PIŁKA

w piłke gram.. ale piłka mi nie da obrony jak mi jakiś łysy wyskoczy w uliczce i bedzie chciał skroić..

heh :D dobre:Dhe dziekuje przynajmniej sie czegos dowiedzialem D;he okolo 2 lata treningow ciaglych 3 razy tyg caly czas na sucho w lapie 37 klata 110 brzuch 86 ramiona 128 wyciskanie 120 lawka martwy 90 (nigdy nei cwiczylem pasa nie maile mD;eh ) cos jeszcze diety nie mam hmm nie widze potrzeby ;Dhe jakos wole duzo jesc niz bawic sie w to czasu [...]

Chcę wyglądać lepiej nie jak taki szczypior proste. Nie uprawiam teraz żadnego sportu poza od czasu do czasu piłka ręczna.

Piłka do kosza o rozmiarze numer trzy i dryblujemy...Próbuj robić crossa w ten sposób że wystawiasz jedną nogą do przodu i pod nogami przekozłowujesz piłkę z np z prawej do lewej i powrót z lewej do prawej...pamiętaj żeby nisko zejśc na nogi przy jakimkolwiek mieszaniu.Lecz szybki drybling niczego Ci nie da chyba że jesteś rozgrywającym..Najpierw [...]

Wydaje mi sie ze twoj wzrost jest i tak dobry, ale jesli juz chcesz cos urosnac to zdrowo sie odzywiaj tzn. wyeliminuj tłuszcze ze swojego menu, bo tłuszcz = masa a to wrog twojego wzrostu. uzupelnij swoja diete w witaminy i mineraly szczegolnie wapn, bialko, magnez. Jesli chodzi o trening to wykonuj rano i wieczorem cwiczenia rozciagajace na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (domowa siłownia) Uprawiane inne sporty : piłka nożna(amatorsko) , siłownia(amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka sztanga Dieta : ograniczone węglowodany, zwiększona ilość białka [...]

Właśnie Robinho jest jeszcze młody i ma sporo czasu na rozwinięcie skrzydeł On dopiero zaczyna przygode z "Wielką Piłką" dajmy mu troche czasu,przecież nie odrazu będzie wielką gwiazdą - jest to doskonały materiał na piłkarza,ma talent i ogromne umiejętności piłkarskie,trzeba te umiejętności szlifować. Ja w niego wierzejeszcze pokaże na [...]

ITF88 nikt Ci nie powie przeciez wprost Ja jednak nie ćwicze dla nikogo innego niż dla siebie, to jest moje hobby tak samo jak piłka nożna, gram dla siebie, a że ze strzelonych goli mają korzyści również inni to odrębna sprawa. Jak ktoś trenuje bo mysli, że przez to będzie miał lepsze powodzenie u dziewczyn to jest kretynem One mają tak w [...]

jakieś 1,5 roku ćwiczyłem splitem, czasem nieregularnie i po 2 miesiacach tego fbw jak podłapałem technikę to czuje że za miesiąc może 2 będa lepsze efekty niz po 1,5 splitu:) I własnie jak widze na forum popełnilem błąd i nóg nie ćwiczyłem, myslałem że piłka nożna wystarczy i bieganie czasem, więc te 70 kg powiedzmy starcza jako tako na razie. [...]

Dlaczego nikt nie robi nóg :c Ludzie potrafią potem tak komicznie wyglądać. Wiadomo piłka nożna to też jakiś trening, ale tym bardziej nogom przyda się jakieś wzmocnienie w postaci treningu siłowego.

Piłka nie zastąpi treningu siłowego nóg. Ludzie ich nie trenują z lenistwa, podpierając się wygodnymi opiniami typu "nie rób przysiadów bo będziesz miał problem z kolanami" lub "nie trenuj martwego bo zniszczysz kręgosłup". Wygodnie jest się położyć i odwalić kilka serii wyciskania. Gorzej natomiast kontynuować serie siadów czy ciągów, gdzie [...]

Kurde, post u góry do usunięcia... Cześć! Jeżeli chodzi o kolarstwo to przez zimę nic nie mamy. Raz w tygodniu tylko halówka (taki niby WF, piłka nożna, koszykówka).

"1h siłowni - pół godziny przerwy - 1,5h treningu piłkarskiego" Tak koniecznie uzupełnić, ale też sprawa dosyć ciężka, jeśli to trening, a nie zwyczajne granie. To nie robiłbym siłowego przed piłką z tak krótką przerwą, zwyczajnie osłabiasz potencjał treningowy. Wydłużyłbym nieco przerwę, jeśli to możliwe, jeśli nie to trudno :D

http://pilka.pl/index.php?mid=33

Płeć : men Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedys prawie rok bez diety i wiekszego przykladania sie , teraz pol roku na powaznie Uprawiane inne sporty : pilka , kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary , porecze , wyciag , drazek , lawka regulowana [...]

Pora to jaka ci odpowiada, nie ma to znaczenia. Nie masz wiele do zrzucenia, więc sprawa jest trudniejsza niż w przypadku nadwagi. Sam rowerek może nie wystarczyć, ale możesz spokojnie zorganizować sobie fajny trening w domu z piłką i ciężarkami. Zaraz podrzucę linka od naszej mamy Obli [...]

Mi jak wyskoczyła piłka na udzie od stanu zapalnego to na noc zjadlem ALEVE na drugi dzień już piłki nie było.Tutaj masz taka sama substancje czynna co w naproxenie tylko 240mg dlatego jest bez recepty.

Witam! Jestem nowy na tym forum więc proszę o wyrozumiałość jeśli będę zadawał głupie pytania. Mam 13 lat i chciałbym "przypakować".............Czytałem, że w takim wieku powinno się wykonywać sporty ogólnorozwojowe takie jak np. basen, piłka nożna, siatkówka itp. :) i tego sie trzymaj , zelastwa na razie nie chwytaj ;-) co do diety odzywiaj sie [...]

A trening obwodowy by uszedł? Małe obciążenia, krótkie serie, ale wiele serii xD Składnikami obwodu byłyby pompki (klasyczne, wytrzymałość siłowa), brzuszki (mięśnie brzucha), skakanka (koordynacja, kondycja), przysiady (nogi, wytrzymałość siłowa) i podciąganie się na drążku nadchwytem krótkimi spięciami (ręce - garda). Później doszłyby rzuty [...]

Najbardziej lubiałem oglądać mecze w latach 1994-1999 Wtedy to była piłka, te drużyny, ci piłkarze, aż z miłą chęcią się oglądało te poczynania w LM, największe potęgi MU, Juve, Milan, Ajax, Barca... ahh tamte czasy to było to. Zapewne duża część się ze mną zgodzi