Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
A to myślałem, że masz jakiś plan typowy pod siłę. Bym chętnie płaską typowo siłowo porobił, ale obawiam się tego, że przesadzę z ciężarem i walnie mi bark bo czuję w trakcie dyskomfort.
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-16 23:28:59
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Zaglądam do Cb ;p Widziałem te treningi. Zawsze robiłem odwrotnie czyt. zaczynałem od maxa i schodziłem, chociaż przy takim ciężarze to już raczej w grę nie wchodzi bo pewnie by kogoś połamało.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
progressujesz, przyzwyczajasz ciało do większego obciążenia, uszkadzasz te mięsnie one odbudowują się silniejsze i tak w kółko i w kółko. Wiadomo nie można przeginać, bo stawy nie wytrzymają .
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Ernest Matysek ładnie klatkę poprawił dzięki dużej progresji ciężaru. Teraz na swoją dałem priorytet bo wydaje mi się, że wcale taka zła nie jest i jest dosyć symetryczna. Poniedziałki 3 ćwiczenia, typowo siłowe, a w czwartki te 10-12 powtórzeń - 1 wyciskanie na skosie hantli, a potem rozpiętki na bramie, maszynie. To samo barki. Może coś da, chociaż nie powiem, ale rady WK co do wyciskania na płaskiej bardzo pomogły zniwelować dyskomfort w barku.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"