Plan masz całkiem niezły jednak będziesz mieć problemy z ćwiczeniami bo ciężarów masz mało. Możesz robić trening z masą ciała, a w ćwiczeniach gdzie dasz radę dołożyć obciążenie.
Trochę smutno to zabrzmiało, to tak jak ksiądz co nagle zaczyna wątpić w swoje powołanie i wiare. Ja tam byłem dziś na MT, trener mnie jedzie bo jestem jeszcze zero i wiem, że masa ciężkiej pracy przede mną i nie martwi mnie, że ktoś z bjj etc mnie rozwali w starciu bo grapplerzy mają przewagę na puncherami. Podoba mi się styl i to nie przez [...]
Witam! Prosiłbym o sprawdzenie, ew. korektę. Wiek – 17 Waga – 72 Wzrost – 180 Staż – od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa… Bf – Ok 14% Cel – dobrej jakości masa. -MC 4x 8p (jeszcze ostrożnie, bo dalej ćwiczę technikę) -podciąganie szeroko do karku 4x max [...]
maxcarb Cwiczenie numer 2 .. te sciąganie linki do brzucha z góry - heh machinalnie napisałem bez zastanowienia i mi wyszło co wyszło hehe :) Chodzi mi oczywiscie o inne cwiczenie zwane w ATLASIE / : 7.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: :) HEHEHEEH, BO ZA MALA MASZ SWIADOMOSC NAZEWNICTWA, BRAK OBYCIA Z TEORIA I ANALIZY [...]
Dokładnie to ćwiczenie miałem na myśli. Na forum była dyskusja na temat tego ćwiczenia i wyszło w końcu, że powinno się robić to ćwiczenie szerokim uchwytem i nie wyżej podnosić sztangę niż do górnego brzucha - tak jest po prostu zdrowiej dla stawów barkowych. Spong - masa też rośnie - nie słyszałeś o ćwiczeniach izometrycznych?
zabstyl ma rację, poza tym we wcześniejszej walce też leżał na *upie, więc to nie jest przypadek. Kondycją u niego też nie najlepiej, duża masa mięśniowa odbiera sporo tlenu. Niech walczy normalnie co 3,4 miesiące i się rozwija. Dywizja Rondy jest słaba, dlatego Rondzie uchodziło na sucho jej amatorska stójka.
sokl Trenowałem tym treningiem prawie 3mies, siła i masa na duży plus. Z prostownikami wszystko ok. Współczuje silowni ze bez stojaków, ja bym zostawił suwnice. Na barki nie używałem nigdy stojaków, w mp podrzut na klatke i jechałem. Ja robilem 3x12 stały ciężar, kiedy udało mi sie zrobić 12 12 12 dokładałem, widelki miałem 2 powtorzenia czyli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A BCAA nie lepiej przymować ciągle bez przerw cały rok czy to masa czy redukcja? Tylko problem jest tu taki że.. już mam owe specyfiki, bo zakupilem je będąc zapatrzonym w piękne sylwetki na reklamach i teraz stoi to w szafce pootwierane, wiec brac to w taki sposob czy inny? inne pory/dawki?
Ja oczywiscie tez chcialbym, zeby wygral Pudzian, bo Najmana nie trawie, ale realnie patrzac na to wszystko, wydaje mi sie, ze jednak Najman ma po swojej stronie wiecej atutow. Pudzian na pewno jest silniejszy i przewaza masa ciala, ale Najman jakby nie bylo jest fighterem (tragicznie slabym, ale jednak) - na bank ma lepsza prace nog, szybsze [...]
hehehe żebyście mnie widzieli przed telewizorem w trakcie tej walki kurva myślałem że tam wskocze i jeszcze mu pomoge to jest kurva masa i agresja KOKSY RZĄDZĄ ZIOOOOOOM coś pięknego Z Nastulą zrobi to samo jak dojdzie do walki, nie wierze że ktoś jest w stanie go powalić Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-12 10:26:33
timo wez sie nie odzywaj na temat czyje miejsce jest za kratami bo nie tobie to oceniac spotkales jakis gamoniow co zajarali sie i krzyczeli, czesto najwiecej krzyczy ten co ma najmniej do powiedzenia, trzeba w odpowiednim momenecie sie odpowiednio zachowac a nie na lewo i prawo krzyczec ***ac psy hwdp itd siedziales? w kryminale ta twoja masa [...]
