Masa

oprócz kanapek już wiadomo dlaczego masa nie idzie popraw dietę.W pracy też możesz w dość łatwy sposób jeść pełnowartościowe posiłki. z gainerów przykładowo Monster Mass, z droższych Mutant Mass albo Up Your Mass (zero cukrów).

pamiętaj że prawie zawsze większa masa = mniejsza szybkość poczytaj tematy podwieszone, a o sam plan zapytaj najlepiej w Treningu Dla Początkujących

http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html - ten trening bedzie najlepszy. zeby rzeźba wyszła jak najlepiej musisz najpierw przejść przez robienie masy, a później redukcji. do tego musisz sie duzo nauczyc o prawidlowym odzwywianiu i budowaniu diet - dział Odżywianie. Gdy już ułożysz diete i będziesz w stanie ją trzymać musisz [...]

Jak wyglada dieta ile jesz ? Jesli nadwyzka wchodzi w brzuch trzeba by przestac , zredukowac I zaczac od nowa. Jak wygladales przed masa ?

Dieta: brak Najlepsze rezultaty, sprawi dieta, której nie masz. Nie masz co się dziwić, w końcu masa zależy od Twojego bilansu kcal.

Hej, Poziom BF nie jest jakiś wysoki więc smiało można dalej masować jednak tak jak napisane wyżej to z głowa ale skoro masz w Dni treingowe 600 plus a w dni bez treningu zero to suma pokazuje że nadwyżka nie jest taka duża, dobrze by było jakbyś wstawił przykładowy jadłospis i ewentualnie rozpisał prawidłowo plan jakim ćwiczysz i można by [...]

Siemka, patrząc na całokształt to ja tez bym tutaj dalej ciągnął okres masowy który widać bardzo fajnie Ci idzie i nie przesadzasz na bank z dodawaniem kg bo masa wchodzi fajna czysta ;P jak najbardziej ta rotacja to też super sprawa nie ma co się codziennie pchać w nadwyżkę i gromadzić zbedny smalec ;) jak dla mnie wszystko wygląda tutaj jak [...]

Ale po co jak mi tak pasuje i z powyższych wypowiedzi wynika że nie zalewa i masa idzie ok? Nie pisałem nigdzie że mam jakikolwiek problem z jedzeniem bo mam tą chwilę przed pracą żeby zjeść śniadanie i nie muszę go na siłę wpychać. Odpowiedziałem tylko na zarzut że za dużo białka ale też nie mam problemu z przejedzeniem go tym bardziej że lubię i [...]

Hmm nie mogę edytować postu, więc wklepuje tutaj: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 104 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 126 cm -udo: 70 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 149g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW, Boks 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Fullblown: a masz z nim jakis kontakt ? Ciekwi mnie dlaczego nie startuje w trojboju... Poza tym za***ista masa 195kg!!! Robi wrazenie... jak on musi miec obciazony organizm... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel [...]

Trzeba się pogodzić z tym że czasy Franka Zane dawno sie skończyły. Teraz rządzi masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ..::<<^^Członek Elitarnego ugrupowania anty - spamerskiego SOA^^>>::..

mi sie wydaje ze zdecydowanie negatywne popadanie w skrajnosc jest we wszystkim co sie robi szkodliwe,tak sama jest z masa miesniowa.Jest on ciekwawym przykładem na to co człowiek moze z siebie zrobic,ja bym raczej traktowal go jakos cos dziwnego,jak np cos nadludzkiego w kontekscie pojmowania dowolnym,w zaleznosci od upodoban negatywnym badz [...]

Nie no moge podac ale prosze bez zbednych komentow w stylu to nie dla ciebie itd pomysl o tym kiedys, jestem zdecydowany i jak wy mi nie pomozecie to sam bede musial csobie z tym poradzic mam 21 lat staz bardzo krotki bo 8 miechow (bardzo prosze powstrzymajcie sie od nawyku pisania "za wczesnie !!!!" mam 38 w lapce 113 w klatce waze 93 [...]

Zas co do lepszej masy to zalezy co wedlug ciebie znaczy lepsza masa wedlug mnie twardsza (tzn mniej wody) prolo pompuje bardziej woda niz prop na propie bedziesz mial mase i zyle jak dobrze o to zadbasz. Pozdro........... P.S. Ramzes ty to zawsze wyskoczysz z czyms niepotrzebnym prop jest mniej szkodliwy i slabszy wiec pierwszy cykl w zyciu [...]

Hmm a po samym propku ruszy sie masa?? Bo mowie nie chcialbym sie zalac okrutnie, ale z drugiej storny chcialbym tez zeby poszlo kilka kilo miecha:)

hmm trenowałem od 3lat w wakacje tylko i nie stosowałem żadnych diet przez 3 lata moja masa może 5kg uległa zmianie na +

1. Tak jak wolisz. Ogolnie to jak czujesz ze FBW nie idzie dobrze tzn male wyniki, stagnacja to mozesz zmienic 2. Tak sa bardzo wazne. Od tego zalezy cel treningu(rzezba,sila,masa) 3. Barki sadze ze nie ale lydki juz tak 4. Nie slyszalem takie zasady ale w splicie skupisz sie na danej partii wiec dlatego pewnie robisz wiecej serii 5. Bez sensu. [...]

najlepiej daj screena z potreningu jak wygląda twoje jedzenie. Masa dodaj 300 kcal do zapotrzebowania, odchudzanie odejmij 300 kcal.

Czekamy na nowy tel... narazie to zdjęć nie mogę zrobić... j**ać orange. :) Jak dostane tel to spoko! to mówicie najpierw masa potem rzeźba?

Wrzuć zdjęcie bo ciężko powiedzieć czy masa czy redukcja