Masa

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: okolo 40 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lat 6. DIETA: -białko:ok 3g/1kg -węglowodany:ok 4g/1kg -tłuszcz:ok 1.5g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: e-pol, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA MASA MASA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

homorny maja wplyw na diete, ale interesować cie powinno wplyw diety na hormony. wyrzut insuliny i hormonu wzrostu po chociazby posilku potreningowym, zapewnia dostarczenie do m.in. mięsni skladnikow pokarmowych o ktore zostały zubożone podczas wysilku. i masa masa innych rzeczy. tak czy siak gdyby nie hormony nie mogl bys zrobic ze swoim ciałem [...]

a jak wygląda trening? co do diety: 5 jajek- 4 Białka i 1 całe Do tego około 40g baconu 100g fasolki wywal a daj pł owsiane ew chleb 2 posiłek jem w pracy o 8.00 jak szefa nie ma;D Około 150ml mleka 2% z 75g Weetabix do tego dorzucam mix orzechów z suszonymi owocami tu też dowal węgli 3 posiłek 10 Kanapka z pełnoziarnistym pieczywem na niej [...]

[...] nam się menu, z którego wybieramy opcję „wyszukiwarka”, 80% roboty mamy już za sobą…teraz nie ma już nic trudnego, jeżeli interesuje nas Masa, wpisujemy w wyszukiwarkę Masa/trening na masę/plan na masę lub inne zagadnienie związane z masą. Podejrzewam że większość osób udzielających się na forum ma za sobą [...]

mozna jasniej? reflux mi sie przyda? masa masa masa:))))

no czy naprawde nikt sie na tym nie zna:(? prosze pomozcie masa masa masa:))))

masa masa masa, dopiero jak będzie tylko mocny zarys sześciopaka redukuj :D

cały chleb tostowy z masą krówkową o smaku kokosowym zaj**iste ma makro ta masa 100G/~300kcal/10b/0t/64ww

xahir chodzi o to że pierwszy wafel dajesz na spód blaszki zalewasz pierwsza masa z kakaem i dajesz drugi wafel który pokrywasz masą bez kaka

I teraz ankieta : Ja 1 wiek 17 2 .WAGA: 85 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps:39,5 -Klata:niewiem -Udo:niewiem -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI:rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa/sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna,cell pump i inne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:juz kupilem 9 .POZIOM BF% nie duzy , nei wiem jaki [...]

+ czy to ma byc sucha masa czy ogolnie masa? jesli masa ogolnie to gainer jesli sucha - to bialko eglowodany nie są budulcem - wegle dostarczaja energii bialka z kolei to budulec (choc nie tylko)

Super artykuł, ale jaki scenariusz przedstawił byś, dla osoby takiej jak ja, szczupłej (ekto) zależącej na masie i jednocześnie mało wytrzymałej (bardzo szybko się męczę). Pierwsze masa, później cięcie i wytrzymałość? Pozdrawiam. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2008-12-16 09:20:58

[...] mega okazja:P). Nie każdy jest do tego stworzony. Papierosy to dla mnie najgorsze g****. (lubie tytoń ale go nie pale samego). Nie pale jednak papierosów jako takie czemu? Bo uzależniają tak szybko że szok. Nie wiadomo jak to rzucić. Masa spada odrazu. Kiedy zacząłem palić papierosy masa spadła i nic a nic do góry. Przestałem i odrazu lepiej:P

Wiesz na gastro się je wszystko:P bo nawet jakaś sraka smakuje jak ulubiona potrawa:D masa a masa to różnica;P

O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

JA POLECAM MASS XXL (ja do tego biore glutamine) ALE PODSTAWA TO DOBRA DIETA i TRENING! POZDRO Masa, masa i jeszcze raz MASA

w czerwcu masa, bo jak pokazał Robert B. masa jest najważniejsza %-)

dobra masa jest:-))

Jutro chyba odpuszczę trening, bo nie ma co się katować jak na treningi nie ma sił... W przyszłym tygodniu jeszcze 3 delikatne treningi i od początku lutego postaram się wystartować z masą, oczywiście z taka bez przesady %-)

Łukasz, jak tam leci "masa taka bez przesady"?;-)