a

ok THX a więc R-ala

nie wiem o jakim piszesz? Palmolive firming SPA? a moze jescze jakis inny wyprobuj i daj znac,,,to tylko 14 dni

TRening 6x w tygodniu..? A gdzie czas na regeneracje..Ale najpierw napisz mi cos o sobie..Wiek , staż , cel ? Pozdro

teoretycznie mozna. kiedy robilem w ten sposob. grupy rozlozone na 3 dni, pozniej powtorka i dzien wolny. pierwsze 3 dni lzejszy trening, pozniej ciezszy. robilem tez jedna grupe dziennie. klata, plecy, nogi, barki, bic, tric. brzuch 3 razy w tygodniu. efekty obu tych treningow jako takie. skoro kupiles krete to pewnie mase (sile) bedziesz lecial [...]

To jak ci zależy to CZYTAJ I UKŁADAJ !! To jest forum, aby ktoś Tobie doradził, a NIE odwalił wszystko za CIEBIE !

a ten http://www.allegro.pl/item128680012__hit_firmowy_gryf_180cm_marbo_sport_zaciski_gwar_.html Kupić taki 165 cm czy 180 ?? czy ten 165 cm bedzie sie nadawal aby nim wyciskac na klate ??

ja bym chyba wybral druga opcje, ten gryfik jest tanszy a plastikowa czesc chwytna w przypadku pierwszego jakos do mnie nie przemawia.:/ Zreszta dla kazdego cos innego, niektorym wygodniej trzyma sie plastik.

"smierdzi" jak musi "piasek" tez nieunikniony- dawniej jadło sie tarta cegle by miala z czego "isc" masa- a wy narzekacie 2 x dziennie to juz dobre dawkowanie

a z kad jestes??

a tez czy przy wiekszych wagach jest taki sam okres wykrycia...towar odklada sie w bialku...no ciekawe czy moze w tluszczu

Ja mam, wanilia syntraxa :) Poza tym przyjemnosc powinna plynac z jedzenia, a nie ze smaku supli ;]

od dopalaczy i kreatyny mam przerwe ktora zaczynam po swietach, bo troszke juz malo dopalacze na mnie dzialaja. A termogeniki hmm nie chce zeby za duzo mi polecialo, rowniez duzo slyszalem pozytywnego o scorch'u

Yhy, a gdzie plan? Udaj się do działu "Trening dla początkujących"

Bierz SP80 , Provit to dodatki białka sojowego a Sp80 to fajna opcja :) z Olimpa smak czekolada bdb.

nutritiondata.com a wartości będą różne w zależności od zbiorów.

Przede wszystkim antka masz racje wtedy będziesz wiedział czy działa ale w 3 tygodniu zarzuć już testo jak masz enet to pomieszaj przez tydzień z propem żeby się wkręcało szybciej i nie było przerwy tak jak z częstymi posiłkami myślę że rozumiesz a później kontynuacja czyli po 4 tygodniach dorzucasz pozostałe8-)

no świetnie- tylko, że co rusz pojawia się jakiś temat o tym, jest atlas ćwiczeń a także tematy które poruszają różne ćwiczenia pod kątem przydatności dla określonych grup mięśniowych- widzę więc że nie pofatygowałeś się aby coś dla siebie znaleźć... temat bowiem w takiej formie może by nadała się do Junior SFD albo szybkich pytań itp...

Z jakiego powodu co 3 godziny musisz jeść ja jadam np o 11 a kolejny po 15 czyli 4 i pół godziny później, trudno ocenić jeden posiłek nie widząc reszty

Zdarza mi się zjeść śniadanie o 5 rano, a kolejny posiłek dopiero o 15 i też żyję %-)

Pod koniec sierpnia. 2 pazdz bylem w szpitalu. Naciagniecie/naderwanie grupy mm.kulszowo goleniowych uda prawego. Wlasnie przy normalnym ruchu nie odczuwam bolu wiec myslalem, ze przechodzi. A sie na usg okazalo, ze duzy krwiak jest. Czuje dyskomfort przy napinaniu dwojku lub np jak ukucne. Ale tez nie jest to jakis straszny bol