Masa

Hm... Ponieważ ćwiczyłem i znam ciężary innych trójboistów i kulturystów więc wyniki te nie zwalają mnie z nóg. Nie sa kosmiczne, jeśli się weźnmie pod uwagę innych silnych zawodników. Jeśli Kovacs faktycznie waży 180 kg i wynika to z masy mięśni to powinien być miesamowicie silny. Natomiast byłbym ostrożny w formułowaniu stwierdzeń, że jest naj-, [...]

heh no wiem o co chodzi cv%-) co do okresu masa/redu, w kwietniu/maju zrzucam pare kg bo jaki sens masować w okresie letnim, gdzie pewnie niemiłosierne upały będą, a tak to jak szit pisał - po redu masa lepiej idzie;-D Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-02-08 14:13:36

Hades - MASA ****A MASA!!!!!!!! Wojtek - cala 4 You?

barteklip9: a tam, masa i masa suckz. Co tam panowie?

cel diety ? masa masa masa ;)

a co mi po sześciopaku???? mi jest nie potrzebny;) masa sie liczy, MASA!!!

A, że dziś w sensie - nie, masa to masa %-) Może być za dużo, nie może być za mało.

Osobiscie polecam odzywki firmy OLIMP fakt faktem drogie lecz najlepsze efekty. Ostrowia owszem efekt masy tak ale w wiekszosci jest to tluszcz a tu chyba wazna jest sucha masa miesniowa a nie faldy na brzuchu. Osobicie mialem 56 kg po 1 miesiacu na silowni + system protein 80 masa uplasowala sie na 65 niby dziwne ale prawdziwe ale najwidoczniej [...]

Cezi ogólnie im większa masa tym mniejsza zwrotność i szybkość i nieważne, czy to masa naturalna czy nabita. Profesjonalny zawodnik ponad 100 kg nigdy nie będzie szybki jak Paquiao. Zazwyczaj coś jest kosztem czegoś.

Dzięki za rady, na pewno skorzystam. Redukuję bo nigdy jeszcze nie redukowałem. Zawsze była tylko masa, masa, masa. Według kalkulatorów mam 14% BF, chciałbym zejść tak do 8-9% i dopiero wtedy zacząć masówkę. Tym razem czystą, z liczeniem kalorii i makroskładników. Jeszcze raz dzięki. Pozdrawiam Zmieniony przez - konradgangsta w dniu 2014-09-03 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: scattyPL PŁEĆ: męska WIEK: 23 WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 55 miesięcy ****PARAMEtRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 41 (napięte + zgięte w ramieniu) OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD [...]

Moim celem nadal jest masa.Wszędzie ludzie piszą żeby najpierw ACT trenować więc tak zamierzałem ale skoro odradzasz to będe ćwiczył 2 tygodnie ACT.Jestem początkujący więc się za bardzo nie znam dlatego tu pisze żebyście mi pomogli.Co więc proponujesz jeśli moim celem jest masa oprócz dobrej diety? Ogólnie chciałbym wiedzieć czy adzik i iverson [...]

Tjw,kolega byx007 dołączam się do pytania. MASA,MASA,MASA!!!!

Nie da się? Szkoda, bo mi się udało. Rzeźba, siła i masa w jednym na KO, Nitro2 i Thermalu. Pozdr.

[...] konc. pomidorowy, pietruszka, olej roślinny :-/, cukier :-/, sól, magnez, mieszkanka przypraw. Wartość odżywcza: Kalorie: 178 Białko: 8,1 Węglowodany: 7,7 Tłuszcz: 12,8 Masa netto: 170g Wydaje mi się ,że będziecie na nie jednak mimo wszystko was zapytam. Zjadłem tą pyszność na kolacje przed 18 wraz z: - marchewką, - pomidorkiem, - 50g. [...]

Technika w martwym nie najgorsza wg mnie, starasz się nie robić kociego grzbietu, a to najważniejsze ale chyba nie ma jednoczesnej pracy nóg i tułowia Co do ławki, ta którą dałeś linka kelton, to wiesz ze do tych stojaków sztanga musi miec conajmniej 213cm, jak masz np 170-182cm sztange to dupa zbita Ta druga fajna ale stoaki osobne i tak już [...]

B-REAL: Dzięki no rzeczywiście mało osób odwiedza post ale trudno. Staram sie jak mogę. saib__: Martwy : - sztanga ma dotykać nóg w pozycji startowej- OK - ciągnij jak najbliżej nóg- POSTARAM SIE ALE JAK WYDUPIE O KOLANO... - nie opuszczaj na garbie- POSTARAM SIE ALE OBIECALEM ZE NIE BEDE HALASOWAC - ostatnie powtórzenie chyba całkowicie spalone- [...]

turok16: Dzięki za sog'a. Nie są mi one potrzebne. Wolałbym żeby się ludziska wpisywały, doradzały, komentowały itd. no ale trudno . No ja mam zamiar kupić trochę sprzętu: gryfy, stojaki, ławka i obciążenie i siłkę mam skompletowaną. Tego ostatniego mam też jakoś 120 kg dlatego rekordu w martwym robić nie będę ale na klatę to może zrobię maxa [...]

mocny najpierw masa potem masa %-)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: koło 110? -udo: 62 (niestety ale czesto pomijam trening nóg ;/) -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ze 3 lata bedzie 6. DIETA: -białko: 2-5g-3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (pierwszy x lat temu na 100 tab mety i jakieś 3 [...]