Masa

geny... innym masa idzie topornie, reszta nabiera jej szybko... nawet ze spora nadwyżką węgli nie łapią tłuszczu :)

Witam.. Najpierw ankieta..cel, staz, DIETA, cos o sobie itd Ja bym wcinal tak(T): - bialko wg brakow w diecie oczywiscie..porcja rano i porcja po treningu - DB 3x 10 min przed posilkiem - NOZ porcja po przebudzeniu i przed treningiem.. - aminy w okolicach trenigu..przed/i/po*** W (nt): - bialko wg brakow - db 2x 10 min przed posilkiem - NOZ tylko [...]

suple gromadzilem z pol roku ostrej wycinki nie ma sensu robic, no chyba ze przed sylwkiem a mozeby tak: delikatna wycinka z poprawa gestosci, a pozniej w miare czysta masa?

no tak bedzie dobrze, bo im mniej fatu przed masa tym mniej go na masie przybedzie zrób tak : 1. N-goerge + crester + venom n goerge przed silka, crester rano, w nietreningowe tylko crester rano 2. CP + ae2 cp - mozesz 2 porcje dziennie, w treningowe rano i po silce ae2 przed silka porcja i wsio Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-22 [...]

Interesuje mnie masa

[...] lata 6. DIETA: Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Chcę dopiero zacząć 8. TRENING: Masowy 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa z ewentualna rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA:Bardzo dobry 14. [...]

9. CEL CYKLU: Masa z ewentualna rzezba

Choć myślałem o Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine, to bardziej polecasz Cm3? Bo bardziej interesuje mnie masa niż siła. Zmieniony przez - szymon111 w dniu 2010-06-09 20:49:19

Jak masa to najlepiej jakis dobry gainer+własnie Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine i będzie git.W dodatku dieta wysokobiałkowa i pij tłuszcze roślinne!

Jak masa to najlepiej jakis dobry gainer+własnie Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine i będzie git.W dodatku dieta wysokobiałkowa i pij tłuszcze roślinne! ... Jabi no racja to bedzie pompa dobra nitro aakg i cm3

Podejrzewam że źle policzyłeś kalorie albo za krótko stosowałeś tą dietę bo przy Twojej wadze i wzroście masa powinna zapierdylać,a już prędzej powinno Cię zalewać:))

po tego typu odzywce organizm nie powinien reagowac oddawianiem moczu...no chyba ze pijesz przy niej duzo wody jak przy nawadniaczch(kreatyny....te Dibencozide magnum to z tego co zauwazyłme u moich kumpli którZy do jedli(:to masa sie poprawia ale nie dlatego ze jest tam duzo białka czy cos tylko poprostu apetyt zwiekssza

Ewidentnie masa mięśniowa bo redukować nie ma za bardzo z czego. Jak te dwie hantle są regulowane to jest co podziałać ale w innym wypadku słabo. Dietę jakąś masz?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

masz diete? wiesz po co wogole jest gainer? bierz wtedy kiedy jest to niezbedne tzn nie zjesz posilku w czasie jak cel masa dodaj po posilku z 50 gram ew mozesz dac ok 20 min p trniengu pozniej normalny posilek!

Ku rwa nniedlugo bede musial tylko caly czas jesc kurak ryz kurak kasza indyk i tak dalej szamam pange jest dobra pożywna i fajnie rosnę,sucha masa jest:) co człowiek to opinia.

ektomorfik =rzeźba endomorfik=masa omg.... co tu więcej pisać

1 raz hm??? kreatyna na laweczce okolo + 12 kg masa 3,5 kg bylem zadowolony

masa i redukcja na raz?? ciężko będzie Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-10-06 20:40:33

wg mnie to dzial odrzywianie. Dietke musi byc skoro zarazem masa i redukcja. suple to tylko mniejsza czesc sukcesu;]