Masa

To tylko moje zdanie, ja tak robiłem na tegorocznych masówkach za radą trenera, który napewno wie więcej od tego świerzaka co się wpisał nademną A czy to coś dało, okaże się ale licze na +10kg w porównaniu do poprzedniej redukcji Tak właśnie wygląda agresywna masa, jeżeli chcesz robić suche kg ok ale efekt osiągniesz w dwa razy dłuższym czasie [...]

Od poniedziałku podrasuję trochę moje CC, bo waga lekko spadła. We wszystkie dni treningowe planuję HC, w dni bez treningu LC. Zobaczymy jak się przyjmie ... Dopuszczam ofc lekkie zalanie, ale masa powinna iść konkretniej. Rybas Schab zjedzony, zayebisty był

Dzień nr 54 DNT, LC, Od rana zakupy, odwiedziłem rodzinę i jakoś czas minął w miarę szybko Dieta: 1.WPCX + CREA SHOT 2.owsiane,słodzik,jaja,kapusta,rzodkiewka + omega3+multiwitamina -w czasie aero 20g BCAA Xtra 3.krewetki,masa(mąka pełnozaiarnista,słodzik,woda i do mikrofali),sałata lodowa,włoskie 4.krewetki,groszek,rzodkiewka,włoskie [...]

masz moją podkładke ! QCK Mini ;) Co do puchy to takie puste 3 przed masą wyrzuciłem (na redukcji) troche siana poszło :D ale zostało mi jeszcze pół puszki BCAA Xplode! :D będzie 10g na noc na następnym cyklu hehe :P

No masa idzie a przy tym kable widoczne. Brawo

powiem tylko że fajnie ci masa idzie, od razu na sucho. Patrząc na twoje jedzenie zrobiłem się głodny.

Teraz czas na Mnie ! O diecie nie bede sie rozpisywał bo wzór do nasladowania, ja bym sobie nie poradził ! Efekty masakra ale tak to jest, kolega zaczął od małej wagi startowej to przy diecie i suplach poszło pięknie, teraz już tylko będzie coraz trudniej o MASĘ !!! Przydałoby się poprawić pozowanie ale to sprawa drugorzędna. No i widać że [...]

cyferki mówią same za siebie widać, że masy przybyło ale moim zdaniem dalej możesz śmiało masować ale dobrym mięsem bez szaleńczej pogoni za Bóg wie jaką masą. Z głową ale stopniowo do góry. Suple weszły tam gdzie powinny Rośnij dalej

ja różnicę widzę, czuję i jestem zadowolony. Patryk, teraz na miesiąc schodzę z wysokiej ilości kcal, potem 2 miechy lekka masa i od września masuję konkretnie pzdr

spoko cały czas konsultuję się z niwixem. Ustaliliśmy, że teraz odpoczywam miesiąc od kcal, później 2 miechy lekka masa i od września zaczynam konkretniejszą masę pzdr

Widać, że masa poszła do przodu, jednak w marcu ta sylwetka wyglądała lepiej... Śmiać mi się chce z ludzi wypowiadających się tutaj. Równie dobrze mogłeś zamienić zdjęcia (te z marca dać na czerwiec i na odwrót) i forumowicze również byliby zachwyceni twoim postępem :D Moim zdaniem na rzeźbie wyglądałeś o niebo lepiej...

Dlatego tez uwazam test za swietny.Choc zawsze cos mozna poprawic.Np.fotki :) ale teoretycznie kolejnosc jest taka masa potem żeźba specem nie jestem wiec nie wiem czy mozna inaczej .Mysle ze ludzie poprostu oczekiwali ze po tescie beda wszystkie mieśnia jak banki okragłe widoczne. :)A na to chyba za wczesnie. A pozatym powodzenia na Magisterce [...]

tusa85 już ci napisałem, że wybrałem opcje ... mocniejsza masa z możliwością przyrostu tk tłuszczowej, przez co efektów nie widać. Będą widoczne po redukcji. LIONS Trenowałem siatkówkę, ale w tym momencie nie mam na nią czasu. Co do kondycji to chyba nie jest źle, bo wychodząc po schodach nie sapię , ale dzięki skokowi wagi robiąc cardio ostatnio [...]

Kilka slow od amatora z forum . - Zawsze mnie dziwila Twoja dieta, zbyt wzorowa jak na moje gusta. Teraz rozumiem ,ze warto jednak masowac z dyscyplina - Swietny dziennik, po raz kolejny uzyje slowa ''wzorowy'' - Sylwetka na duzy plus. Po przeczytaniu wszystkich komentow a potem dopiero obejrzeniu dokladnie fotek , widze gdzie uroslo i gdzie [...]

U mnie tez ta UD ryje beret, tym bardziej ze sa wakacje i wszystko kusi. A tu tylko 1300kcal... tyle ze ja łacze z J/NJ i zdaje mi sie ze łatwiej mi tak niz jakbym miał jesc 3-4 posiłki po 300-400kcal tak tylko pobudka, wytrzymac te 4-5h isc na trening potem szama i do nastepnego dnia spokoj, potem od nowa budzisz sie i myslisz o jedzeniu przez [...]

Juz powoli ładnie to wyglada. A po urlopie co masz zamiar robic? Dalej redu, czy lekka masa? Jak redu. to na czym ? CKD?

Czy proponowane przez activlab 4,5 krety na 4,5 beta alaniny - czy taki cykl w DT przed treningiem i DNT rano bedzie odpowiedni - cel masa?

Witam dawno nie pisałem a dzisiaj postanowiłem troszeczkę więcej. Konkurs: Żeby się bardziej zmobilizować do dodawania postów na forum postanowiłem wystartować w konkursie Czeriec-Konkurs sportowa sylwetka. Rywalizacja będzie z Drazekm,Wouej,FanŚląska i mną. Stoję na pozycji przegranej ponieważ Wouej i Drazekm już mają sześciopaki jak ta lala a [...]

Od września do czerwca będzie szła masa,masa i masa nie ma innego wyjścia tego mięsa jest za mało. ] To mi "pachnie" sporym fatem%-)

Amatorzy: 1. Paweł Seremak- spora masa mięśniowa, przy niskim poziomie tłuszczu, do tego fajne proporcje. Bezkonkurencyjny praktycznie przy każdej partii. 2. Krzysztof Konczalski- super forma, dobre proporcje. Jedynym "ale" jest chyba talia i dlatego drugie miejsce. 3. Marian Raczycki- fajnie pocięty, brakuje jednak masy, zwłaszcza na nogach. [...]