Co robić masa czy redukcja

Robić masę mięśniową czy redukcję pomocy. Proszę o odpowiedź, będę wdzięczny. Czy oprócz siłowni mogę w domu robić A6W?









Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 19:36:44

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 19:37:23

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 19:41:55

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 19:43:06

Masa z odpowiednią dietą i z treningiem Nigdy w życiu nie myśl o A6W

Dlaczego inni tak to polecają wychwalaja itd mam plan a6w wydrukowałem i miałem robić. Ja już nie wiem siłownia + żarcie dużo białka jeszcze chciałem a6w

Kratka się przeija, rób mase, spokojnie do konca maja mozesz ją pociągnąć i najwyzej ocenisz czy przed wakacjami sie podciąć.

trenuj brzuch normalnie, po treningu siłowym starczy nie musisz w domu dodatkowo go katować A6W

Tak jak powiedziałeś zrobię. Ale z ta masa to k**** ja nie dam rady zezrec 4000 kcal

A skad masz takie zapotrzebowanie BTW, ile obecnie wcinasz i jaki robisz obecnie cel ?

3000 jem więcej nie dam rady no ludzie nigdy tak nie zarlem 3000 to dużo dla mnie
Pozatym kratka bez klatki, wygląda to jak nie powiem co, wyglądał będę jak lachmyta kij z tego że kratkę kiedyś miałem jak nie mam klatki mam płaską jakby mi walec po niej przejechał ja chce taka spompowana i wyrosnieta. To chyba białko trzeba ta? I dużo czasu. A zawsze się zastanawiałem czy po sterydach rośnie klata?


Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 22:23:36

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 22:25:06

H** najbardziej brzuch robię mam ławkę w domu + siłownia + a6w zrobię cały bo jestem wytrwały uwierzcie mi. Za sterydy bym się wziął ale matka by mnie zabila

Anubis to co na dole to jeszcze ten k******* tłuszcz?. Aeroby na to czy siłowy bo nie chce spalac tkanki miesniowej. Długo trzeba ćwiczyć ten bebsol żeby było widać bez napinki zawsze napinac musiałem . Czy jest to wogole możliwe?



Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 22:31:48

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-04-04 22:32:16

jest mozłiwe ale trzeba mieć masę mięśniową i niski poziom bf, podbuduj trochę masy z głową moze to być około 200 kalorii na plus

Rób masę i weź się za nogi i ręce dostają jak patyki