a

a co to jest fbw

Od pewnego czasu robie aeroby + dieta low carb. Z pasa już trochę ubyło a na klacie nadal tłuszcz :/ No ale trudno, jade dalej z tym koxem. Dzieki za rady

apokalipsa co rozumiesz przez cwiczenia lżejsze? mniejszy ciężar tak? a jaka ilosc powtorzeń?

a gdzie pytanie odnosnie propa..

shoty a tabsy desmy duza roznica? jakie dawki desmy wystarcza na 110 kg? bede mial 1-8 100 e2d prop i chcialem 2-9 wins .

A jakie suple są Ci potrzebne? Jak juz chcesz coś "brać" stawiaj na witaminy minerały jak masz niedobró oraz zdrowe tł rybie

jezeli bierzesz wysylke na siebie to moge zejsc do tych 90 zl. a jezeli nie to przepraszam ale dziekuje ...i pomysl czy rzeczywiscie dobra cene zaproponowales;) pozdrawiam!

Jak robisz martwy przy plecach plecach to przy nogach już nie rób i na odwrót, albo jeden tydzień rób martwy przy plecach a na następny wrzuć ławkę rzymską itd.

a teraz zonk%-)

a moze serwatke suszona tez waluja podsypujac wpc do niej?%-)

Nie lepiej zrobić Ci inaczej dwugłowe? Prostowniki zawsze będa pracowały, podobnie brzuch czy przedramiona przy takich ćwiczeniach. Martwy ma być hardcorowy a resztą w miare spokojna dla prostowników.

Meta-susta mam tez atd zeby nie zalalo a cel to masa

ok. to ja wniosę-sok nie dla Ciebie kolego a z pewnością nie w tym momencie.

jeśli nie chcesz mieć diety tylko jeść intuicyjnie to kilka razy dziennie mięso i produkty z dużą ilością białka a do tego makarony ryże płat ki owsiane itp, jak się zaczniesz zalewać to ogranicz troche węglowodany. Musisz wyprobować wszystko na sobie Nie sprobujesz nie bedziesz wiedział :) pozdro

Niby ma 29 lat a wiedze i rozum ma jakby tej 2 z przodu nie bylo, chyba najlepiej zamknac ten temat- jak chce sobie zrobic krzywde (no bo jak nie zna podstaw zywienia to o takim czyms jak oslonki, odblok to juz na pewno nie slyszal) to niech robi sam bez niczyjej pomocy, yo!

Ogarnij na początku podstawy czyli diete a doping odstaw bo sobie jeszcze krzywde zrobisz .

co znaczy pelnowartosciowy posilek wg ciebie? bo jogurt/serek wiejski ma pelnowartosciowe bialko a takie powinno sie jesc po treningu.

po treningu powinno sie dostarczyc ww proste dlatego banany. ww zlozone ryz/makaron. bialko tez jest, moze nie najlepsze w tej porze bo wolne wiec dlaczego uwazasz ze moj posilek nie jest pelnowartosciowy? "Najlepiej z mięsa/ryb/jaj nabiał ujdzie." a jogurt to nie nabial?

diete mam rozpisana ale zdazylo sie moze kilka dni w ktorych bym ja przestrzegal w 100% zawsze czegos nie ma ;/ chodze do szkoly na technik zywienia wiec troszke wiem o odzywianiu ;p teraz staram sie po prostu jesc te 3600 kcal dziennie a wiem ze posilek po treningowy jest bardzo wazny dlatego na nim chce sie skupic najbardziej z tad moje pytanie. [...]

a jakieś sklepowe albo apteczne osłony czy regeneratory na stawy coś dadzą przy winie czy ni ch*ja?