Masa

'Mysle, ze przez pierwszy miesiac skupie sie, aby zrzucic tkanke miesniowa' Dużo jest artykułów, a pozatym trzeba nabrać doświadczenia a nie ze w 2 miesiące i masa i rzeźba ;) Pzdr

No niestety aż tak dużo. Bardzo dużo poruszam się rowerem (ok 100km dziennie) i generalnie aktywny tryb życia, Jeżeli chodzi o rzeźbę to jestem z niej zadowolony ale chciałbym przybrać na wadze. Nie chodzi mi absolutnie o obrośnięciu w tłuszcz czy "nieobrobiony" mięsień. Wiem że przy takich założeniach nie mam co liczyć na jakieś duże [...]

w szkole to zazwyczaj wcinam jakis jogurt, banany, wafle ryzowe, albo bulki z twarogiem. Faktycznie jestes troche chudy . Mysle ze powinines duzo wcinac 5,6 posiłków ogolnie okolo 6-8g weglowodanow na kg masy twojego ciala i 2g bialka. Zacznij prawidlowo jesc a napewno masa zacznie isc nie ma bata. weglowodany dostarczysz z ryzu, kasz, [...]

cze !! mam juz troszke swojej diety !! po 1 narazie jezeli ułoze ja cała to czy dobrze bedzie jak narazie bede to wcuinał codziennie ?? po 2 nie skończyłem jeszcze całej bo nie wiem co zrobić poniewaz mam nastepujacy problem : Posiłek 1 - 7:00 20 76 10 snia Posiłek 2 - 10:00 15 65 8 2 sniad szkoła Posiłek 3 - 13:00 20 60 8 szkoła Posiłek [...]

Na masę jest dieta na +. Jeśli będziesz jadł powyżej bilansu to będzie masa jeśli poniżej to będzie redukcja. Nic nie stoi na przeszkodzie żeby robić wieczorem jedzenie na cały następny dzień. Co do diety DZIAŁ ODŻYWIANIE tam wszzystko jest w podwieszonych. Wiesz co to gainer, białko? Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-13 11:00:14

jesli obojtne jest ci czy to bedzie masa miesniowa czy tłuszczowa to :"fast foody ,slodycze i inne świństwa!!!wtedy bedizesz miał czystą mase tłuszczowa,ale trudno ci się bedzie tego pozbyć dlatego lepiej smkoncentrować się na masie mięsniowej i ułożyć sobie odpowiednia diete.Poszukaj w archiwum a napewno cos ciekawego znajdziesz.Ryż jest jak [...]

Staż treningowy : masa Bardzo fajnie.

mozesz kupic sobie bcaa napewno ci pomoze jak masz zla diete to kup tez gajnera glutaminy nie kupuj gdzies jest artykul ze nic nie daje kreatyne wez jak bedziesz miec zastoj czyli nie bedzie szla masa ani sila pozdro

Dzięki wielkie. A przykładowo na podobnych dawkach novo jest tak samo? Bo wydawało mi się że kiedyś pisałeś masa 2 novo a redu 3 :-)

Dzięki wielkie. A przykładowo na podobnych dawkach novo jest tak samo? Bo wydawało mi się że kiedyś pisałeś masa 2 novo a redu 3 :-) nie pamiętam ale chyba gorzej wyniki na novo wypadały ,miałem na starym lapku badania

a masz jakiś patent na dobrą dietke:P? ja wiem ze bez tluszczyku to opornie idzie z tą masą...ale moze jakos sie to da wkoncu trzeba wszystkiego probowac(na sobie) xD

ha. xD szlugi nie wiem jak bardzo przeszkadzaja ale chodzi raczej o to ze podczas treningu nie dostarczasz odpowiedniej ilosci tlenu do miesni i po prostu masz zakwasy. ja nie pale i jest git. a kawe nie jestem pewien ale pije sie jak chce sie schudnac xD przykro mi ale wiecej ci nie powiem. po prostu wpier***aj jak najwiecej i masa bedzie :)

1. zbytnie porywanie się na masę/redu, przez co zamiast oczekiwanych efektów miałem zalanie/skrajne wykończenie/kontuzje. 2. ćwiczenie 7x w tygodniu przy dużym ujemnym bilansie kalorycznym :-P 3. zbyt agresywna masa 4. olewanie cardio na masie \-)

Start jest o wiele łatwiejszy to prawda, należy jedynie dbać o to aby była to masa jakościowa. W sportach sylwetkowych wyznacznikiem sukcesu jest lustro, a nie waga, zwłaszcza w przypadku amatorów. Przy 90kg można wyglądać niczym młody bóg bądź też jak stały bywalec fastfoodów.

sylwetka bardzo fajnie wygląda, gdybyś od początku trochę więcej włożył pracy w tematykę odżywiania mogłoby być o wiele lepiej, ale i tak jest dobrze, jest to fajna baza do działania dalej, jednak na tę chwilę podpinam się do wypowiedzi wyżej i zalecałbym zrobić redukcję, nie powinna zająć dużo czasu, ale wchodząc teraz na redukcję masz już dwa [...]

Masa jest! W sprawie cykli dopingowych to w tym dziale chyba nie ma ekspertów. Z insuliną nie robi się eksperymentów - podobnie jak z hormonami tarczycy. Sam od ponad chyba 5 lat mam stwierdzoną nadczynność - wykrytą gdy chciałem dostać receptę na ten lek aby zrobić formę :-). Nawet jeśli chcesz startować to nie polecam Ci dopingu i eksperymentów [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: okolo 103 3 .WZROST: 189 4 .WYMIARY: nie mierze -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: proteiny , kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak limitu 12 . Czy masz dietę? jest

Na samym początku powinieneś dojść do wagi, w której będziesz się czuł najbardziej komfortowo, a później stosunek wzrost/waga/zawody. Wielka masa nie zawsze jest dobra. Ile razy spotykałem się z ludźmi, którzy przychodzili z siłowni i po zrzuceniu kilku, bądź z wiekiem czasu więcej, kilogramów twierdzili, że czują się o niebo lepiej. Nawet, jeśli [...]

[...] Wydaję mi się po prostu trudniejsze wykonywane tym sposobem. Nie wiadomo nic o Tobie, więc też nie wiem jaki "lepszy efekt " widzisz? Nie wiadomo w ogóle jaki masz cel. Masa, redukcja, siła? Ilość powtórzeń oraz dobrany ciężar mogą służyć do osiągnięcia różnych celów. "Czucie" mięśni jest pojęciem subiektywnym i nie jest w wielu przypadkach [...]

na poczatek albo masa albo rzezba=redukcja nie ma innej opcji, chyba, ze rekomp na startcie, ale to malo istotnie w dluzszym kontekscie budowania formy. druga sprawa musisz zliczyc gramature posilkow