Masa

ok wiec jade 5ty dzien z masa a na wadze +3 kilo czy to nie za szybko takie przyrosty? boje sie o fat... chociaz narazie nie wyglada to tragicznie zeby odkladalo sie go jakos w nadmiarze

spokojnie to +3kg to niestety nie masa ani nie tłuszcz,na to za wczesnie. o ktorej się wazyles? moze to ybc efekt pełnego żolądka lub nawodnienia organizmu

waze sie zawsze z ranca na suchara zaraz po przejazdzce na "skuterze" LOL:) wiadomo o co biega. skoro te 3+ to nie masa to co? wody nabralem czy jaki H*J

1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo:- -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami, ponad rok regularnie z max przerwa 2 tygodnie na wakacje. 6. DIETA:jest -białko:2-3g -węglowodany:6-8 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl 1-6 100mg e4d prolo 3-8 100mg e2d wino 8. TRENING: 3-4 x [...]

Śmiało możesz zaczynać, oczywiście jak masz mega tendencję do zalewania się to nie rób od razu jakiejś mega dużej nadwyżki kalorycznej ok 300 kalorii na surplusie wystarczy. Nie rezygnuj też z treningu cardio jak go wykonywałeś na redukcji. Masa to też oczywiście ciężki trening więc wszystko sobie zaplanuj od A do Z pamiętając o progresji

Hej, po pierwsze to gratulacje przemiany bo odwaliłeś kawał dobrej roboty , na ten moment śmiało możesz próbować masowac jednak rób to z głową i bez pośpiechu .Mała nadwyżka kcal i obserwuj co się dzieje , pamiętaj że masa to bardzo długi i powolny proces i waga nie jest wyznacznikiem więc nie skupiaj się na szybkim łapaniu kg na wadze tylko [...]

Na początku gratulacje wytrwałości i zmiany trybu życia, odwaliłeś kawał dobrej roboty. Co do samego kolejnego celu - tłuszczu nie ma już dużo podobnie jak i mięśni, jednak polecałbym po takim długim okresie na deficycie wejść na zero i posiedzieć na nim ok. 4-5 tygodni, obserwować organizm jak się będzie zachowywać, notować zmiany w obwodach i [...]

Kup sobie zamiast tego bialka dobrego gainera i kreatyne duzo lepiej na tym wyjdziesz. Uwierz mi ze nie dostaniesz cukrzycy od gainera cukrzyca to choroba spowodowana zaburzeniami w produkcji insuliny. Jak chcesz przytyc to musisz jesc wiecej wegli bo jak bedziesz jadl za malo to cale bialko zostanie przetworzone na energia jako material [...]

Twoim celem jest masa, jak dobrze rozumiem? Ja bym jeszcze wywaliła tą oliwę z przedtreningowego i dała ją w posiłku II i III. Przed treningiem daj makaron pełnoziarnisty, a po zwykły

NICK: PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:19 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 30 m ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 na ostatnią serie MARTWY CIĄG: nie znam maxa [...]

Polska jest pakowana po 20 tabsów na opakowaniu ładnymi dużymi litrami pisze metanabol(na czerwono) Ruska pakowana po 10 tabsów na opakowaniu metka po rusku niebieskimi literami. Wydaje mi sie że ruskie tabsy jak by były większe od polskiej i ponoć na riskiej idzie bardziej silą a na polskiej masa to tak historyjka ale bardzo dużo ludzi w to [...]

u mnie chodzi historyjka ze po ruskiej idzie masa a po polskiej sila

jw i do tego: Dieta : brak cel: masa powodzenia życze - możesz ćwiczyć jak chcesz żaden plan nie zastąpi diety, efektów nie będzie.

110 nieudana masa /SFD/Images/2016/5/10/191e450a6edf466ba56f774837d7a774.jpg

Masa z odpowiednią dietą i z treningiem Nigdy w życiu nie myśl o A6W

Tak jak powiedziałeś zrobię. Ale z ta masa to k**** ja nie dam rady zezrec 4000 kcal

Redukcja, do jakichs 10 12 % fatu i masa.

Dobrze to ująłeś. Faktycznie wpisując "fitosterole" (czynny składnik Testosterolu) w Google pojawia się sporo konkretnych inf. pisanych przez poważnych ludzi. Natomiast np. takie "cudo dla szpanerów" jak Kre-Alkalyn to bajer w 100% i swiat nauki nawet o nim nie usłyszy. Za to o Twórcy Kre-Alkalynu czytamy, że kulturystyka nie [...]

jak salix... viatl za słodki nie lepiej monster masa kupić? taka ładna promocja była na sfd ale nie orientuje się czy jeszcze jest pzdr Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2007-03-06 20:18:45

hehe... a ha ... dzieki ... mysle ze raczej poswiece troszke wiecej czasu na to wszystko i raczej popracuje nad masa miesniowa .... z gory dzieki