Pomóżcie mi ułożyć diete na wzrost

Ludzie potrzebna mi jest dieta w okresie wzrostu.Mam 178 cm wzrostu i musze urosnąć jeszcze przynajmniej z 5 cm ale chyba muszę mieć odpowiednio dietę.

Ale posta sprzed 2 lat ogrzebales
Teraz to juz nie licze ze wiecej urosne. W kwietniu bede mial 20 lat i mam teraz 180 cm. Przydalo by sie moze jeszcze kilka cm, ale juz sram na to, teraz rosne w bok %-D

Pozdro

odzywiaj sie zdrowo i tyle

PS a tak ogólnie to nie ma diety na wzrost

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-08-01 20:23:38

nie ma czegoś takiego. jedz cwicz , jak masz coś urosnąć to urośniesz

Zdrowa dieta + cwiczeniea delikatne dla kregoslupa

wlasnie, twoj hormon wzrostu nie jest do wycwiczenia proponuje ulozyc sobie dietke i cwiczyc...powodzenia

ale jaką dietę mam sobie ułożyć i co mam ćwiczyć??

odzywiaj sie poprostu zdrowo czyli unikaj jakis napojów gazowanych, chipsów itp sztucznych rzeczy. Staraj sie jesc regularnie.Jedz warzywa, orzechy i inne wartosciowe pozywienie. Mozesz kupic sobie jakies witaminy. A co do treningu to zacznij ogólno rozwojowy albo zapisz sie na basen. I w ogóle to uzupełnij profil..

ej chyba dobrze gadam ??

unikaj fastfoodow, chipsow i innych badziewiastych pokarmow ;) Co masz cwiczyc.... ciezkie pytanie

PS b-real masz duzego soga za nik...niestety duchowego bo niemam abona


Zmieniony przez - enen2606 w dniu 2005-08-01 23:47:31

ale ja mam

Polecam zajrzeć do postów podwieszonych i skożystać z wyszukiwarki

Wydaje mi sie ze twoj wzrost jest i tak dobry, ale jesli juz chcesz cos urosnac to zdrowo sie odzywiaj tzn. wyeliminuj tłuszcze ze swojego menu, bo tłuszcz = masa a to wrog twojego wzrostu. uzupelnij swoja diete w witaminy i mineraly szczegolnie wapn, bialko, magnez. Jesli chodzi o trening to wykonuj rano i wieczorem cwiczenia rozciagajace na kregoslup oraz chrzastke stawowa podobno cos pomagaja i nie obciazaj sie zbytnio zbyt wielkimi ciezarami bo to hamuje wzrost, najlepiej uprawiaj sport typu skok wzwyz, koszykowka, tennis, piłka nozna(bieganie jest malo korzystne dla wzrostu - obciaza kregosłup)
no i to chyba tyle co wiem na ten temat
Ps.Wzrost nie jest zalezny od genow tylko od dobrego odzywiania, wiec jesli ktos mysli ze pochodzi od małej rodziny, bo ma takich rodzicow jest w błedzie.