a

a gdzie dokladnie w uk mieszkasz ? :D

może lepiej wpierw skończ nitro a później daj zestaw cyto?

chodzi mi o budowe masy miesniowej, nie jakos przerazlwie duzej waze 85 a chce 88-90 max, dieta mam ale ciezko jaj utrzyamc z wzgledu na prace .mam do dyspozycji 1100zl

cel to pozbycie sie nadmiaru skory ktora pozostala po redukcji kilka lat temu, trnowalem pilke nozna, i masa poszla w ...., jest okej i teraz chce wypelenic miejsce starego w nowe lepsze umiesnienie.Bralek glownie bialko, carnivor, treca izolat, i ostatnio kreatyne hi teca(mono) ale teraz chce miec dlugotrwaly efekt a nei tymczasowy

a sadzisz ze za dlugi ten cykl chce zrobic?

wrzuc jeszcze ] a jaki dlugi planujesz, bo nie widze?

Słuchaj kup białko i aminokwasy aminokwasy przydadzą się porą około treningowo a białko rano i na noc. e/w w braku białka w diecie

O tym to wiem , ale niektórzy mają bardzo dużo głosów i nie mają nic przypisane , a Ci co mają mniej ma np znawca :-)

Po uzbierani głosów dostajesz znawce w dziale a nie na całe forum.

Cześć. Od jakiegoś czasu zabieram się za P90X i trochę się interesowałem w tym temacie. Rzeczywiście "na masę" ten program raczej nie jest odpowiedni. Jakkolwiek jeśli chcesz to mogę Cie nakierować na jego położenie w necie ;) Z własnego doświadczenia, a zaczynałem dwa razy i dotrwałem do jednego miesiąca, mogę powiedzieć że leci waga. Obwody są [...]

A co tu nakierowywać, pierwszy link z chomik i już. Spokojnie samemu coś w deseń crosfita można ułożyć, intensywne treningi krótkie przerwy.

A co za różnica którym zaczniesz :-) skoro juz i tak je posiadasz.

Raczej musiałbym wymieszać ćwiczenia kalistenicznych z siłowniowych. A cwiczenie np 2tyg z ciężarami 2tyg bez i na przemian na sens? Ogólnie chodzi mi o poprawienie koordynacji ruchowej oraz dążenie do wykonania jakiś bardziej złożonych figur z street workouy np flaga czy muscle up. Jednocześnie chce rozwijać sylwetkę i umiesninie.

a ten kumpel to poszedł 5 kg na sile czy na wadze...??

no na wadze a na sile to nie wiem bo sie nie pytalem

"a ten kumpel to poszedł 5 kg na sile czy na wadze...?? " Myślę ,ze na wadze

a ile mozesz siana na to przeznaczyc??

mam 170zł, a czy duza puszka nie styknie na cykl? ile wyjdzie za 2 male CP? dzieki za odpowiedzi.

T-bomb będzie pewnie niedługo zakazny .. a kupić go mozesz tylko na zachodnich sklepach bb czy fast

A może deczka?