Masa

Masa kwestią czasu, a wzrost? Po ptokach ^^

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie -udo: mam -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 5,5 g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) meta + prop. 8. TRENING: 5 x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 tyg 11. POZIOM BF%: [...]

NIe masa odpada .. Chodzi o redukcje ...Ogólnie jakie suplementy do tego najlepiej sporzywac przed po w trakcie treningu .. BCAA XPLODE tak ? Zmieniony przez - Kornas_90 w dniu 2011-01-19 16:55:29

Jak cel jest masa to w ogole powinienes wszystkie partie walic 2 razy w tygodniu.

Ok, rozumiem. A powiedz mi, czy hmb byloby alternatywna do tego co proponujesz? czytalem ze na jednych dziala na innych nie... moje cele to glownie sila i masa, bez znacznego powiekszenia tkanki tluszczowej. a moze jakies jeszcze inne suple?

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 73 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : rower,biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, modlitewnik, prasa do nóg itd. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio [...]

Nie chcę podcinać Ci skrzydeł ale wątpie, ze te 10kg to masa mięśniowa. Nie da się takim domowym treningiem bez ciężarów zbudować takiej ilości mięsni w kilka miesiecy, chyba że naprawdę jesteś freakiem.

kąt ma znaczenie głównie jeśli chodzi o wygląd mięśnia - nie ma wielkiego wpływu na to czy pójdzie masa czy siła. Oczywiście niepełne powtórzenie zrobisz większym ciężarem - ale nie można powiedzieć, że będziesz silniejszy - bo poprawisz siłę tylko w pewnej fazie ruchu.

1. Może pójść siła i masa 2. Wyniki siłowe słabe, więc może być to dobry pomysł.

Wrzuć ankietę dzialu 1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 35.5 -klatka: 108 -udo: 54 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: obecnie brak, była d kwietnia do czerwca 2500 kcal -białko: 125g -węglowodany: 334g -tłuszcz: 84g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu około 17 tygodnia na propian, teraz 7 tyg [...]

2500 kcal i masa??? Przerwales cykl czyli co pct? Bo jeśli chcesz się odblokować to przy okazji mqchniesz inne badania Kiedy był ostatni strzał testa dokładnie??

2500 kcal i masa??? Przerwales cykl czyli co pct? Bo jeśli chcesz się odblokować to przy okazji mqchniesz inne badania Kiedy był ostatni strzał testa dokładnie?? Jutro powinienem mieć clomid i zacznę go brać. Ostatni strzał przyjąłem w czwartek 8 sierpnia, 6 dni temu. Ten bardziej doskwierający guzek/ torbiel na górze głowy zaczął się robić [...]

idz do lekarza ale innej specjalizacji i zapomnij o sterydach 70 kg staz 2 lata 2500 kcl masa odblok na clomid szanuj zdrowia

sam niechce sumpli kupowac ale w.... się bo masa mi idzie mięsniowa z siła stoi juz 3 missiąće chciałem wziąć do stycznia 85 kg obecie biore 65 to co lepiej nikupowac nic banana po treningu

Ten plan to jakaś farsa. Zajrzyj do działu trening dla początkujących i tam czytaj. Polecam również: http://potreningu.pl/articles/3893/trening-dla-poczatkujacych-na-silowni--masa-redukcja-rzezba

z ta masa to zes przecholowal facet... tlusto

Masa dobra, ale zaczyna być za tłusto. Aż się prosi, żeby zredukować fat. diablo_bi to trzeba być wielkim, żeby wycisnąć 130? Dziwne teorie.

dobra masa nie jest zła

dzieki za opinie diablo_bi wiesz a ja znam mniejsze osoby odemnie ktore wyciskaja ponad 150kg... ja nie weim czy masa ma byc wyznacznikiem sily ???? a pozatym nie jestem taki chuderlawy :D wkoncu przy wzroscie 173 kg waze teraz 87 kg :D a moj cel na njblizsze miesiace to waga 95 kg a nasteppnie wycinka lekka a to taka starsza fota z okrsu przed [...]

Jest dobrze ja bym nie przesadzal ze jest duzo fatu, masa dobra nei jest zla, mi si epodoba, SOG