Jak być szybszym

Krótko. Gram w kosza, ale jestem zawolny. Nawet nie chodzi o bieg chodzi o sztuczki i kruczki (and 1)

"Tylko dwie reczy są wieczne:
wszechświat i ludzka głupota. Choć co do pierwszej - nie ma pewności."
A.Einstein

Sprawdz teraz poprzednim razem coś musiało nie za jarzyć

<<[ Nigdy nie śmiej się z cudzych marzeń ]>>

i czego oczekujesz?


SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

możesz ćwiczyć szybkość ruchu, przy zachowanej poprawnej technice i maksymalnej szybkości. Ilość powtórzeń tak dobrana, że przerywasz gdy intensywność zaczyna spadać, co w praktyce oznacza do kilkunastu powtórzeń. Pełna przerwa wypoczynkowa. Obciążenia żadne lub minimalne.

oczywiście rozwój szybkości ogólnej pozwala na lepsze wyniki w szybkości specjalnej

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

po prostu chciałbym szybciej robić triki dryblować itp czytałem o obciążeniu na nadgarstki i dryblowanie piłeczką do tenisa, ale jakoś mi się to nie widzi.

"Tylko dwie reczy są wieczne:
wszechświat i ludzka głupota. Choć co do pierwszej - nie ma pewności."
A.Einstein

chodzi Ci o rozpiske na sprinty?



Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[ Biali nie potrafią skakać ]

chce szybciej dryblować, mieszać i to wszystko!!!

"Tylko dwie reczy są wieczne:
wszechświat i ludzka głupota. Choć co do pierwszej - nie ma pewności."
A.Einstein

Piłka do kosza o rozmiarze numer trzy i dryblujemy...Próbuj robić crossa w ten sposób że wystawiasz jedną nogą do przodu i pod nogami przekozłowujesz piłkę z np z prawej do lewej i powrót z lewej do prawej...pamiętaj żeby nisko zejśc na nogi przy jakimkolwiek mieszaniu.Lecz szybki drybling niczego Ci nie da chyba że jesteś rozgrywającym..Najpierw nabierz nawyków i naucz się rozbijać strefe...

Kiedys gdzies wyczytalem, ze mozesz poprawic refleks lapek robiac proste cwiczenie-stajesz w rozkroku i trzymasz pilke miedzy nogami(jedna reka sprzodu ciala a druga z tylu) i naprzemiennie jak najszybciej zmieniasz rece. Rob osemki, crossovery i inne zwiekszajac szybkosc z kazdym kolejnym dniem. Najwazniejsze jest, zeby "czuc" pilke )
Peace!

BALL above ALL!!!

piłkr to ja czuje dryblowanie mam opanowane i piła mi raczej nie wypada, ale gdy zaczynam szybciej mieszać to sru trace ją. A pozatym chce ograć kumpla on tak szybko drybluje że czasem piły nie widze

"Tylko dwie reczy są wieczne:
wszechświat i ludzka głupota. Choć co do pierwszej - nie ma pewności."
A.Einstein

Mowiac "czuc" pilke mam na mysli, ze musisz czuc tak dobrze pilke, ze wiesz jak mocna ja odbic o ziemie i pod jakim katem i wiesz gdzie ona powinna sie po odbiciu znalezc i w ktorej chwili, heh nie umiem tego wyjasnic. Po prostu powinienes byc tak wycwiczony, zeby tylko byc skupiony na obroncy i partnerach, a wszystkie dryble robic automatycznie :P
You gotta be handy with tha ball, "youknowwhatimean"? ;))

BALL above ALL!!!

ja mieszam nie zastanawiam się który kozioł robie pod którą nogą którą rękuą z przodu czy z tyłu. To tak jakbym miał wene twórczą i musiał ją przełożyć na piłke i beton. To jest impuls. Mam kumpla tak szybko miesza, że ja czasami piłki nie widze i nigdy nie mogę go zablokować (Jak to zrobić) chciałbym załatwić go kiedys jego własną bronią.

"Tylko dwie reczy są wieczne:
wszechświat i ludzka głupota. Choć co do pierwszej - nie ma pewności."
A.Einstein