Masa

TO NIE JEST MASA - ZDECYDOWANIE ZA DUŻO SERII Po ciężkim treningu nóg masz jeszcze siłe na klate, przedramie, triceps? Ustal to tak, abyś miał odpoczynek właśnie po treningu nóg, jak by nie patrzył jest to pół ciała. Z resztą to zestawienie klata, przedramie, triceps jest nędzne, bo trenując klatkę mocno angażujesz tricepsy i na huk je jeszcze [...]

Trądzik to głównie problem diety. Jeśli zapewni się organizmowi równowagę w kwestii odpowiedniego pokarmu, całkowitego wyłączenia z diety produktów trądzikotwórczych (których jest masa) oraz regeneracji (prawidłowy sen, godziny spozywania posiłków)itp. trądzik zniknie w 99%. Oczywiście do czasu powrotu do złych nawyków. Mam przykrą wiadomość dla [...]

"Jak jesteś nad jeziorem to nie masz plakietki z napisem 150 kg na klacie" nie zgadzam sie z Toba. rekordow w wyciskaniu nie robi sie dla szpanu,tylko dla wlasnej satysfakcji i dla wiekszej pewnosci siebie. dla mnie sila jest tak samo wazna jak masa. a tak co do tematu:siorpie na jedno powtorzenie 95kg.za jakis czas atakuje 100:)nie [...]

na razie 74kg 8 razy. ważę 76 MASA PONAD WSZYSTKO!!

wiecej niz 50 nieprobowalem więc to jest moj rekord no ale dla mnie liczy sie masa a nie sila... pozdrawiam ps: a wogole to jak sie poprawia sile? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

Narazie cinko 55kg 3 x ale to nic będzie wiecej napewno na tym nie porzestane !!!!!!!! !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

ja wyciskam na KLTE 135 KG.WAZE 92 KG. PRZY WZROSCIE 184 CM.SLABO NIE?CHCIALBYM WAZYC PONAD STOWKE ALE NIC MI MASA NIE IDZIE.

zastanawiam sie dlaczego jak ja biore 50kg 8x to nie moge 60kg ruszyc?tzn kawalek podniose ale brakuje jeszcze sporo a przeciez 80% z 60kg to 48kg... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Moj rekord zyciowy to 150kg Ale obecnie 135kg i rosnie bo wracam do formy. Mialem 6 miechow przerwy od silki i sila spadla teraz juz cwicze 7 tydzien. Niech masa bedzie z Wami!!!

ćwicze ok 2,5 lat z dużymi przerwami melanżowymi:P, mój rekord to 112 kg przy wadze 72 kg. obecnie ważę 69 i wyciskam 100.ale juz za niedługo bedzie troszkę więcej bo własnie kupiłem MM 4000 i kredkę. -=Niech masa bedzie z Wami=-

100Kg po 3mieśkach treningu zaczynałem (od ok 75kg) niech masa będzie z wami

hmmm biorę 50kg zaczynałem od 20 :) ogólnie to nie mam żyłki ani genów do kulturystyki ale nie zaierzam się bynajmniej łamać z tego powodu wkońcu jakbym nie ćwiczył wcale dalej brałbym 20 :D PS: Masa 50 kg

Masa mam pytanie,tam na górze piszesz 39 cm bicepsik i w to wierze,nabijasz się czy wierzysz??bo sie zamotałem.Ja mam np 38 cm w bicepsie a na serie 80 kg idzie.Ale nie żebym sie czepiał.Pozdrawiam :)

Dzieki wynik na klate od zawsze byl dla mnie bardzo wazny o ile nei najwazniejszy klate robie 2razy w tyg. a reszte raz w tyg. poniewaz dzieki temu sila tez mi idze a nie tylko masa

No i wynik wczoraj poprawiony ;) Waga: 71 kg Wzrost: 182 cm Rekord na klatę: 112 kg ;) Wszystko by było tylko odwieczny problem z masą ;/// Na odżywki nie ma kasy a na dietę czasu...

masa 75 kg wyciskam 105 kg:-D

78.5kg waga,wzrost 181cm,wyciskam 90kg :) cwicze 3miesiace na silowni wczesnie z wlasna masa ciala ok rok

dzieki za pierwsze porady. juz wszystko prostuje. otoz nie ubzduralem sobie niczego,bo wiadomo pod wzgledem kulturystycznym to widomo ze to tyle co nic,ale jak porownasz sobie w tym momencie moje uda,lydki i dupsko z gorna czescia,ktora podobnie jak wymiar bicepsa jest rownie reprezentacyjna,to moze zmienisz zdanie.zdjecia nie bedzie,bo jeszcze [...]

Taka masa %-) /SFD/2021/4/22/2d71a384e52543289b9ac79883eb4f0b.jpg /SFD/2021/4/22/1e963ec244d64142bf5ebc4ff0e7028c.jpg /SFD/2021/4/22/9fa2f25045bf44c58c979b350a2005ee.jpg /SFD/2021/4/22/1d9175b98a0d4826b6cae7acc2195e4b.jpg /SFD/2021/4/22/03c33748c00f43c8a511101a22390e3a.jpg

No to tak by było. Jak się oszukać że mamy węgle w w rzeczywistości ich nie mamy? Większość takich zapiekanek na bilansie dodatnim robiłem dodatkowo z makaronem/ryżem/ a nawet chlebem :-) No ale tniemy WW i tniemy Fat więc coś za coś. Zaczynamy: - sadzimy cukinie do swojego ogródka na wiosnę i czekamy aż urośnie (tak było w moim przypadku na [...]