Jetchan chyba najlepszym przykladem bedzie bjj. Dzieki tej technice mozna polozyc ciezszych i silniejszych ludzi. Tyle, ze to juz nie jest masa vs szybkosc a sila vs technika. Mess with the best die like the rest :P
b- brazilian Co do Filipovic vs Sapp... no cóż Mirko cherlakiem też nie jest, nogi ma prawie tak wielkie jak Sapp, no i on nie trenuje żadnego kung - fu. Z kolei Sapp pozamiatał Cyrila Abidiego jak chciał, chociaż Abidi jest bardzo dobry technicznie i szybki. Bzdurą jest że większego i silniejszego można pokonać tylko dzięki BJJ - poprzez [...]
Echhh... znowu meczycie tego biednego Bruce'a ?Ale od poczatku. 1) Masa vs szybkosc. Taki spor trudno rozstrzygnac i mozna o tym gdybac w nieskonczonosc. Ale malo kto (ktokolwiek) z was bierze pod uwage, ze szybkosc prawie zawsze wynika w ogromnej mierze z TECHNIKI? Dobry bokser jest szybki, dlatego, ze boksuje juz od x lat i jego ruchy, serie sa [...]
wydaje mi sie ze szybkos wygra z masa co do dyskusji czy Bruce wygral by z kimstam to bez sensu bo z Bruce'a nawet juz kosci chyba nie zostaly "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
"powaznie to znam osobe ktora potwierdza ta teorie ze szybkosc jest wazniejsza od masy dlatego tak uwazam" Sa przyklady potwierdzajace teorie, ze szybkosc jest wazniejsza od masy i sa takie ktore potwierdzaja teorie, ze masa jest wazniejsza od szybkosci. "Najlepiej byc i szybkim i wielkim" otoz to "Nie narzekam chociaz [...]
"Sa przyklady potwierdzajace teorie, ze szybkosc jest wazniejsza od masy i sa takie ktore potwierdzaja teorie, ze masa jest wazniejsza od szybkosci." dokladnie i taka dyskusja moze trwac i trwac bo po czesci wszyscy maja racje "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Heh... Masa vs szybkość. Najlepiej to mieć jedno i drugie i wielu ma, jak np w K-1 Mark Hunt (potrafi być niesamowicie szybki jak na 130kg), Cro Cop też nie chuderlak a przy..bać potrafi piorunem, zwłaszcza lewą mawahę. Taki Stefan Leko niby lżejszy, ale i trochę cięższego znokautować potrafi (Aerts w 2001 + tko 2003, Kusatsu 2003)... Poza tym [...]
sorki ale miałem wczoraj małe starcie z kolesiem który ćwiczy już 3 lata i jest po kuracji koksowej ma on 21lat ja mam 18 i od 2miechów ćwicze na siłce własnej a od pół roku ćwicze sam na zmaistrowanym przez siebie sprzęcie kick boxing.Koleś mnie prześladował od 3miechów zaczepiał bluzgał prowokował do walki,wkońcu mi nerwy puściły było ich trzech [...]
sila = masa razy przyśpieszenie mysle ze jakis many z k1 moze i by wydobyl wiksza sile od bruca ale nawet bo go nie musnal bruce lee byl za szybki. Chociaz troche****owo dla bruca by bylo bo jest za niski gdyby walczyl z manym ponad 190 ktory tez jest bardzo szybki (nie mozliwe zeby byl tak szybki jak bruce ale...) i ladnie machal nogami moze [...]
### FAQ : PLECY ###
