Masa

Kreatyna Olimp Powder 500g lub TREC Creatine + ALA + B1 500g, ktore korzystaniej bedzie brac? bierz juz jakis stack.. a nie zwykle kreatynki .. np tcm z olimpu ZMA Olimp 60kaps. bierz zma z kaizena ma ziola dodatkowo Olimp L-Glutamine 4000 200kaps. nie potrzebne Witaminki Hi-Tec A-Z 120kaps. imo jak masz diete to witaminy tez nie potrzebne.. [...]

Taka sama jak dla innej wagi, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych

Gainer tak jak i białko to tylko uzupełnienie diety. Bez diety i dodatniego bilansu kaloryczhnego masa ci nie pojdzie. WIec przyłóz sie do michy i treningu i efekty beda zadowalajace.pzdr

jesli masa to ćwicz tak -> raz w tygodniu 3 cw po 3 seriie i wystarczy.

Skoro az tak wiesz lepiej wiec doradz mi jaki mam zrobic. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : mniej wiecej Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy [...]

"Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad nie robilem na max. wyciskanie max 105kg 4x " gdzie tu pisze o max chodzi o obciazenie robocze na serie??? Cel treningowy : MASA Dieta : mniej wiecej chcesz powietrzem nabrac masy?? Sroda-Klatka +biceps+ przedramię Czwartek-Barki-triceps [...]

zależy co rozumiesz przez trening funkcjonalny. Crossfit? Możesz, nie będzie tutaj wtedy priorytetem budowanie masy, ale na pewno masa skoczy do góry przy odpowiedniej diecie. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-21 20:10:32

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 85 kg 3 .WZROST: 181 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny gainery stacki i m-drol 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: max 300 zl 12 . Czy masz dietę? TAK Odbloku po m-drolu nie bylo w ostatnim tygodniu dolaczylem tylko kreatyne . [...]

a jakaś konkretniejsza odpowiedź? coś z obciążeniem? czy z masą własnego ciała może być?

werww...myślę,że powinieneś spróbowac. Napewno zauważysz jakieś efekty. Nie licz tylko np. na 2 czy 5 kg mięśnie...tego raczej nie będzie. Ale masz duże szanse że np. poprawisz wyniki siłowe a to w przyszłości zaowocuje ukochaną masą.:)))) Generalnie TT i ZMA w pojedynkę...mają duży sens u osób troche straszych po 30-40 roku życia, wtedy mają [...]

musisz najpierw podac pewne swoje dane lub wypelnic profil... puzniej sie zobaczy co da sie zrobic ( masa ciala, wzrost, wiek, tryb zycia, tempo przemiany materii itd ) "Walcz by wygrywac"

ehhh robiłem tak przez 6 tygodni i się zastanawiałem czemu masa spadła

Nie ważyłem bo w opakowaniu jest miarka.. no chyba ze objętość i masa storma się zmienia i nie ma co z niej korzystać,a tak w ogóle to wagi nie mam to też nie ważyłem. Moim zdaniem jeśli już nawet brał bym ciut za małe porcję (chodź tak nie było) to zostało by trochę więcej tego towaru (na logikę) ale nie aż tyle

1) opis: typ budowy ciała : normalna tendencja stała nafing speszal , no jedna uwaga to mam kształt klaty taki beczkowaty ... 2) wiek - za 3 tygodnie 18nastka 3) waga/wzrost - 75/183 4) staż treningowy - 5 msc 2 tygodnie i ciagle rosnie 5) cel cyklu - siła , masa . Po prostu chce urosnąć , no i triceps mam słaby , ale to trening , trening i [...]

Tomgo1990 : "Najlepsze mono jakie miałem zdecydowanie polecam masa i siła na duży +" No, czyli już wiem co kupić :) Teraz czekam aż otrzymam $$ i zamawiamy , tylko jaki sklep ?

redukować nie ma czego ,więc masa

Przydałyby sie fotki. Patrząc na stosunek wagi do wzrostu - to co napisali Panowie MASA :)

Tak widziałem. Trenują normalnie a masa dzięki kreatynie i białku idzie co ? I albo jesteś przepraszam niedoedukowanym hi pokrytą albo nie umiesz czytać ze zrozumieniem przeanalizuj sobie co napisałem. Ma 30g orzechów po treningu napisałem żeby dal 20g orzechów do przed. A po 10g. Gdybyś naprawdę był taki mądry, wiedziałbyś ze niektóre tłuszcze [...]

Masa z glowa

[...] hamuje dzaiłanie hormonu tarczycy kalafior - hamuje dzaiłanie hormonu tarczycy gorczyca - hamuje dzaiłanie hormonu tarczycy co według was powinienem jeść gdyż jestem ektomorfikiem i chce nałapać masy ???? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977