a

BTW lerzałam niedawno w szpitalu w klinice engokrynologii i diabetologi i tam właśnie dowiedziałam sie o fajnym sposobie zywieniowym własnie na bazie stosowania WW(wymienników węglowodanowych) jak juz wspomniałam wczesniej wymienniki węglowodanowe musimy jesc . Tam obliczaja ile ich trzeba zjećś dziennie . z ta dieta chudnie sie 1 kg tygodniowo [...]

a moze masz stluczone zebra? jaki dokladnie rejon?

po treningu silowym nalezy zjeść węgle (celem odbudowy zapasów glikogenu)+ białko. węgle zjedzone po treningu nie pojdą ci w sadło. oczywiscie mowa o wartosciowym posilku, a nie jakimś obżarstwie

To jest forum sportowe a nie medyczne .

ile za samego s.a.w. ? cena juz z jakas najtansza wysylka i fotka

cena do ilości bcaa nie oplacalne lepiej bcaa sfd badz bcca pure z aminostara a glutamina w tuch produktach to zapychacz bo ona nie działa ;/

nie w kapsach tylko pure jak bys wiedział to założyłem temat i przeliczyłem 1g bca cene i aminostar bcca pure w proszku 300g ma 281g bcaa 12gr bcaa puszka 35 zl a twoj fotmac na 600g ma tylko 240 bcaa ;/ reszta to smieci

Białko - kiedy chcesz np. po treningu, rano, przed snem. Aminokwasy 1g na 10kg masy ciała przed i po treningu. Kreatyna może być 5g rano, 5g po treningu albo 5g przed treningiem i 5g po treningu, a w nietreningowe 5g rano.

a co powiecie na te odżywki dobre czy kiepskie nie wiem dlaczego ale ja zawsze stawiam na olimp tylko ceny bolą.

kupiłes i nie wiesz jak brac.. hmmm a wiesz co kupiłes i czemu sluza te suple/odzywki chociaz? kreta dt 2x 5-8g, dnt 8g bialko wg braków, amino nie potrzebnie kupiłes ale jak masz bierz przed/po treningu

2 gram bialka na kilogram to za duzo ? nie znasz autora , jego celow i piszesz ze za duzo 2 gramy to tak w standardowa ilosc a w zaleznosci od celow moze byc nawet wiecej wiec nie wiem czmeu w ciemno od razu zakladac ze za duzo

a skąd my mamy wiedzieć jaki dla Ciebie jest cykl najlepszy zeby wodą nie podlalo? to warunkuje dieta, deficyt lub jego brak, podatnosc na estro i cale mnostwo innych rzeczy. lepiej wróć do kreatyny bo sam fakt zadawania takiego pytania wykazuje ze nie masz pojecia o dopingu

Dziękuję za odpowiedź a jak ważę 65kg to brać 6 czy może lepiej 7 ?

a treningi siłowe robisz czy tylko interwały.

Jak pod wali to lepiej się dynamiczne ćwiczenia nadadzą czyli croisfit, ale nie wiem czy i tak od fbw bym nie zaczynał, crosfit to spore przeciążenia dla organizmu a dodatkowo jak ktoś robi to słabo technicznie to lepiej odpuścić.

A w jakim celu ?

nadpobudliwosc, troszke wieksze galy, szybsze bicie serca itd. Nie polecam! "doplyniesz a moze cel swoj ominiesz bo zapomnisz po drodze po jaki h.. to robiles!"

Dresonator a moze to byl ten ksiadz o ktorym bylo kiedys tak glosno.Naspeedowal sie i skoczyl z dachu wiezowca bo myslal ze Bog da mu skrzydla (tak bylo). "Świat jest zbyt duży aby być małym :)"

A co ma amfetamina do koksów?Jak gościu ćwiczysz to nie biesz pudru, ja kiedys w jednym tygodniu 3 razy amfe jadłem i schudłem 10 kg,co prawda zaje.....cie sie czujesz ale potem na zejsciu jest hu...nia.ale nie wiem jak ktoś może cpac i czwiczyć , to nie ma sensu,nara(aha jak nie brałes jeszcze amfy to nir bierz, bo jak weźniesz raz to to nie [...]

a co to jest to act? Jakis suplement?