Masa

hahah mnie też ostatnio na sentymenty wzięło i zaczęłam oglądać zdjęcia z zeszłorocznej redukcji, teraz jestem max zmotywowana bo jeszcze długaaaaa droga przede mną :-D Aga, ale mam nadzieję, że te kociaki nie łażą Ci po stole przy żarciu jak na zdjęciach od Karoliny Kociedy :-D Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-05-18 20:29:07 Lauraa - jak [...]

Laura jak to??? Najpierw masa potem rzeźba!!! :-D

Amerykanska masa :p A psy i tak lepsze bo mniej zdradliwe :p

no pupeczke masz zacna <3 masa jest spokooo byleby nie byla świńska !!!

no pupeczke masz zacna <3 masa jest spokooo byleby nie byla świńska !!! Dziękuje:) O nie nie ..już teraz jest troche taka teges hehehe

tzw. sexowna masa ! lubie to :-) wyglądasz bosko, baw się dobrze na działeczce, u mnie pogoda do du.... ;/ musze oblukać twój trening pośladków bo bardzo mi się podoba że tak powiem jego "efekt" :D jak siłownia jest zamknięta to też albo robie w domu trening albo jade na inna otwarta:D

No no za j**iscie to wygląda:-) taka masa to ja rozumiem};-)

Ero - dzięki,no taka właśnie masa :P Lauraa - miło to usłyszeć od kobiety :*****

Twoja masa cieszy oko;-)

Twoja masa cieszy oko;-) ;-)

Środa: *Nogi 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4s 8-12p 2.Wypychanie suwnica 4s 8-12p 3.Prostowanie nóg na maszynie 4s 8-12p 4.Uginanie nóg na maszynie 4s 8-12p *Łydki 1.Wspięcia na palce 4s 8-12p *Brzuch: 1.Wznosy prostych nóg 4s MAX Czwartek: *Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na ławce plaskiej 4s 8-12p 2.Wyciskanie sztangielek skos + 4s [...]

Ja postawiłem przede wszystkim na symetrię, tak więc: 1. znawca 85 - 6pkt - chyba nie muszę uzasadniać swojego wyboru. Facet wygląda jak Mr.Olympia z lat 60-70, jest przykładem proporcjonalnej, zdrowej, czystej sylwetki, no nic tylko zazdrościć i gratulować włożonej pracy! 2. randall09 - 5pkt - tu widać ogromny potencjał, jest świetna symetria, na [...]

1. MR.SFD Robert Borzęcki Dla mnie sylwetka marzenie, prawie ideale proporcje, konkretna gęstość i dobrze nabite łapska, idealne zdjęcie dobre dobrane światło, a co do sylwetki fenomen idealna masa mięsniowa są pewne braki ale jako takie prawie każdy ma, bezapelacyjnie numer jeden chodź wahałem się. 2. Tomasz Rozborski Nic nie wiedziałem na ten [...]

6 pkt -Znawca85-tu nie miałm zadnych watpliwości-po prostu objawienie kulturystyczne na naszym forum. Obecna forma,choc bez szczególnego przygotowania na zawody-z łatwością wystarczyła wg mnie do wygrania tej kategorii-ogrom miesni,świetne proporcje,harmonijna budowa i właśnie to " Coś". W takiej formie można się pokazać na każdych zawodach-i na [...]

****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 90 [...]

[...] WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 60x6 57,5x8 55x10 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : interesują mnie 6 cykli 4tygodniowych Masa, siła, wytrzymałość masa i rzeżba INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 20tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : NA początku 6 tyg FBW, potem trening dzielony split na [...]

"Widzę którś taki sam post od Ciebie w którymś temacie.. Zauważ moją wagę i wzrost... " a czym się różnisz o tych innych osób którym polecam prosty program na początek ? wzrostem %-) Bo chciałbyś być wyjątkowo traktowany i mam pozmieniać kilka ćwiczeń byś się lepiej czuł %-) Cel treningowy : Siła i rzeźba , może na jeszcze dynamika , wytrzymałość [...]

dzieki za odpowiedzi :) czy wzbogacajac diete o takie posilki jak mleko z platkami, 200 g ryzu i 4 buly wiecej w ciagu dnia (wychodzi kolo 1500 kcal) w porownaniu do poprzedniego odzywiania moge liczyc na przyrost masy?? w jakim czasie to moze nastapic?? czy to jest tak, że im więcej kalorii bede spozywal mam wieksze szasne (nawet przy bardzo [...]

O dziękować jak nie wiem co, wiedziałam, że szefowa nie zawiedzie :-D sadzać sadzać, ja się sama trochę wsadzam jak widać, ale opyerdola nie było to ćwiczę se ze sztangą. Dziś po kryjomy spróbowałam MC na prostych ze samą sztangą, 10 powt, nogi z tyłu ciągnęły masakrycznie. To wyjdzie 205 ww, kalorie tyż podskoczą o całe 100 8-) bo ja głodna [...]

Obiecane, zaklepane %-) Udało mi się rano zrobić kilka zdjęć, nie są zbyt profesjonalne, zupełnie mi światło nie dopisało a mam tylko telefon z aparatem /-)_ Oto efekt mojego 5-cio miesięcznego pobytu na forum Ladies SFD. Przykładałam się do treningów i michy jak umiałam, czasem pojadłam więcej. ostatnio więcej i... więcej.... zwłaszcza owoców i [...]