Masa

przez caly marzec mialem 2300kcal i nie ruszylo mnie to prawie wcale mimo ciezkiego treningu. Byc moze byla to kwestia zlych proporcji miedzy weglami a tluszczem. Podbije do 2300 z dodaniem tluszczu. Posilek 2 jest przedtreningowy. Na pewno nie chce schodzic ponizej 2000, planuje zrzucic tylko kilka kg zbednego fatu a pozniej rozsądna masa.

Głupoty , nie oglądaj takich pseudo specow . Trzymaj się podstaw . Czyli najpierw zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. [...]

ja wiem jak można załapać szybko tłuszczyk jednym masa wchodzi troszke szybciej innym wolniej zależy jak leży..

Jak juz to chyba lepiej xpand ze dwie puchy na cykl i masz full wypas A o zalanie sie woda to sie nie martw stacki to nie omka Poszukaj w Suplementacji znajdziesz tam o wiele wiecej KO nie polecam poczytaj http://www.sfd.pl/temat211519_strona1/ Zreszta nie musisz tak od razu z grubej rury Jak nie chcesz mono to swietne jest np Cp W suplementacji [...]

była masa badań wyniki podważano wielokrotnie i na dobrą sprawę cholera wie jaka jest prawda o aspartamie i dlaczego jeszcze nie został wycofany z użycia, wiadomo natomiast że ładują go wszędzie i pewnie zdarza się że nawet nie podają go w składzie. Co nie zmienia faktu że gainer 2 jest jedną z lepszych odżywek tego typu. A tak w ogóle to jest [...]

ile tak tygodniowo polecasz, żeby nabierać ? Obecnie moja dieta to 2700 kcal , a na masa to będzie gdzieś 3700 kcal.

http://potreningu.pl/articles/2835/tribulus-terrestris-a-masa-sila-i-testosteron wkleialem wlasnie przed chwila w innym temacie, tutaj masz potwierdzenie, ze trib nie wplywa na hormony, bo zwyczajnie nie dziala;-) moze jedynie nieco wspomoc wzrost libido

A to dziwne....masa powinna isc... ...w kibel...

Jeszcze mianem rozjasnienia. Przytyc nie musze, bardziej chodzi mi o siłe i w ogole zwiekszenie wydajnosci. Masa razem z tym przyjdzie. Czytałem ze te bcaa nie jest na spalanie tłuszczu tylko na utrzymanie masy miesniowej a razem z kreatyną daje dobre efekty. W sam raz przed wakacjami. Po samej kreatynie olimpu przytylem 4 kilo ( wiadomo woda .. [...]

ups, jednak doczytałem tutaj takze, ze bcaa takie jak zamowiłem jest jednak stosowane podczas redukcji tłuszczu ehhh Tak to jest jak sie cos chce kupic za szybko. Mam nadzieje ze bedzie to mozna zamienic na cos innego do tej kreatyny. Co proponujecie ? sila, wydajnosc i zeby masa wzrosla - generalizuje, wiem, ale moze ma ktos jakas rade. Pomijam [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 22 Waga 93(obecnie 84) Wzrost 181 Obwód klatki nie sprawdzam Obwód ramienia 41 Obwód talii 75 Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni prawie 5 lat z jedną 30 dniową przerwą Ilość spożywanego białka Ilość spożywanych węglowodanów Ilość spożywanych tłuszczów [...]

Płeć Mężczyzna Wiek 22 Waga 93(obecnie 84) Wzrost 181 Obwód klatki nie sprawdzam ok 112 Obwód ramienia 41 Obwód talii 75 Obwód uda nie nie dużo ale nie mierze Obwód łydki ok 40 Staż na siłowni prawie 5 lat z jedną 30 dniową przerwą Ilość spożywanego białka ok 25%-30% Ilość spożywanych węglowodanów ok 45% Ilość spożywanych tłuszczów Opis [...]

ok możesz mi jakiś rozpisać cel siła i masa

ok nie będe sie nikim sugerował npp 1-6 150mg e2d 3000mg prop 1-6 100mg e2d 2000mg aga 2-6 50mg ed 2000mg miet 1-4 30mg ed clomid 7 100mg ed clomid 8 50mg ed hcg 7-9 5000mg e7d jabczan kreatyny 6-11 na podtrzymanie postanowione. masa napewno będzie spora problem to tylko podtrzymanie.najważniejsze żeby było pare kilo na + dzięki za [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 113 -udo: 57 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

cel cyklu: sucha masa

aeroby można na rowerku stacjonarnym, bieżni, steper,itp. najlepiej po treningu, możesz zacząć od 25 do max 45 min.( w końcu masa ma iść)2-3 razy w tygodniu max. i oczywiście jak kolega wyżej napisał dobra micha 80% sukcesu, pomyśl nad dietą wysoko białkową nisko tłuszczową skoro nie chcesz nabrać fatu, pozdro

Paru moich znajomycyh zdawało psychotesty do aresztu śledczego i z tego co wiem to są prze***ane, najważniejsze w nich jest żeby nie ściemniać(przynajmniej nie za dużo) pytań jest masa i często wbrew pozorom pytają o to samo ale z innej strony, a po paru godzinach rozwiazywania to już się wszystko ******li. Dwóch z nich nie zdało, jeden bo [...]

przy wadze 55kg to 4 posiłki i mamy z głowy. po co odżywki? odżywki to tylko UZUPEŁNIENIE diety. masa to dodatni bilans kaloryczny. Prosty sposób żeby ruszyć z miejsca. a tu są ciekawe artykuły: DIETA zwiększy masę mięśniową, dwa typy budowy [...]

az przeczytalem wszystko i jak zwykle masa bledow i wszystko wyolbrzymione dam Ci soga bo slyszalem ze na experta zbierasz