a

bo przeplatam zwykle siła, masa,siła , masa a to jednak są 2 różne rzeczy, więc raz jestem słabszy a raz silniejszy ale to pozwala mi aktywować inne włókna mięśniowe,lub ich większą ilość i pobudzać do wzrostu

Ernest Matysek ładnie klatkę poprawił dzięki dużej progresji ciężaru. Teraz na swoją dałem priorytet bo wydaje mi się, że wcale taka zła nie jest i jest dosyć symetryczna. Poniedziałki 3 ćwiczenia, typowo siłowe, a w czwartki te 10-12 powtórzeń - 1 wyciskanie na skosie hantli, a potem rozpiętki na bramie, maszynie. To samo barki. Może coś [...]

A jak. A gimbaza dalej zapracowana

a mi sie nie chce jesc a jeszcze musze troche wsunąć

Też mam średnio w dniach zajęć na uczelni. Za nim ja z Ursynowa na Bemowo zajadę kończąc o 19-20 zajęcia to jest 21.30, zjem, z psem wyjdę, chwile na sfd popatrzę, a tu 23.30 już powinienem się kłaść by 6h snu wyrobić, a i tak kończy się na 3-4h. Nie wiem jak inni funkcjonują np. mój kumpel z infy na wacie. on życia nie ma i snu brak. ;p

A jak trzyma a nie powinno to szarym mydłem :-)

ja bym powiedziała, że brak spokoju to bez względu na związek, zawsze się można czegoś czepić, a jednak jest spora różnica między konkubinatem a małżeństwem

jak chcesz dokładny wynik testa musisz im zaznaczyć wtedy próbka jest bardziej rozcienczana i dostajesz dokładny wynik bo tak jest skala wszędzie do 1500 U mnie jest 9.9 do 29.9 a wynik: >52.02 Inni mają np. >1500, a u mnie jakoś dziwnie %-) Test całkowity ofc. Oj coś czuję, że lipa i muszę zmieniać. @@-)

A ustny polski to był w ogóle dramat. na 10.00 prezentacja, a ja o 5 rano do kota na balkonie gadałem to co przygotowałem. %-)

Jakie te odwodnienia są lipne. Ludzie wyglądają mega przed tym, a po mało co z nich zostaje. Typek na żywo wygląda na mega nabitego i dociętego, a na scenie 3x gorzej.

to kiepska ta niewiasta;) gienus - a do przodu;) a tam?:)

a ja mam problem, zainstalowałam jakąś aktualizację nvidii i teraz mam złą rozdzielczość a usunąc jej nie moge ehh, oczy bolą...

ale to wielki błąd.. A widzisz, byłem wczoraj niedaleko, moglem zajechac a ty zajęta.....EEEH!

Jak szwagier kumpla uczył mnie pływać, to po każdym treningu wracałem do domu i mówiłem sobie "a popływałem to mogę się nagrodzić" i wlatywały 4 tosty, po 5 plastrów żółtego sera do każdego i do tego ketchup i 1.5 czubatej łychy majonezu do maczania ich i się było 86 kg beją przy ledwo 170 cm wzrostu %-) A i do tego 1.5 litra coli :D

Zachciało się dziecku kota kupować. Ten to dopiero zwiedza. Całą noc a teraz odsypia :-) Bawcie się z nim porządnie najlepiej pod wieczór to może pośpi w nocy. Ale ogólnie to radzę się przyzwyczaić %-) Moja kotka ma odchyły ze starości i sobie śpiewa o 3 w nocy. A drze paszcze jakby ją ktoś ze skóry obdzierał. Mam kota głośniejszego niż pies :-D

Ta retencja pewnie byłaby dobrze widoczna przy 6-7% bf-a. Przy moich 10% brzuch robił się lekko zamglony, a po odstawieniu efekt ten znikał i przy okazji 2 cm w pasie mniej. Fakt - na IF i diecie bez węgli najlepiej działa :p

a tak to e/c/a/

2X robilem vlcd fajnie szybko waga uciekala szybko wyciety i zadowolony nawet tylko mały dosc %-) 81kg a czulem sie jak anorektyk. Ale wracalo a po 4 msc od redu zaczello mnie podlewac dopiero.

a ja do tego dąże własnie do instruktora. Ale ja po znajomości polece jak kurs zrobie. Nie chce patolki w pracy . A moja dobra znajoma ma pare siłowni pod sobą

A ja biore sie za szamke 8-) A daj dziaba