota i skutecznosc, a to do mnie przemawia. Co do unieruchamiania sie z VIPem - nie najlepsze ale czasem wlasciwe. Poza tym prawdziwa ochrona osobista nigdy nie jest jednoosobowa wiec wiele celow jak najbardziej w zasiegu i w przeciwienstwie do filmu BG nie ogranicza swojej manewrowosci "siadajac" na [...]
Terczyńskiego nie znam, a przynajmniej nazwisko nic mi nie mówi. Znam za to osobiście, od dobrych kilkunastu lat, Shortta. Znam też ludzi, którzy go znają jeszcze lepiej ode mnie i wszyscy są pełni uznania dla jego wiedzy w zakresie BG.
Ma syna, z dokładnie tym samym imieniem, nazwiskiem i tytułem. Podobno starszy jest bardzo ok, takie opinie słyszałem. Ale młodszy to kombinator udający rozgarniętego człowieka, a tak naprawdę czuć się dało że niezłe wałki tam odchodziły. Byłem tak krótko, i bardzo źle wspominam z nimi współpracę, chyba najgorsza praca jaką miałem.
A tak swoja droga chcialbym zobaczyc badania o tym rzekomym wplywie na tescia, bo jak do tej pory slyszalem tylko powtarzana w kolko urban legend i nikt nie byl mi w stanie wskazac zrodla. A co do stylu zycia o ktorym piszesz Body, to mi sie wydaje ze ktos kto czyni palenie trzonem swego zycia ma juz owe lenistwo w genach, jezeli dla mnie zaplenie [...]
panowie dałem rade dzisiaj ,zjadłem 400 g płatków owsianych i 400 g ryżu z dwoma puszkami tuńczyka a do tego jeszcze normalne domowe posiłki,właśnie wcinam banany ,a jutro rano pewnie czeka mnie długa nasiadówka na kibelku,,ale masa w góre idzie a o to chodzi :))) Jeśli przeczytałeś to co napisałem jesteś zobowiązany do Kliknięcia w prawym dolnym [...]
Siemano co za duzo to nie zdrowo.Jezeli weglowodanow jest za duzo zmieniaja sie w tluszcz!Kuzyn kiedys sobie zastosowal dietke codzienniejadl z 200gram makaronu i 300 gram ryzu oprocz tego normalne posilki jak go zobaczylem po trzech miechacg to myslalem ze ******lne jak go zobaczylem taki zatluszczony istny prosiak.Mial w lapie ponad 40 ale [...]
a co powiecie na temat arcalenu bo kiedyś dawno stosowałem ale juz srednio pamietam dzialanie pomysł średni, bo Arcalen to maść rozgrzewająca, a krwiaków w żadnym wypadku nie można rozgrzewać, a wręcz przeciwnie - trzeba je schładzać na wszelkie możliwe sposoby mnie tam makijaż załatwia sprawe zawsze możesz chodzić w okularach [...]
Ok, w takim razie Ci pomoge. Wiec tak, najpierw zmieniasz dzial na "trening" dajesz do sprawdzenia swoj i robisz w nim ewentualne korekty. Potem wlazisz do dzialu "Odzywianie" i ukladasz diete. Nastepnie jesli masz pieniadze, to opcjonalnie wejdz do dzialu "Suplementacja" i dowiedz sie co to jest ZMA (nie mzn ) [...]
Cykl pracy serca składa się ze skurczu i rozkurczu. Podczas skurczu krew wyrzucana jest z komór do tętnic a w czasie rozkurczu krew napływa z przedsionków do komór. W normalnych warunkach ludzkie serce wykonuje ok. 60-80 skurczów na minutę. Ciśnienie tętnicze krwi W chwili skurczu komór serca krew napływa do tętnic a to powoduje wzrost ciśnienia, [...]
/SFD/2024/2/13/761b076dabc64079942a372d6f268270.jpg Plan treningowy musisz nieco poprawić bo można go skomponować po prostu lepiej. W treningu push A masz praktycznie dwa razy większą objętość treningową na klatkę piersiową niż na nogi, a jeśli już podchodzimy do tego sensownie to te proporcje powinny być odwrócone. Po drugie prostowanie na [...]
tak, tylko czy te badania uwzgledniają podział procentowy ile czego w jakich proporcjach? białko ma wytyczone mniej więcej swoje przedziały. dokopałem się do węglowodanów gdzie piszą że w trakcie redukcji powinno stosować się od 2-4 g/kg masy a w trakcie budowania masy 5-7 g/kg masy. natomiast o tłuszczach nic nie mogę znaleźć. jedyna wartość [...]
smpa i lukasz Sog, ale : Co wy tak boicie się ten węgiel ścinać. Panowanie nad poziomem cukru we krwi, to coś świetnego. WW na redukcji jak już, to okołotreningowo. Najlepsza pora dla nich. P.S Wzory są tylko pomocą. Nie ma co się na nich opierać. Sam musisz zobaczyć, czy lecisz z wagi za szybko, za wolno, w ogóle nie leci. Czasami zaczynając [...]
I ty jest właśnie głupie w tym wzorze, że on z automatu podaje liczbę sugerowaną by zbić 1kg tygodniowo, czyli ścina w skali tygodnia 7000 kcal. Bilans ma być na minusie 500-600 kcal max bo ci się spowolni jak cholera. A spowolni bo organizm nie jest głupi i adaptuje się do aktualnej podazy kcal z biegiem czasu. Co do badań nad dietą ketogeniczną [...]
Rok-półtorej temu się mocno tym interesowałem i większość badań jakie miałem odnośnie tego poszła się kochać razem z formatem. Jedynie co mi zostało to U.D 2 i parę badań odnośnie wydolności mięśni w ketozie, a na diecie HC Mam jeszcze taki urywek, nie pamiętam skąd. Przeprowadzono badania nad powiązaniami nisko- i wysokotłuszczowej diety a [...]
ok, orzechy dodane w zamian za oliwę w pierwszym posiłku :) lukasz - z jajkami zrobiłem taki myk że spożywam je w dni treningowe na kolację a w pozostałe dni używam twarogu. tylko ciekawi mnie jak to się ma do cholesterolu. bo ilościowo to jajka wypadają - 120 g (2 całe) i 100g samego białka bez żółtka. czyli w ciągu tygodnia trochę się tego [...]
To już chyba jest logiczne, że my podalismy proporcje od których zaczyna, a potem to już musi tymi proporcjami manewrować względem aktualnej wagi oceny postępów itd Z tematy robi się niekończąca się historia a tu jeszcze temat treningu anaerobowego (siłowego) zostaje. Rób typowy FBW jak w klasycznym treningu na masę. Żebyś nie myślał o ciskaniu [...]
obróbka termiczna zawsze w jakimś tam stopniu wpływa negatywnie na whey'a, natomiast jest to tak marginalne, że nie ma sobie co zawracać głowy. A przepisów z wykorzystaniem whey'a do robienia ciast, serników, etc.. jest mnóstwo ;-)
Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg 1. Wyznaczanie dziennego zapotrzebowanie na energię 2. Ile [...]
A ja mam pytanko ?? Jak to wpływa na nasze stawy ?? Już tłumacze o co mi chodzi. Mamy dwie sprężyny lub gumy jedną stronę tych sprężyn przczepiamy do ściany a drugą stronę trzymamy w łapach i walimy ciosy proste. Nawet widziałem kiedyś to w filmie - tytułu nie pamiętam - ale film był o tym że Brucee Lee przyszedł za światów i uczył gościa sztuk [...]
Dr Andrzej Bryl podobno niezły killer
