Masa

Camel84 Ale z drugiej strony jesli ktos sie zdrowo i racjonalnie odzywia, to z czego ma sie oczyszczac? Oczywiscie nie bierz do siebie tego co napisze, bo to moje zdanie podyktowane jakas tam wiedza, ale mysle, ze jakies 98% ludzi cywilizacji ma z czego sie oczyszczac. Najlatwiejsze sposoby na pokazanie o czym pisze: 1. Zainteresowany niech [...]

ciężka sprawa z tym zrzuceniem z brzucha i dodaniem masy mięśniowej można powiedzieć że na Twoim etapie zaawansowania jest to niemożliwe proponuję Ci najpierw założyć jeden cel np masa natomiast w następnej kolejności zabierzesz się za redukcję tłuszczu powinieneś wiedzieć że tłuszcz nie spala się miejscowo i przeważnie z brzucha schodzi w [...]

Dokladnie tak musisz uczynic zima nie przejmuje sie za bardzo tluszczykiem bo to okres masowej masy podziel sobie najblizszcze pol roku na dwa mikrocykle jeden masa i ubicie drugi redukcja i bedzie gut co do supli to flex ci napisal co i jak jakby co to pytaj

Aha. Bo właśnie boję się, że moja masa idzie w parze ze wzrostem BF. I z tego powodu myślałem o robieniu interwałów, aby ta tkanka tł. nie rosła (chyba że jest to niemożliwe i przy masie automatycznie przybywa nam tłuszczu, nie wiem). Tylko wtedy spalam ten nadmiar kalorii potrzebny na masie. I tutaj mam wątpliwości. Oglądam na youtube takiego [...]

Na razie sama masa ciała, lekkie problemy z kręgosłupem.Nie jestem pewny czy dodatkowe obciążenie mi nie zaszkodzi. Zmieniony przez - kantaxo w dniu 2018-04-17 22:44:08

ja czekam max 2 tyg. z grecji masz rację, trzeba zobaczyć, czy nie ma rys na pojemniczkach. Jeden koleś sprzedał drugiemu "dekę 5 ml" :-) po prostu nalepił nalepki z oryginału na plastikowe pojemniczki z solą fizjologiczną klejem biurowym. Podobno podróba na maxa. Pacjent twierdzi że poszła mu siła i masa :-) Pozdrowienia...

Jeśli nie masz pomyłki to obwody lecą za szybko poza tym jeśli w okresie redukowania a szybko spada siła to znak, że masa mięśniowa leci w dół.

obydwa wymienione przez Ciebie plany są bardzo dobre, którego bys nie wybrał to nie pożałujesz. Kolejne pytanie to czy jesli kupie laweczke, gryf, z 2 hantle to czy starczy na wykonanie tych cwiczen. drążek tez sie przyda, a tak to oki Nastepne pytanie to czy dieta jest az tak super wazna nawet na poczatku silowni ? jeżeli chcesz osiagnąc jak [...]

Wymieniłeś produkty, ale co z makroskładnikami i zapotrzebowaniem kalorycznym. Bilans kcal w naszej diecie jest wskazówką, na nasz cel. Czy to (masa/redukcja) J/W

Jeżeli regularnie ćwiczysz oraz odżywiasz się zaczęła ulegać zmianie dysproporcja pomiędzy tkanką tłuszczową a masą mięśniową. Warto byłoby zmierzyć sobie poziom tkanki tłuszczowej w organizmie oraz ilość masy beztłuszczowej. Wtedy wiedziałbyś dokładnie co dalej robić z dietą oraz treningiem.

no widać przy obaleniu woodley całą masą napiął mu kolano ,Woodley wygrywał stójkę trafiał bomby, nie koniecznie musi dostać TSa

"mój cel to redukcja (waże 85kg przy wzroście 186cm) i nie obraziłbym się gdyby te suple pomogłyby mi w przyroście masy mięśniowej którą jednak też chce uzyskać poprzez te ćwiczenia w domu.. " takie rzeczy to tylko w erze redukcja albo masa - oba na raz sie wykluczaja

Dziękuję bardzo za odpowiedź, zdaję sobie sprawę że doklanie jak z mojej inspiracji nie będę wyglądać ale jest to jakiś mój punkt odniesienia. Chciałabym jeszcze tylko zapytać czy jeśli będę jadła te 1900 kcal i ćwiczyła siłowo bez kardio to w tym przejściowym okresie budowania sylwetki będzie to widoczne tzn stanę się na jakiś czas pulpecikiem [...]

Pierwsze dwa tygodnie możesz spochnac ale to powinno się unormowac. Rekompozycja idealna to wzrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnym zachowaniu tkanki tłuszczowej albo nawet jej redukcji. Wiec nie powinnaś być pulpecikiem bo to nie jest agresywna masa. obserwuj wymiary koniecznie

dokładnie gdy dojdzie do wyczerpania zapasów z jakich może kożystać mięsien a jak nie zdazy zaczac przemieniac tłuszczu w paliwo dla miesni to leci masa miesniowa

Masz bardzo malo obciazen. PS. napisz jak tam mozna masa przez te 8 miesiecy. Z ilu na ile, podobnie jak rozmiary i sila. Pozdro

pakuj ile wlezie hehehe, koszykarzowi chyba nie przeszkadza duza masa miesniowa(chyba ze za duza) przecierz koszykarze nba sa bardzo dobrze rozbudowani i jak za,,,,scie graja pozdrowka alllll

No tak, ale im większa masa, mniejszy jump i mniejsza szybkość A ja jako niewielki wzrostem gracz muszę być szybki. Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, a nóż znajdziesz coś dla siebie.

hehe no nieźle, tylko ja nie rozumiem jednego: brałem odżywki i suple i masa sila szła, a tu nic...

6 miesięcy to dość dużo czasu i można go dobrze spożytkować jednak musisz zmienić podejście Dieta = masa Jeśli diety nie bedzie to nie masz jak dostarczyć organizmowi niezbędnych składników do rozbudowy mięśni. Dieta jest tutaj podstawowym elementem. Jeśli chodzi o gainera bardzo dobry pomysł ale on jest uzupełnieniem diety a nie jej zastępnikiem [...]