Masa

a wiec po treningu zazwyczaj ide do pracy, prace mam dosc ruchliwa,chodze spac zazwyczaj około 23.00 wstaje około 7.00. trenuje cyklicznie w grupie iii a wiec stosuje sie do wytycznych michaiła czyli cykli regeneracyjnych i odstepów miedzy treningami. ostatnia regeneracje miałem 4 tygodnie temu i nie czyje sie przemeczony. a jak bede zapodawał [...]

Khaine robie mase ale zaczynam sie powoli otluszczac,i jak obetne wegle to nie bedzie mi szla masa ktora ciezko łapie. I nie wiem co robic zeby sie nie zatluscic za bardzo, ale złapac przy tym jeszcze troche masy co tam radzisz?

to nie rzezba tylko masa kreatyna to kreatyna, wiekszosc dziala dobrze. Znaczek creapure jest zazwyczaj wyznacznikiem i kazda z tymznaczkiem mozesz smialo kupowac, jednak vitalmax tez jest podobno dobra a chyba nie ma. Zatem kup tansza... a i bylbym zapomnial: www.sfd.pl/search.asp

Bahamut z Twoją masą to Ty powinieneś lecieć na chama a nie on.

bushi nie oczekiwałem tego bo zadowolony jestem z wyglądu a masa nie jest moim priorytetem , od nitrobolonu oczekiwałem ,ze tak jak brane wcześniej v12,satur,celpump,xpand nie zmarnuje mojego czasu.Niestety zupełna klapa. 150 gram nitrobolu kosztuje tyle samo co 4 razy więcej xpanda więc odpowiedz sobie sam.

Goku_08 plan? plan juz dostales-patrz linki. "Dlaczego uważasz, że siła to tragedia ? po roku treningow nie jestes w stanie wycisnac ciezaru swojego ciala na lawce podczas wyciskania. "jak zawsze się jechało na masę to trudno mień sił dużo co nie ?" to nie ma nic do rzeczy. widocznie nie trenowales prawidlowo. twoja masa ciala nie [...]

max młodo wygladasz w porownaniu z masa , jesli masz gdzies fotki z masy do rzuc dla porownania ,pozdr

moim zdaniem - trzymanie dwóch srok za ogon - moziwe jest jedynie przez krotki okres czasu. polecałbym raczej skoncentrowanie się na poprawie parametrów które nie stoja wobec siebie w opozycji (masa miesniowa rosnie na dodatnim bilansie, tluszcza palimy na ujemnym). ja widze to tak jak opisalem wczesniej. Nie chcę podcinać Ci skrzydel, wiec staram [...]

Cel taki ułóż diete dobrze zbilansowana to bedzie dobrej jakosci masa

to nie chodzi o to ze ja chce na plazy/basenie wygladac dobrze i podrywac laski... pomimo stosowania diety,zazywwania odzywek, katowania sie na treningach masa staneła w jednym punkcie i nie rusza... mysle ze spełniam minimalne wymagania brania Saa, wiec dlatego was (speców) prosze o jakies rozpisanie cyklu i rady zwiazane z tym tematem

Masa Ci stanęła na 70 kilo

zacznij od diety na plus,dokładaj do posiłków po łyżce oliwy masa ruszy,jak stanie wtedy sięgniesz po saa

Jak to "jakąś" dietę. Idź do działu Odżywianie, tam pomogą Ci ułożyć bazę, do której w razie potrzeby będziesz dokładał składników odżywczych. Jesteś niedożywiony więc masa strzeli do góry kiedy ogarniesz michę.

Masz dwa najcięższe ćwiczenia w poniedziałek po sobie. Podział push/pull siła/masa jest spoko ale to aż razi w oczy. No i w ogóle siady powinny być w push, wypychasz ciężar a nie ciagniesz. W piątek trochę mocno klate masz przeladowana, barki tak samo. Może nie rosniesz właśnie dla tego, że za dużo tego wszystkiego.

masa jest jak sie troche na lato podrzeźbicie to będzie....cie przezroczyści

1)Dieta : będzie na 100% musze tylko ją sobie ułożyć zapewne dzisiaj jeszcze =)Do tego chciałbym dołozyć xpand 925 + dextroze-olimp + Białko-Olimp Whey Protein Complex 2)Starz : 6 miesięcy 3)17 lat 4)68 kg 5)176 cm 6)cel : masa 7) i 8) o co chodzi ?? nie rozumiem :D A ważna infomacja jest to ze bralem kiedys 90 tabsów metki polskiej ?? wiem [...]

w dziale kuchnia masa pomysłów Cię czeka

Walka wieczoru Open: Mirko „Cro Cop” Filipovic pokonał Muhammeda Lawala przez TKU (uderzenia), runda 2 Pozostałe Open: Baruto Kaito pokonał Tsuyoshi Kosakę przez jednogłośną decyzję Open: Amir Aliakbari pokonał Heatha Herringa przez jednogłośną decyzję Open: Valentin Moldavsky pokonał Szymona Bajora przez jednogłośną decyzję Pozostałe walki 57 [...]

@WnMPapa A te probiotyki mogę stosować jak będę suplementował się białkiem roślinnym cnie ? @TomQ-MAG A nie mógłbym np walnąć sobię szejka na sucho przed treningiem ,czy po tym białku masa mięśniowa idzie tak samo jak przy innych ? Czytałem dużo tematów i ktoś pisze że jest git a druga osoba mówi że słabo. Zmieniony przez - pytoN9 w dniu [...]

ja ćwiczyłem tym cyklem ale to było dosyć dawno efekty są niesamowite praktycznie z treningu na trening zwiększałem ciężar (dobrze jest prowadzić notatki podczas tego cyklu) masa też nieźle rośnie ale trening jest czasochłonny Mauy