Masa

Jaki cel masa? rzeźba .? siła ?

Z tego zestawu jedynie bcaa dobre, redukcja nie idzie z siłą bo na redukcji jesteś na ujemnym bilansie kalorycznym. ustal cel masa czy redukcja, jakie fundusze, co już z supli brałeś.

DAJ BIAŁKA NA 1.5 I ZWIĘKSZ WĘGLE I TŁUSZCZ....PRZY BIAŁKU 1.5 LEPIEJ MASA IDZIE

Dietka: 1 danie: Platki owsiane 70g mleko 0,5% tluszczu 300g Słonecznik nasiona 20g 1 kapsulka tranu 350mg ogolem: 23b/15,5t/70ww 2 danie(w szkolce): I ser z ziołami 50g Chleb żytni razowy 120g Polędwica z indyka 50g jogurt "joguś" 150g ogolem: 21,5b/15t/80ww II Ser Edamski tłusty 50g Chleb żytni razowy 120g jogurt "joguś" [...]

Masa jest moim celem.

http://www.sfd.pl/temat282476/ - tutaj znajdziesz odpowiedź na pytanie jaki gainer wziąść . Ja się zdecydowałem na BX Monster Mass , ale jeżeli chcesz coś tańszego i w miare dobrego to Olimp Gain Bolic i Vitalmax Gainer 1 . W Gain Bolicu masz śladowe ilości kreatyny , jak będziesz miał dobrą dietę i trening to masa powinna polecieć

PRZYPOMINAM O TYM ZE DIETĘ JUZ MAM UŁOŻONA I ROBI POSTĘPY MASA IDZIE W GÓRE ŁADNIE :) A CWICZE 6 MIESIAC TERAZ:)

cwicz jak dlugo chcesz, az nie uzyskasz pozadanego efektu. Same kalorie nie sa szkodliwe, szkodliwe moga byc inne skladniki dostaeczane w pozywieniu w nadmiarze. Odzywki sa bezpieczne oczywiscie jak ze wszystkim nie mozna przesadzic, w nadmiarz wszystko moze byc szkodliwe. Jezeli masa dobrze Ci idzie na samej diecie to moze nie wprowadzaj odzywek, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,8 na kg -węglowodany: 5,4 na kg -tłuszcz: 1,2 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 ml tescia 100 metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

kanar mial probowac porzeczke i o ?? nic nie wiem o jego relacji :( czyli pomarancza dobra warto pamietac tym bardziej ze nidlugo masa idzie :D trza podniesc ww :D

a moze biegles do tej apteki? przed pomiarem cisnienia powinienes sie trochę uspokoic.... dlatego cisnienie mierzy sie kilka razy dziennie. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za [...]

wiek 16 lat waga 74 kg wzrost 177 Staż 1 rok Cel Masa 1 mono 2 mono 3 mono+cp+aakg Będe trzymał diete I jak Wystaczy :)??

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 187 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 114 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono cm3 nitro II 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 250 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

Nie o to chodzi, bo my z kolegami robimy tak, że przychodzimy na taką salkę z rękawicami i się "napierdzielamy" :D tak po prostu dla zabawy. I pytam dlatego gdzie siła leży, bo chodziłem na siłownię, a żaden z moich kolegów nie, więc czy ja jestem choć ciut silniejszy? Przez to, że chodziłem na siłownię(masa poszła i siła też - czuje to).

Siła uderzenia to głownie technika i masa uderzającego,bez niej za mocno to sobie nie uderzyszNajlepiej będzie jeśli zapiszesz się do jakiegoś klubu SW uderzanych i tam się wszystkiego dowiesz Poza tym jeśli chodzi Ci o mięśnie najbardziej pracujące w ciosach ręcznych to praktycznie całe ciało bierze w tym udział,biceps dużej roli w tym nie [...]

Neith24 a jeśli bym chodził na MMA tylko to będą efekty jak po siłowni czy nie bardzo Oczywiście że nie to zupełnie inne ćwiczenia. Oczywiście skoczy Ci siła, może dojść rzeźba, ale to zupełnie inna niż po siłowni (moim zdaniem lepsza) Jesli nie będziesz dbał o odpowiednią diete może Ci spaść także masa, ale idzie to wszystko ładnie ogarnąc

to albo masa albo rzezba>Ja bym masował na twoim miejscu,ułoż dobra diete i wrzuc jakas kreatyne ew. gainer do uzupelnienia dietki+moze jakas przedtrenigowka

[...] Masz podane wartości odżywcze tych warzyw na etykiecie i tego się trzymaj. Przecież nie zalewasz ich wodą i nie mrozisz w kostce lodu, żeby miało to jakiekolwiek znaczenie. Masa produktu będzie dokładnej taka sama. Poza tym, warzywa mają śladowe ilości kalorii. Nie będzie to miało znaczenia pod kątem ich dostarczenia do naszego organizmu. Nie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

wiec mam 18 lat,waze jakies 65 kg,wzrost 172cm.Cwiczylem wczesniej na silowni ale niestety teraz nie mam do niej dostepu.Moj cel to masa,mozliwosci sprzetowe sa takie jak wyzej wymienilem.Stosowalem wczesniej diete.Nie mam przeciwskazan lekarskich.Cwiczylem jakies 6 m-cy.Prosze o ulozenie konkretnego treningu jaki moglbym wykonywac na tym sprzecie [...]