Masa

kawał chlopa masa jak u mamuta :) e-lite dzieki ze wyjasniles mlodemu zeby sie nie przejmował cytat " odwaga to nie jest podejsc i strzelic w pysk najwiekszego kolosa na silowni , odwaga to umiejetnosc przyznawania sie do bledów "

Łeee 1 minuta i 12 sekund dalem z siebie wszystko.. najwiekszy kox z osiedla do 8 pietra bo sie zorientowal w polowie , ze masa spada buahahaha ale mielismy zlewe 2 kumpel do 4 pietra i hooj nie chcialo mu sie juz a 3 tak z kolo 58 sek.. ale to zapasnik jest to kondyche maaa Zmieniony przez - brait w dniu 2005-07-10 21:25:27

Dzieki 50mg propa e2d czy co 3?? zawsze walilem 100 e2d+ winko 50mg ed. z ta masa nie chce szalec bo kategoria wagowa mnie 3ma. ale masz racje ze stawami po winie jest srednio;/ dzieki za wypowiedz miałem nadzieje ze sie odezwiesz jak czytałem twoje texty. a superka 100mg e2d? bo oxe chialem 30-40mg ed. nawet jutrzejszego dnia nie mozna byc pewnym [...]

Przede wszystkim musisz określić swój cel - masa czy redukcja? jak już określisz przegrzeb forum, jest wiele artykulów jak układać dietę czy to na mase czy to na redukcję. Jak już dietkę sobie ułożysz to wrzuć jej zrzut do ewentualnej oceny i sie wprowadzi korekty, bądź nie, jeżeli będzie spoko.

Jedyne czego nie rozumiem to czemu tutaj jest 20% Białka , 40% węgli I AŻ 40% tłuszczy.Moim zdaniem przesadzasz z tym olejem , to że ten olej jest zdrowy to nie znaczy że można go pić w ilości 40% objętości posiłku ale to jest tylko moje zdanie. Co do samego przepisu to spróbuję zaraz :-) Edit: MASA JUŻ SKRĘCONA / ROZGRZEWAM PIEKARNIK :-) [...]

Kupić to możesz białko jako uzupełnienie diety, BCAA przy redukcji, możesz sobie kupić ten spalacz jak chcesz (pobudzi Cię trochę i poprawi termo) Nie da się zbytnio przybrać czystej-suchej masy mięśniowej na deficycie kalorycznym, skup się na zrzuceniu fatu ,potem zajmij się dobrą masą.

Hmm no ale jak zaniże poziom wegli to i tak spadnie mi sila i masa. a przy spadku masy jednak tez spadna miesnie wiec jakis sok by trzeba bylo dodac do tego. tylkoo jaki?

Flexatronem - Bardzo dobre porównanie, Kulturysta to nie tylko Masa mięsni ale przede wszystkim Wytrzymałość, wola walki ;-)

Wiadomo że jak ćwiczy się na sucho to przychodzi moment że już nie zdobywa się siły lub masy (albo jedno i drugie)! Wtedy właśnie najlepiej wziąść kreatynę. Robi się tak ponieważ każdy kolejny cykl kreatyny jest słabszy, więc jak wcześnie zaczniesz to jak przyjdzie moment że juz masa i siła Ci nie idzie to jak weźmiesz kreatynę to ona już nie da [...]

Odświeżę trochę temat bo czasu sporo minęło, a siłownia i sw były zarzucone. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: powiedzmy, że brak*********e inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest na masę Przeciwskaznania medyczne: [...]

stacki, kreatyny, przedtreningówki, sorry, ale w takim wieku, stażem i wagą, to lepiej zainwestuj w gainera, który będzie uzupełnieniem DIETY. NA prochach nigdy nie zrobisz takich mięśni jak na jedzeniu. Branie kreatyny z takim stażem, to tylko wydawanie kasy w błoto. Kreatyna działa, ale jak masz odpowiedni staż i zastój. W twoim wypadku siła i [...]

A kto napisał, że nie ćwiczysz odpowiednio? Chodzi o to, że kreatyna w twoim wypadku jest zbędna. Masa nie idzie, bo nie dostarczasz odpowiedniej ilości kalorii. Lepiej jak kasę przeznaczysz na dietę, zaufaj mi. PS. Nie wiem jak kiedyś wyglądałeś, ale dla przykładu powiem ci, że jak w pierwszym roku przytyłem 15kg, nie byłem zalany. Wspomagałem [...]

No celem jest masa , wiec chyba progresja :)

Masa to dieta, nie kwestia powtórzeń :-)

Dieta jest , wiec mam nadzieje ze z tym nowym treningiem dalszy progres i masa sie pojawa . Dzieki za pomoc chlopaki.

jest masa tych którzy się nie odblokowywali a teraz się odblokowywują ____ testo zew blokuje każdego_niema takich ktorych by nieblokowało

mnie nie przekonasz do takiej teorii,zobacz ile tematów tutaj było zakładanych o braku libido,chęci do zycia,dużych spadkach po cyklach itd i w wiekszości przypadków po pytaniu o odblok było,nie doszło hcg,zapomniałem lomidu itd poza tym hcg nie jest tylko stosowane dlatego że jest atrofia.poza tym jest masa badań o blokowaniu całej osi i jej [...]

tak wygladalem przed masa

zdrowo kolego mowisz na masie :D jak dla mnie zamiast wycinac dorzuclbym cos miesa po cholere redukowac dorzuc wiecej na brzuch i z 15min roweru po treningu i jedz z masa i bedzie si pozatym podoba mi sie ale ja jak danusia wole wiecej masy . w kazdym razie ladnie.

Jak na mój gust świetnie, może jeszcze trochę powiększyć klatkę i potem utrzymywać, bo taka sylwetka to świetny kompromis między potężną masą a estetycznym wyglądem. Gratuluje!