Masa

[...] Teraz rozwiązanie dla ciebie zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( [...]

a jak z masa i sila.. muglbys konkretne liczby ? ax

Występuje u Ciebie częsty przypadek ``krótkiego bicepsa,,- czyli odległość od zgięcia reki do łokcia jest duża . Jest to uwarunkowane genetycznie .Potrzeba naprawdę ciężkiej pracy by go ``wydłużyć,, . Mogę ci jedynie polecić abyś nabrał masy i bardziej katował bicepsy , takimi ćwiczeniami jak np.uginanie młotkowe. Poczytaj jeszcze w internecie na [...]

gdyby siła ciosu zależała od wielkości tricepsa czy bicepsa to mielibyśmy samych napakowanych zawodników.oczywiście zawodnik musi być dobrze zbudowany ale chodzi przecież o całokształt.siła to przede wszystkim technika do tego dochodzi masa ćwiczeń na dynamikę i wiele innych czynników.u niektórych jest to również uwarunkowane genetycznie

Jak osoby wyzej,wez sie za miche a jesli masa nie idzie to wisocznie za malo kalirii,proste jak budowa cepa

pon: plecy (bez martwego i kapturów) wt: klatka, kaptury śr: nogi czw: barki, martwy pt: bicepsy, tricepsy Imo kluca sie cholernie Robiac to skaczesz po calym ciele bez sensu Klatka -nogi itp Ja preferuje polaczenie Klatka+biceps /Barki+tricpes/ /Plecy /nogi +łydki "PS czy robienie podczas nóg na zmianę serii uginania i prostowania na [...]

tak jak apokoalipsa Z drugiej strony trenując na siłę masy nie zrobisz. Czemu nie Jak bedzie dieta na + z kaloriami to masa pojdzie do przodu

Ciekawe jakiej jakości masa,pokaż dietę,bo wyniki widze konkretne,może być na pw ...nie masz rozstępów?

basen to raczej teraz dla relaksu i na rozluźnienie :) a kb raz w tygodniu bardziej dla zdrowia, nie pcham się na jakieś zawody itp. Jak ludzie łączą sw ze siłką ? bo raczej nie chciałbym z tych rzeczy rezygnować :) a masa to nawet jak robie to wszystko na raz to rośnie :P i tak trochę brzuszek mi doszedł :D

wpierw dokładaj aktywności, staraj się nie ucinać kcal, to już w ostateczności, bo dokładać intensywności tez nie można w nieskończoność, a jednak ta masa ciała będzie po jakimś czasie mniejsza też

to zależy od różnicy, napisałem t dlatego że po prostuy będziesz dokładać aktywności żeby nie ciąć kcal, ale dojdziesz do momentu że już więcej nie dołożysz bo będzie za dużo, ale już masa zredukuje się o trochę, więc wtedy już tak nie odczujesz tego ujęcia z kcal zamiast dokładania aktywności

1 mam trochę nadmiar brzucha ale mi nie przeszkadza 2. Wiek 18 lat 3. Waga 80 kilo wzrost 170 4. kiedyś 3 lata temu chodziłem pół roku regularnie na sucho przerea wróciłem na siłownię 2 miesiące temu chodzę co dzień sobota i niedziela wolna 5.zwiększenie masy mięśniowej i siły 6. Od 2 tygodni biorę kreatynę crea bomb i s.a.w przed [...]

jak guarane walisz kolego, to kretka przejdzie bez efektu. za duzo kombinacji - albo redukcja, albo masa. a dieta to podstawa.

Wiek-26 Waga-86 wzrost-173 Wymiary biceps 40 na pompie 41 klata 120 staż-dobre 4 lata cykle na ssa 100 mety dianabol 10mg dawka dziennna 30 mg cel cyklu masa sila odstep czasu od ostatniego cyklu na ssa 1 rok jechalem na odzywkach tendencje do tycia stan zdrowia dobry

jesli bedziesz mial kcal na plus to tez spalacz na cyklu z kreatyna bedzie chronil przed tyciem tluszczem. spalacz + kreatyna = czysta masa. apokalipsa - chyba leucyna a nie lecytyna ;)

jak moezesz cwiczyc na mase i np cwiczyc klatke 2 x tydzien ? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

dziwne ze wybrales hmb jakos spalacza tluszczu, za taka kase sa dostepne na rynku naprawde dobrze działajace suplementy ktore redukuja tkanke tluszczowa np. Fat Burner , poza tym HMB jako baza nic nie daje, na pewno lepiej jego zastowac jako dodatek np. do kreatyny. Moim zdaniem powinniennes znalesc kupca na reszta tabsow jakie sie zostaly :P [...]

meta a masa dobrej jakości to raczej sprzeczność. ja bym jednak wolał wziąć tego propa. odstęp między cyklami powinien być przynajmniej tak długi jak poprzedni cykl

2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

Jak slabo idzie masa to dowal ze 300kcal a jak dalej nie bedzie nic szlo to jeszcze wiecej.Ale cos mi sie wydaje ze z ta dieta to cienko bo niechcesz jej nam pokazac