a

Fajnie jest zrobić sobie 2 tyg "paranegatywów" - na przykład 5x3. Czyli 5 serii po 3 powt. Objętość mamy 15, czyli ok. Wzrasta ciężar w każdych ćwiczeniach, też ok. Zmniejsza się liczba powtórzeń, też ok. Mi tak odpowiadało. A dropy też fajne

nie odczuwam roznic pomiedzy stala iloscia serii a stala objetoscia jak mam byc szczery:)

(wejdz do sklepu sfd http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html )Wszędzie go normalnie kupisz, aczkolwiek do shocka trochę bez sensu bo hp to typowy stak przed treningowy a to samo zadanie ma SHOCK więc zostaw na następny cykl HP do shocka ludzie przeważnie dodają storma i masz super cykl nie ma co kombinować Zmieniony [...]

nie chce zadnych praw, chcialem sobir zrobic plakat na sciane z kilkoma zdjeciami, a nie sądze żeby Arturo Gatti odpisał na mojego mejla z prośba o zdjęcia z jego walk ...

dobra juz jakos sobie poradzilem chociaz straszna lipa jest z tymi zdjeciami a na epwnej stronie za zdjecia z duza rozdzielczoscia zycza sobie kilka sówek od sztuki

Założyć temat to umiesz a wrzucić sobie w googla i poczytać o tych dwoch środkach to już się niechce

a wiesz o tym ze plan sie powinno zmieniac?

Pojechałem do lekarza i powiedział że to się jeszcze nie zrosło i nie może póki co tego ocenić. Ale bardzo się zdenerwował o to że rozwaliłem gips. Potraktował mnie pobłażliwie i założył szynę a gips wyj**a* ;> Dodał że do wtorku (to termin w którym jadę do poradni to ściągnąć) mam być ostrożny itd ...

Ale bardzo się zdenerwował o to że rozwaliłem gips. Potraktował mnie pobłażliwie i założył szynę a gips wyj**a* ;> Czego się spodziewałeś, że dostaniesz naklejkę z napisem "dzielny pacjent"? miałeś pójść do lekarza przed dwoma tygodniami. Rozmowa byłaby inna.

dziekuje. Haha,naprawde tak uwazasz ? :D coz zdaje takie pytania na ktore sam nie znam odpowiedzi... to mi sie wzielo chyba z tego ze uczono nas ze twarogi sa malo wartosciowym zrodlem wapnia,gdyz przy jego produkcji odsaczana jest serwatka i to w niej jest wapn...pomyslalem ze moze wlasnie w tej wodzie jest coś/ Przy tej okazji pytanie. Dlaczego [...]

Wiem juz wszystko w tej kwestii. Moje pytanie teraz mam 500g cwiartke z kurczaka to jest 1 sztuka. W kalkulatorze wychodzi ze 1 sztuka to 350g a i tak dla niej wartosci to 59g białka, i 40,5g tłuszczu! Jem oczywiscie gotowane i skore wywalam bo nie smakuje.Ale jak ja mam to w bilans wprowadzic xD 500g to 845kcal. Jednorazowo olać smieszny [...]

Każda ćwiartka ma inna wagę %-) nie ma dwóch takich samych ... wprowadz nie na sztuki, a na wagę ;-) Wbij po prostu "mięso z ud z kurczaka" i jest adekwatne do wartości odżyweczej.

ok ,ja mniej wiecej staram sie skrupulatnie. Jezeli np mam 120g piersi z kurczaka a zamiennikiem jest udo takie to juz troche roznica w tluszczu i bialku i nie ma konkretnej wagi,ale jak tak zrobie raz na dwa tygodnie -> gdzie jestem na redukcji i dbam glownie o podaz wegli i kalorii ogolem czyli tluszczy to mysle ze spoko wejdzie. Ps. Dziennik [...]

wydaje mi sie, ze jada na czyms co daje sile/wytrzymalosc a nie mase.. bycmoze winko, oxa i szereg koxow, ktore dla nas moga byc tylko marzeniem (czyt, trudno dostepne) hrhrhr Pewny nie jestem - only przypuszczenia..

Kup kreatynę Dopracuj diete Nie zapominaj o tłuszczach bo tez sa bardzo potrzebne ( moze być oliwa, lniany a najlepiej mct) i rosnij

tak srodkiem stopu jak sie pedaluje dziala mniejsza sila i ciezar a palcami wieksza

bialko b.dobre gainer tez a carbo wysmienite w smaku :D

Ja mialem pomarancz i tez byl bardzo dobry:)Jablko tez pilem i rzeczywiscie troszke lepszy smak niz pomarancz:)Dlatego teraz chyba kupie sobie jablko z biogenixa:)Chociaz chcialbym sprobowac Olimpu:)A wlasnie czy biogenix tez ma folie np po 1kg tak jak Olimp?Na ich stronie znalazlem ze niby tak ale jeszcze nie widzialem!Pozdro

a to rozumiem...

Bardzo duzo osob polecalo worki od tego sprzedajacego: http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=1034375 kupno pustego worka wyjdzie o wiele taniej niz kupno wypelnionego. Czym wypelnic worek mozesz dowiedziec sie uzywajac wyszukiwarki (np. post Bahamut'a) edit: z nudow sam poszukalem : [...]