Jestem teraz na masie. Niepokoi mnie, że mam stosunkowo dużo tkanki tłuszczowej jak na mnie (aktualnie coś koło 14%, kiedyś miałem 9% gdy jeszcze grałem w piłkę).
Według tego artykułu
**************************treningi/trening-silowy-interwaly-sukces
i komentarzy pod nim napisanych, mogę podczas masy robić interwały. Na pewno przydałyby mi się, ponieważ chciałbym mieć mniejszą tkankę tłuszczową.
Mam jednak pewien mętlik w głowie.Otóż wszędzie czytam, że aby mięśnie rosły, potrzeba nadwyżki kalorycznej. Czy robiąc takie interwały nie zużywam tej nadwyżki kalorycznej? Jeśli tak to jak się to ma do budowania masy oraz nie przybierania na tłuszczu (jeśli nie zmniejszanie BF) w kontekście informacji zdobytych pod tamtym linkiem.
Ćwiczę aktualnie 3-4 razy w tygodniu i zależy mi na zwiększeniu masy mięśniowej, jednak chciałbym uwidocznić te mięśnie poprzez pozbycie się trochę tkanki tłuszczowej.
Z góry dzięki :)