Masa

Lepiej teraz, niż po X miesiącach marnowania czasu na "rzeźbienie". Zacznij robić przysiady 2x w tygodniu oraz martwy ciąg, porządnie jeść to masa pójdzie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-19 11:54:32

Dziecko idz stąd W profilu jest wszystko co byc powinno. Wiek jest w profilu, waga i wzrost. Cel oczywisty masa, staż podany też w profilu, w rozpisce jest podane, że śmigam na rowerze (inne sporty), po rozpisanych ćwiczeniach widać czym dysponuje. Diete też mam w profilu;]

Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa + łapa Staż treningowy na siłowni : 3 lata + inne Uprawiane inne sporty : samoobrona + trial Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi, sztangielki drazek ławka Dieta : 3g białka 5,5 ww 1,1 tłuszcze Przeciwskazania medyczne : wyciskanie szeroko, trening [...]

jak masz opone to ja zredukuj, a mase bedziesz robił później, bo redukjci masa idzie szybciej a z dobra dieta lepsze efekty jak ograniczasz tłuszcze to widze ze twoja dieta kuleje, napisz swoja diete i nie da sie budowac masy i redukować, redukcji miejscowej tez sie nie da zrobic, i jaka masz oponeto zapewne cały jesteś podlany.

Czekam na dalsze wypowiedzi i czy takie odżywianie ma coś wspólnego z masą ?

brzuch mi STRAAASZNIE poszedl po nim ale masa tez

gain bolic według mnie nawet wporzo gainer, tylko faktycznie dla hardgainerów, jak jesteś endomorfikiem (łatwo łapiesz tłuszczyk, jak ja :D) i nie bedziesz po treningach w pyte aerobów robił, to masa którą przybierzesz moze nie być najczystsza ;)

głównie to masa no ale glutamina podobno mocniejsza jest od kreatyny?? I jakis odblok po tym cyklu napiszcie

Mam kolege tzw "koksa" hehe i on sam jest zdziwiony ze masa rosnie a tluszcz sie redukuje, ale robie zdj i to widac wiec sam nie wiem... No wlasnie jest maly problem z tym, bo w robocie troche dlugo jestem do 17-18 i bede planowal przesunac jeden trening na sobote, ale obiad jem zazwyczaj ok 17 20 do 17 40 i o 19 na silownie ( tak bede robil za 2 [...]

Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, "sylwetka plażowicza" ;) Staż treningowy na siłowni : 8 tygodni Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

Ogólnie to nie wiem z jakiego powodu mialbys np. nie robic wyciskania na klate albo na barki? Opierajac sie na takich cwiczeniach jak przysiad, wyciskanie na barki i klatke, wioslowanie i martwy ciag jestes w stanie zdzialac, jesli chodzi o mase (miesniowa oczywiscie) i sile bardzo wiele. Podstawowe programy FBW opieraja sie wlasnie glownie na [...]

Panowie cierpliwosci .! Musze zeskanowac ta ulotke i wrzuce ja na sfd OK?A co do olimpa to nie zmienie zdania.A ta firam ACTIVITA ma certyfikat ISO 9001 wiec to o czyms swiadczy.A olimp nie ma.To nie jest nowa firma tylko ma juz 15 lat ale teraz dopiero zaczela produkowac odzywki.Opakowania beda wieksze.Jak juz pisalem dopiero sie rozkrecaja wiec [...]

Panowie jeszcze chwilka cierpliwosci tylko znajde jakis program do zmniejszania obrazów to wysle ta ulotke bo narazie ma 1,50mb i nie zmiesci sie. Natomiast co do tego ze na stoisku ktos tak powiedzial to byc moze byl to niedoswiadczony pracownik.Zreszta na innych stoiskach tez bylo mnóstwo ladnych panienek które nie mialy bladego pojecia co [...]

Panowie! Podaję adres skrzynki w której znajdziecie tą ulotke.Chciałem ją pomniejszyć i posłać na SFD ale jakość się zepsuła całkowicie. [email protected] (hasło : 123456a) Czekam na komentarze. Pozdrawiam. "...niech masa będzie z Wami..."

Sory,nie wiedzialem (nie mialem czasu czytac regulaminu) ze nie mozna umieszczac maili a nie moglem znalezc programu który by pomniejszyl ta ulotke wiec zrobilem skrzynke itd... Viatamina moze masz racje ale z drugiej strony to chyba nie sadzisz ze firma która istnieje od 15 lat i posiada ten certyfikat to robi jakies dziadostwo no nie.Zreszta [...]

dobra masa

ownedmx wiesz trenuje okolo 3 lat z prezerwa polroczna moim celem jest sila i masa na rzezbe przyjdzie czas,zebys przezucil tyle ton co ja to bys tego nie pisal i nie pisz ze jest ktos pajacem bo sam nim jestes piszac tak, nie bede Cie obrazal tylko dam Ci soga

Duża masa Moim zdaniem powinieneś popracować przede wszystkim nad plecami. No a potem rzeźbić :) Pzdr

Masa jest Teraz zrobić tylke definicje i będzie si

Masa jest , bedzie co ciąć. Pozdrawiam i sogacz zostaje.