Witajcie w moim 7 dniu! Wczoraj po tym kurczaku już nie zjadłam befsztyka... nie wiem czy to dobrze ale dzisiaj dzięki temu mam 0,5kg mniej. Qleczko kochana dzięki za dobre słowo! Co do kawy w dniu bezkawowym to jak najbardziej możesz wypić czarną zamiast marchewki. Ta marchewka to ma być odskocznią dla tych którym kawa jest nie w smak. (no [...]
Bo ja dzisiaj wypilem 2 szklanki kefiru. Jeden owocowy a jeden naturalny. Czy taki pojedynczy "wybryk" nie zaszkodzil ??? Czy jogurt naturalny mozna zastapic zwyklym kefirem. Z gory dzieki za odp - sluchaj Kabanos... juz Ci powiem co robisz zle - jest wyraznie napisane 2-3 szklanki jogurtu NATURALNEGO ! a nie owocowego, zadnych pitnych [...]
Witam wszystkich wytrwałych Dzisiaj jest 11 dzien wszystko OK,zadnych pokus ze słodyczami a było ich wiele.co mnie najbardziej cieszy to ,ze schudłem prowie 6 kg,a najbardziej to ze Cholesterol spadł z 240 do 180 a Trojglicerydy z 260 do 136.Powiem ze w czasie diety stosowałem leki na obnizenie Cholesterolu. Pozdrawiam Wytrowłych i mam nadzieje ze [...]
No tak... Dzisiaj 7 dzien. :) Jeszcze jestem przed herbata, dzisiaj wypije sobie czerwona czyli herbata w temacie :) Rowniez jak zaroweczka mam zamiar po diecie pozostac przy pewnych zasadach. Po pierwsze nie jesc po 18, po drugie unikac jak ognia slodyczy i tluszczy, po trzecie serki wiejskie, brokuly, pomidory itp. jedzonko, po czwarte kawa + [...]
hej mam pytanko co do pory posilkow:) czy lepiej jak bede rano o 7.30 pila kawe potem 2 o 10.30 a 3 o 15, czy np 2 o 11.30 a 3 o 17.30 (bo miedzy 15 a 17.30 mam korki we wtorek i czwartem i mam tylko mozliwosc jesc o takich porach) chyba ze mozna zmieniac godziny posilkow, ale chyba lepiej jesc codziennie o tej samej porze:)
Witam WSZYSTKICH! Jestem tu nowa ale przeczytalam pilnie pierwsze 45 czy 50 stron (na wiecej nie wystarczylo mi cierpliwosci) :). Pytan w zasadzie nie mam. GABRIELLKO jezeli chcesz mozemy to pociagnac razem. Ty zaczynasz w piatek a ja od niedzieli zaczne 2 tydzien. Jestem 4 dzien w Kopenhadze i w zasadzie jest OK. Moze jedynie czuje sie lekko [...]
11 dzień... dobry bo czwartek, a czwartkowe potrawy mi wchodza. W sumie od jakiegos czasu mam dola i nie wiem czy jest to spowodowane dieta czy innymi sprawami... W sobote koniec a co dalej...? Nie wiem, wiem natomiast ze niedlugo zaczynam treningi i wtedy juz bedzie lepiej, a do treningow nie chcialbym przytyc znow. Co do chudniecia - zobaczymy [...]
mam jeszcze kilka pytanek. 1. Czytałam na forum że kawy nie można łączyć z posiłkami. A jak jest ze śniadaniem kawa + grzanka. Czy mogę np zjeść grzankę w domu a kawę wypić w pracy czy na odwrót? 2. Jeżeli chodzi o sałatkę owocową. To czy są wskazane jakieś konkretne owoce? 3. Jogurt to ma ją być 2 - 3 szkalnki czy 2/3 szklanki? 4. czy brokuły [...]
A jak ci pochło na tej diecie a raczej ile ci zeszło. Wczoraj miałam okropny wieczór (3 dzień) miałam spotkanie po pracy ludzi z pracy wszyscy jedli przepyszne rzeczy i pili a ja co wodę. Ale doszłam do wniosku że jak przeżyłam to to i przeżyje pozostałe 10 dni. Byłam dzielna 4 szklanki wody i to wszytsko
no ja zastapilam szpinak kalafiorem. bo to zielone swinstwo bez odpowiedniego przyprawienia ze smietanka czy jajeczkiem jest nieznosne. ok a teraz czas na spowiedz. zjadlam dzis 2 male ( przysiegam ... juz jak sie przyznaje to bym nie klamala ) kawalki pizzy... z malej pizzy wiec kawalki niewielkie mialam strasznego smaka ! i nie moglam sie [...]
czekam na wiadomosc i opis cwiczen jesli mozesz na rozciaganie ... do orange jestem calkiem zielona, silownia jest mi obca cwicze duzo na brzuch ale w domu i bardzo dziala ! ale co to ten treking czy jakos tak ? schody zle dzialaja na moje nogi...b obardzo szybko wychodza mi miesnie na lydkach ... mma lydki jak facet ogromne cholernie twarde [...]
