a

jazda na koniu jest podobno dobra!!!!!!!!!:PPPP skakanke bym wywalił,ale to sa twoje nogi... pozatym na poczatku tematu sa podane cwizcenia i pozaycje jakie mozna stosowac a jakich unkikac..

do lek med pojdz, ale ja bym sie nei bał, ogolnie kobiety maja tendencja do koslawosci a mezczyznie do szpotawosci, takze nie nalezy sie bac !!

a tak przy oakzji dzieki za ten zestaw cwiczen po pierwszym juz widze roznice... jestem kelnerem i pracuje w cwaniaczkach (czytaj mokasyny z twarda podeszwa) po 8 h od 5 lat kolana mam zniszczone przez to i zaczynaja mi sie robic koslawe.. i tu pytanie czy to normalne ze przy koslawych kolanach moje stopy bardziej obciążone sa przy zewnętrznych [...]

Hej. mam taki problem juz od małego dziecka miałam koślawe nogi, nawet widze na zdjeciach. teraz mam 14 lat i bardzo mi one przeszkadzają. wiadomo chce w koncu załozyć spodniczke ale czy to możliwe? czy stosując ćwiczenia z 1 strony moge to wyleczyć? w koncu mam 14 lat a ta wade mam od małego... z góry dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam:*

A ja mam pytanie. Moje kolana są trochę szpotawe i wymyśliłem takie coś, że obwiązuję kolana pasem, siadam, prostuję nogi, rozluźniam wszystkie ich mięśnie i tak sobie siedzę. Pomaga, ale boję się, że to może mieć negatywny wpływ na moje stawy kolanowe :/. Co o tym sądzicie?

A jak ma sie basen do osob z krzywymi nogami: Czy osoba z wykreconymi nogami na zewnatrz moze chodzic na plywalnie poplywac?

sadze ze plywanie jest dobra jak bylam u mojego lekarza to poradzil mi iz mam duzo plywac (przy czym nie zalecil jakim stylem mysle ze to juz obojetne) oraz poradzil duzo jezdzic rowerem a z innymi rzeczami dac sobie spokuj

ja tez pozno zaczelam leczyc szpotawosc :) mialam jakies ta formy leczenia ale mysle ze calkowicie tego sie da wyleczyc moze minimalne zmiany moze byc widac ja mialam tylko terapie przeciwbolowe najlepiej takie cos wykrywac w mlodym wieku z kslawosia penie tez jest podobnie a Ty z ta koslawoscia masz jakies zwonienie z wf ?

nie, ja na w-f zawsze ćwiczyłam... u mnie nie jest to jakaś duża wada, niemniej jednak trochę mi przeszkadza, wolałabym się jej pobyć, zwłaszcza, że kolana czasem bolą, a i stopy dają się we znaki... bardzo jestem ciekawa, ile w przybliżeniu trwa "kuracja"?

a ja cwicze od 4 miesiecy codziennie po 10 minut i mi pomaga!!!

A ja spróbowałem własnego hardkorowego ćwiczonka. Otóż blokuje stopę nieruchomo od zewnątrz np biórkiem i dostawiam 2 stopę od wewnątrz tak żeby zablokowana stopa się nie ruszyła oraz żeby się nie wybrzuszyła (płasko przywiera całą powierzchnią do podłogi)w takiej pozycji uginam zablokowaną nogę w kolanie co powoduje wykręcenie jej do wewnątrz i z [...]

madzia, a ile ty czasu ćwiczyłaś?? ile cm miałaś przerwy pomiędzy kostkami przy "staniu na baczność" i ile czasu (miesięcy, tygodni) ćwiczysz?? masz może jakieś problemy ze stopami?? (ponoć zawsze występuje płaskostopie)

18 lat to już żeś za stary na modyfikacje układu kostnegoA co do ostrego treningu to prędzej nabawisz sobie kontuzji niż pogłębienia wady kolan. O bieganie się nie martw w ogóle nie ma ono jak reszta lekkoatletycznych ćwiczeń wplywu na kości (negatywnych) no chyba że jest to wersja speed spaceru farmera

mam problem z ustaleniem tego klykcia przysrodkowego ( tak zeby wlasnie okreslic czy mam ta szpotawosc - przekroczenie 5cm) i czy moglby mi ktos objasnic albo dac linka czy cos??? bylbym naprawde wdzieczny i jescze jedno nurtujace mnie pytanie- czy ludzie z wada szpotawosci sa bardziej narazeni na niszczenie stawow/jakies kontuzje ?? nieraz [...]

witam. mam szpotawe kolana i kiedy robie ćwiczenia a dokladnie '2. Postawa stojąca. Ruch - napinanie pośladków i łączenie kolan.' to czuje jakby kolana jeszcze bardziej się krzywiły.. czasem nawet coś strzyknie. dodaje dwie fotki moich nóg, proszę o opinie i podanie ćwiczeń jakie mogę robić.. Pozdrawiam.

No niestety też to podejrzewam, że serducho. Alkoholu to ja nie pije no ostatnio piłem na weselu w czerwcu a tak to jedynie na sylwestra lub naprawdę okazyjnie. W dzień zero piwa bo jakoś go akurat nie lubie. Kawę piję raz na ruski miesiąc - jedynie capuccino ale przecież to nie jest prawdziwa kawa:). Magnez mówisz? W jakiej formie poleciłbyś? [...]

Przepraszam miało być - "po lewej stronie" płuc bo po prawej to nic a nic nie boli ani nie dolega.

Cóż, państwo ma niestety przeciętnego Kowalskiego za d****a i czasem aż trudno się z tym nie zgodzić. Choć i tak nie zgadzam się z ograniczaniem wolności i sądzę, że wszelkie dragi i sterydy powinny być dostępne. Jak ktoś jest i******em to jak się nie zaćpa, bo nie będzie miał dostępu to zachleje się na melinie. Słabe jednostki same się eliminują [...]

No ale jak ? To tak jakbyś zrobił chip tuning w aucie a moc by spadła, albo zatankował lepsze paliwo a osiągi spadły. Skoro miało podnieść testosteron , to zawsze myślałem że siła wzrośnie a nie spadnie ? Myliłem się ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-03-01 20:09:44

No o to mi chodziło. Że zrobię badania i będę miał podwyższoną, a to dlatego że brałem DAA i za 2 tyg mi spadnie do normy np. Czyli moge za tydzień iść pobrać krew, za tydzień bo trzaba być na czczo, a o 4 rano labo so zamknięte :) A w sobotę mam wolne. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-03-02 16:27:28