Masa

Człowiek czego nie usłyszy to zmyśli: "No ten kolega mowi ze masa idzie glownie w gore. On robil np klate na pierwszym treningu 100 kg, na nastepnym 90 , na nastepnym 80 itd." Czyli po 8 tygodniach robił samymi rękami - a potem kumple mu podnosili ręce - a on tylko opuszczał ?

Chyba wy cos poknociliscie, nie tylko wyczesany slyszal o tym treningu, ale i ja, wiec nie wiem kto ma racje, wy czy my. Wielokrotnie slyszalem zachwyty ludzi tym treningiem, podczas ktorych ludzie doslownie eksplodowali z masą. I kluczem do tego bylo zmniejszanie obciazenia z trenu na trening przy zachowaniu powtorzen. Ten bylem zaskoczony ta [...]

Stromile - jeśli dobrze rozumiem, skoro popierasz słowa wyczesanego - zwiększyła ci się masa ? Bo to, że mniejszym ciężarem robi się łatwiej, to daruj - ale nie jest odkrycie na miarę Nobla Jeśli masz większą pompę - to czy przypadkiem nie zwiększyłeś ilości powtórzeń lub nie skróciłeś przerw ?

Krzych pomysl troche, jak mogla mi pojsc masa po kilku dniach treningu? Powtorzen nie zwiekszalem i przerwy nie skracale. Zdr.

A ja odkryłem właśnie jeszcze lepszą metodę treningu. Polega ona, że w ogóle nic nie robię tylko jem. A masa zasuwa jak szalona Całe szczęście, że są na tym forum ludzie, którzy uświadamiają nam - naszą nikłą wiedzę, gdyby nie oni przestalibyśmy rosnąć już po pierwszym roku treningu

krzych666 - ta metodyka treningowa o której mówisz najczesciej w święta jest uskuteczniana i masa faktycznie idzie (sprawdzone )... szkoda że w dupe ja nadal czekam na jaka strone, artykul, jaka nazwe tego cudownego treningu. Ostatnimi czasy te tzn nowe super skuteczne treningi maja nazwy najrózniejsze wiec skoro ten jest rownierz taki cudowny to [...]

Stromile: ułożyłem przykładowy plan treningowy dla mnie (tylko klatke dla przykładu napisze) według twojej metody. Zakładamy że mój max na klate to 100kg, czyli żeby zrobić pare powtórzeń zaczynamy od 70kg. Plan 2 miesięczny(standart) 1 tydzień 70kg 2 tydzień 60kg 3 tydzień 50kg 4 tydzień 40kg 5 tydzień 30kg 6 tydzień ćwicze samym gryfem? 7 [...]

On pisal ze sie odejmuje 5% ,wiem ze najpierw bylo 10 kg... PRZEDSTAWIE WIEC JAK WIDZE CYKL ROZTRENOWANIA W TEJ METODZIE: Dla maxa 100kg robi sie : 1 tydz: 85kg*6-8powt (zalozmy ze 8, co juz zaczyna byc przetrenowaniem) 2 tydz: 80kg* 8 powt : tu jeszcze nie wyjdziesz z przetrenowania, ale postep moze byc. 3 tydz: 75kg*8p tu juz jest zapas sil, [...]

hmm niewiem niewiem w każdym razie biceps idzie ciezko z tym przykurczem kontuzja/ nie był bym na to zły gdyby nie to ze trica tez niebardzo moge trenowac, jedyne co mi wolno to barki i plecy robic bo tylko wtedy bolu niemam. co do przerw to w swieta była 3 dniowa ale to czesciowo przymusowa bo wtedy juz ten miesien mnie bolec zaczol, no i [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

ja bym kupil Nutrend Whey Protein 50% 1. dobre bialeczko ma 2. uzupelnione to jest weglami odpowiednimi dla czlowieka co wazy 66 kg ogolnie od tego uroniesz skoczy ci masa i sila

1.DIeta jest na wygląd, na siłę jej nie trzeba. 2.Proponuję ogólnorozwojówkę, a jak już miałeś to na mase ćwicz a nie na siłę, masa = siła, poćwiczysz rok/ dwa i wtedy możesz brać się za siłę, albo za rzeźbę. 3.Ja nadal proponuję ogólnorozwojówkę. 4.Jak zaczynasz ćwiczyć, proponuję zakończyć palenie jak palisz. Zmieniony przez - 2Edwin w dniu [...]

jak dla mnie to jakies creapure+micha masowa stricte i najlepiej masa idzie, pompa znakomita ale na jabłku i niskich weglach tez mialem teraz i pompe dobra i miecho, sila szly wiec spora dowolnosc wlasciwie masz soga za ladny temat, rozpisane i jakies foty (mimo ze niezwiazane z tematemto ladnie to wyglada)

Fat burner~50 DynaBurner~70 Ale skup się na diecie, bo to jest baaaardzo ważne! Nie można robić dwóch rzeczy na raz! Najpierw redukcja...później masa. Możesz też pomyśleć o "rekompozycji składu ciała", ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać. To jest chyba trening gęstościowy z delikatnym dodatnim bilansem, ale nie mam pewności i nie [...]

masa gigantyczna ale cikawe jak na zyle na zawodach wyjdzie a co do nog to tez uwazam ze Jay i Ronnie maja zaduze do sylwetki niestetycznie to wyglada

z punktu widzenia estetyki to kalectwo jak dla mnie ale jako ocena ludzkich możliwości to robi wrażenie niesamowite... osobiście ideały to : zane, park, mentzer, scott, czy później porter cotrell, misza sarcev, lee labrada. Teraz to już zawody na najbardziej zmutowanego chłopaka się porobiły...ważniejsza wielka masa od klasycznych [...]

Nic tak Mnie nie rusza jak zawodowa kulturystyka,chciałbym byc jednym z nich. Fajny zawód,kasa i masa. Wejdzcie na oficjalną strone Catlera,za***iste zdjęcie na głównej stronie,i kliknijcie na jego sponsorów-chyba żaden sportowiec w polsce tylu nie ma,i to jest TO: ROBISZ TO CO LUBISZ I MASZ Z TEGO KUPE KASY NIE WSPOMINAJĄC O SŁAWIE NA CAŁYM [...]

Tylko kasa i masa, jakie to prostackie. Też interesuje się kulturystyka, ale nie ukrywajmy że kulturyści są kalekami.

Na początek trzeba rozgraniczyć dwa pojęcia budowy i wzmacniania mięśni w pojęcicu rehabilitantów i powszechnym pakerskim. Powszechne pakerskie, masa, duże ciężary, ćwiczenia złożone, nacisk na pobudzenie m. szkieletowych. Rehabilitacja - 50-150 powt, wzmacnianie m. głębokich, które bardzo ciężko zmusić do wzrostu i wzmocnienia standardami [...]

Nie będę kozaczył z dawka, ale taka butle miałbym na 20 dni. Maksymalnie chciałbym ciągnąć go właśnie 40dni. Myślę że masa fajnie skoczy, później dalej bym cisnął tego propa. 1-18 Prop e0d 50mg 1-18 npp 50mg e2d 7-12 tren 20mg e2d