Masa

masa jest, teraz rzeźbić trzeba ;-D Kabo --a to już nie jestem wycięty do kości :-?,dla mnie tyle wystarczy :-D

NIEDZIELA --wczoraj masa dzisiaj wycinka spacering rowerowy ,mimo mocnego wiatru ,już byłem tak spragniony roweru że ruszyłem ,wiatr dał w kość --mimo to przyjemnie było poczuć wiatr we włosach ,posłuchać szumu rzeki oraz śpiewu ptaków :-D 1-wsza część trasy --Bolków --Kłaczyna 7,55km --17:18min średnia prędkość 26,2km --i tutaj miło się [...]

NIEDZIELA --wczoraj masa dzisiaj wycinka spacering rowerowy ,mimo mocnego wiatru ,już byłem tak spragniony roweru że ruszyłem ,wiatr dał w kość --mimo to przyjemnie było poczuć wiatr we włosach ,posłuchać szumu rzeki oraz śpiewu ptaków :-D 1-wsza część trasy --Bolków --Kłaczyna 7,55km --17:18min średnia prędkość 26,2km --i tutaj miło się [...]

Noo i niech się młodzież uczy jak na serniczku robi się plecy :-) Tadeusz plecy robi się w siłowni + na misce redukcyjnej i masowej a u mnie tylko ciągle bez ustanie masa}:-(

O..i tu selfie :-) ta masa wcale źle nie wygląda, jest klata, bary i plecy, no i mięsień sernikowy;-)

to chyba zasługa mojej masy |-) Ale, że co z tą masą:-? Że trzeci dzień nie dajesz wpisów:-?{{:-( https://www.youtube.com/watch?v=aWAssnIKRkI&feature=youtu.be

masa jest, już starczy, teraz rzeźbić trzeba :-D

E tam, w takim układzie, gdzie nogi są bardziej rehabilitacyjnie robione, to nie widzę przeszkód, tym bardziej, że teraz i tak nad wytrzymałością ewentualnie masą jest praca. Wyciskanie nad głowę dałbym pierwsze (suwnica, hantle), tam będzie większy ciężar szedł, tak poza tym ok mz.

E tam, w takim układzie, gdzie nogi są bardziej rehabilitacyjnie robione, to nie widzę przeszkód, tym bardziej, że teraz i tak nad wytrzymałością ewentualnie masą Jak widać bezustannie i ciągle}:-( kraty na REWAL 2021 nie będzie |-) ,tak jak nie było w poprzednich latach ;-D

Najważniejsza jest przede wszystkim wielka masa mięśniowa Przeszkadza czy pomaga :-? Kto pod tym nickiem:-? stary znajomy z +35 :-? Tak jakoś mi się skojarzyło Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-07-08 21:18:45

Masa, masa i jeszcze raz masa, nad redukcją pomyślisz na następne wakacje http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

[...] (+0,5cm) Waga rano: 59.1kg Waga rano: 60.6kg Ważenie u dietetyczki: Aktualnie: Waga:59.9 Waga:60.9kg (+1kg) Masa mięśniowa:53,6 Masa mięśniowa: 55kg(+1.4kg) Tłuszcz:3.5kg 5,9% Tłuszcz:3kg 5%(-0.5kg) Pomiary wykonywane u dietetyczki są między godziną [...]

Z nogami słabo bo jestem po kontuzji więc na nogi ćwiczę asekuracyjnie. ok, ale widzę, ze plan jest dość kompletny, choc nie do końca więc możesz -choćby na "pół gwizdka" wykonywac wszystkie ćwiczenia...? widzialbytm tam jeszcze żurawia. Na brzuchu kratka bo kiedyś zrobiłem 6Weidera, i jestem ektomorfikiem więc wyskoczyła od razu, od [...]

ja tak właśnie robię, efekt ? wielki brzuch :D nie moge byc cale zycie leszczem tlustym, wole w koncu to zmenic niz nic nie robic w zyciu i tylko pseudo masa masa bo najlepiej mi wychodzi, nie koniecznie dobrze jakosciowa Zmieniony przez - Simplus w dniu 2009-09-24 22:15:39

trening masowy a trening na gestosc / na gestosc to chyba tak pod rzezbe bardziej podchodzi masa to wiadomo masa wszystkie miesnie wielkie poczytaj rion - moze chodzi mu o wyciag na trica taki wiesz ten z takimi 2 uchwytami waskimi

Od ok 20 grudna cwiczylem fbw, łącznie od października zlapalem 5kg, wyjsciowa masa 66 teraz mam 71,ekto. ostatnio zauwazylem za moj progres stoi, nie moge zwiekszyc ciezaru zwlaszcza na plaskiej, ostatnio bylo nawet gorzej, zauwazylem ze nie robie postepu na tym planie. masa taka sama juz od 2-3 tygodni. Czy moje miesnie jakos sie do tego [...]

Mam Takie pytania, a może raczej spostrzeżenie mianowicie teoretycznie nie powinno się przekraczać ogólnie przyjętej liczby serii jeżeli naszym priorytetem jest masa na przykład dla mięśni klatki jest to około 12-15 serii maksymalnie. Przechodząc do sedna ludzie często źle ćwiczą mięśnie klatki na ławce płaskiej tzn ćwiczą za dużymi ciężarami, [...]

a czemu Lucek nie moze jesc Gainerowa? masa masa masa:))))

625, masa to masa!

spotkałam koleżankę i tak zaczęłyśmy rozmawiać... no i tak od słowa do słowa... i w końcu pytam się jej czy jeszcze trenuje i czy ogółem czy chodzi jeszcze na siłownie, a ona do mnie : "nie... ja ćwiczę w domu, bo na jak się na siłownię chodzi to się masa robi... tzn. mięśniowa, a ja właśnie chcę ją zredukować i jak tak ćwiczę w domu to widzę [...]