Masa

witam mam 82kg 185 cm i jakies 13 kg tluszczu i nie wiem co zrobic czy masowac sie potem rzezbic , rzezba czy redukcja potem masowanie,,,, docelowo chce wazyc 95 kg...

Witam mam do was prośbę co sadzicie o takim zestawie na masę mięśniową Kreatyna---FA Xtream NAPALM Białko---HI TEC HI ANABOL PROTEIN Aminokwasy---CTIVLAB BCAA XTRA L-GLUTAMINA

czy można robić masę latem słyszałem że najlepiej jest robić zimą może mi ktoś powiedzieć dlaczego zimą a nie latem czy to nie przeszkadza kiedy się robi masę dziękuje za odpowiedzi.

Witam to moja pierwsza własnoręcznie ułożona dieta także przyjmę każda krytykę co w niej zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3215d776d2c34e22aa35022e1498d874.png

CEL:15-20kg w miare suchej masy do końca roku, do tej diety na screenie dodatkowo odżywka białkowa, prośba oceny diety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bca76bfd9cf4718a0886d6fa441c533.png

mam 14 lat 175cm waga 48kg czy mam szanse przybrac na masie jak caly czas rosne bo pewnien osobnik mowil ze nie da rady i musze sie z tym pogodzic jak wygladam i poczekac aza przestane rosnąć

Witam mam problem .Mam 179cm i 86kg wagi przy ok 21% tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy na początku wziąć się za redukcje i spaleć zbędny tłuszcz czy odwrotnie, zacząć mase a potem się wyredukawać. Z góry dzięki za odpowiedż.

Czy bedac na masie mozna biegac czy nie bo popdobno nie a jezeli nie to czy moze to zastapic np crossfitem bo trenuje rowniez sztuki walki i nie chcialbym jakos stracic mega kondycji :))

Witam, mam 18 lat waże 65 kg i postanowiłem zwiększyć swoją masę i siłę. Ale najpierw chciałbym od was się dowiedzieć jakie ćwiczenia robić na mase i na wieksza siłe. Dodam, że nie używam żadnych supli.

Mam 183cm 67kg i 16 lat cwiczyłem na silce juz 6 miesiecy, mam problem z masa jem jem jem i niewiem dlaczego masa mi nie idzie, mam szybka przemiana materi moze dlatego?

Jak w temacie, jaki plan lepiej wchodzi pod mase , FBW czy klasyczny split ?? wiadomo ze na na kazdego dziala indywidualnie, ale tak generalnie , co jest barzdiej uwazane za masowke ??

Witam mam 15 lat 168 cm wzrostu waze 48 kg . Czy to normalne ze tak mało waze?? Na klate biore 58kg . Co polecacie zeby jesc lub jakąś odrzywke

Witam. Mam takie pytanie. Bo jak wiadomo ektomorfik ma duzy problem z przybraniem masy. I tu moje pytanie czy ma problem tez z masa tluszczowa? Wiadomo oczywiscie ze masy tluszczowej nikt nie chce. Pozdrawiam

Witam potrzebuje dobrego planu treningowego dla 15 latka. Wazne tylko 58 kilo przy 175 cm wzrostu takze jestem chudy. Chce poprawic siłę i nabrac troche wagi. Pomożecie? Do dyspozycji; drązek + hantle 2x 10kg

Witam, mam 17 lat, ważę 71 kg i 184cm wzrostu. Chcę zapytać czy ta dieta jest odpowiednio złożona i dobra, aby szybko przybrać na masie. Zamiast 5 posiłku (Mass XXL) będę brał Białko firmy UNS.

mam takie pytanie mam 175 cm i 70 kg w tali mam 83 cm Procent tkanki tłuszczowej 15.95% i mam pytanie od wczoraj mam diete na mase dla sb i lepiej najpierw zrzucic ten tluszczyk ? bo mam lekka oponke czy kontynuowac diete ?

Witam. Mam zamiar zrobić 8 tygodniowy cykl na masę nie wiem jak rozplanować cały cykl. Wolałbym, żeby ktoś udzielił mi pomocy wiem jedynie jak stosować prop i metke deke używać będę pierwszy raz.

Witam. Czy moglibyście zinterpretować moje wyniki,które dodałam w załączniku ?Z góry dziękuję. /SFD/Images/2016/5/13/8d9ebce648b14efab5341c2fc73aa0b5.jpg

Witam Takie pytanko co może być powodem , ze mimo wzrostu siły przy wyciskaniu na ławeczce klatka nie zmienia swojej objętości i że się tak wyrażę nie rośnie. Czy wzrost siły i masy nie powinny iść w parze ?

CO mam przywalic na masE????nic juz mi nie idze na sucho a na odzywy nie mam haju