A! I myślę, że spoko mozesz zamienic 7 na 5 i vice vers'a - w obu jest odpoczynek od kawy - no problem. A tak wogóle to mogę się mylić - tylko, że przeczytałam dokładnie od dechy do dechy 115 stron tego tematu (i dumna jestem ) więc w gruncie rzeczy ufać mi moooożna Boże jak ja mam zrzucić 4 kilo z nóg....I DLACZEGO TŁUSZCZ MI SIE NIE ODKŁADA [...]
Droga Daniello! Może kładziesz się z mniej przepełnionym brzuszkiem? Jak przed snem miałaś zwyczaj najadać się i kłaść z pełnym brzuchem, to nic dziwnego, że teraz odczuwasz niepokój (a właściwie Twoja psychika) A energii więcej, bo kawa, a poza tym, mniej obciążony żoładek, heh, czyż nie jest tak, że człowiek przejedzony (najedzony) odczuwa [...]
Ja mam takie pytanko : dzisiaj zaczęłam 1 dzień diety kopenhaskiej, nie czuję głodu a jeśli poczuję lekki to zapijam wodą. Problem mój tkwi gdzie indziej - jestem pod opieką lekarza od tarczycy - mam guzki (nie jest to nadczynność ani niedoczynność) ale biore leki : " Letrox25". W samym opisie leku pisze że zwiększa on metabolizm. Czy [...]
W I T A M S E R D E C Z N I E !!! Obserwując rozwój wydarzeń strona po stronie chcę podkkreślić i powiedzieć coś bardzo głośno:JOGGER JESTEŚ N I E O C E N I O N Y !!! Ogromnie dziękujemy Ci za wiedzę którą dzielisz sie tu z nami. Fajowo... Mija właśnie 7 dzień diety. Czuje się bardzo dobrze. Ludzie mówią, że piękno siedzi w głębi...czuje się [...]
CKD? A co to ? Tzn. ja bardzo chętnie przejde na wszystko, co pozwoli mi utrzymać wagę. A jak jeszcze coś pomoże mi schudnąć, to po prostu to pokocham. No i jeszcze cudnie by było, gdybym jakoś na tym żyła... Albo mogła coś sobie zjeść dobrego od czasu do czasu... I nie musieć cały czas myśleć o jedzeniu... Chyba, że w moim przypadku jest to już [...]
ferdydurke - damy rade Ja jestem zawzieta i uparta. Nie lubie przyznawac sie do porazki, a jeszcze bardziej nie lubie jesli inni ja widza. Dlatego jak rzucalam palenie to poinformowalam o tym wszystkich dookola, i za kazdym razem jak mialam gorszym moment to sobie mowilam: tyle wytrzymalas, teraz tez dasz rade, co by inni powiedzieli Moze to [...]
Dzis trzeci dzien diety. I jakos calkiem niezle to znosze, myslalam ze bede chodzic glodna, a tu nie... w tej chwili np jestem przed lunchem a czuje tylko minimalny glodek, taki ktopry mozna olac i spokojnie z nim zyc prze znastepne godziny. Ostatnio strasznie sie opychalam przez co czulam sie ciezko - nie tylko ze wzgledu na wage, ale jak caly [...]
A moja dietam poszla dzis... na spacer? Wlasciwie wczoraj ja zlamalam bo spadl mi poziom cukru (mam koszmarne wahania, od dziecka, ale nie jest to cukrzyca). Zrobilam glupio bo zamiast np. zjesc lyzke cukru, albo napic sie slodkiej herbaty to zzarlam wafelka... Diete mialam kontynuowac i to olac, stwierdzilam ze z jednym malym przewinieniem i tak [...]
Witaj IN_! Dziękuję za dobre rady. Odchudzam się od 15 lat, a mam 30. Wiem, że ruch i aktywność fizyczna sa bardzo ważne. Raz w tygodniu chodzę na basen a dwa albo trzy na fitness. Zimą jeżdżę na nartach. Faktycznie, nie mam zadyszki jak wbiegam po dwa stopnie na trzecie piętro i na kondycję nie narzekam. Chodzi po prostu o to, że kompletnie [...]
Dieta kopenhaska
