Masa

K: 2.WAGA:85 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:115 UDO:72 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:6 6.DIETA BIALKO:2.5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 OSTATNI OMA DECA AGA 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:MASA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:PONAD 5 MIECHOW 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

to dużo ja zrobię sobie 8 tygodni wiec moze jeszcze lepsze efekty będą ja chodz 4 razy w tyg. a co to aakg?? arginina?? a mialeś jakies spadki?? o ile sila i masa poszła w góre?? chętnie dowiem sie ile ci poszło po tym cyklu ja mogę powiedzieć ci po swoim

spadkow nie mialem ale diete trzymalem i to dlatego.. no efekty bd mial naprwno lepsze.. aakg to arginina w hardcoorowej wersji :P nie powiem ci ile mi sila w gore poszla bo nie robie sily ale na 100% czujesz ze masz kopa.. masa poszla przez diete a mono swoja droga.. napisz na gg to pogadamy ^^ 5221097

Myślę, że może chodzić o minimalnie większe wydzielanie hormonu wzrostu podczas snu. Głuchy mi zawsze każe brać. Czy masa, czy rzeźba.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:20 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 37 msc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:37,5 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:108 OBWÓD BARKÓW:? OBWÓD [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: nie znam bo nie mierze -biceps: jw -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: jest -białko:2.5 g na kg masy -węglowodany: 5g kgm -tłuszcz: 2 g kgm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4x w tygodniu kazda partia odzielnie 9. CEL CYKLU: sila/ masa 10. [...]

hmm czy może lepiej dać 50-100g produktu ww w posiłku przed tren, a olać carbo ? cel tak jak mówie masa jakościowa. Nie próbowałem nigdy samych posiłków B+T przed trenem, ale słyszałem, że może to być dobra opcja, a ładowanie ww po trenie i chcę to przetestować.

Jasne, że mało wiem, a już na pewno mniej niż eksperci :-) dlatego jestem na forum, czytam, wprowadzam różne rzeczy u siebie i sprawdzam jak zareaguje. Też często mam wiele wątpliwość, ale w efekcie na większość moich pytań (pewnie nie na wszystkie) forumowicze powiedzieliby: spróbuj i zobacz co będzie :-) poza wytyczonymi szlakami (podstawy) [...]

Wiek 18 staż treningowy 1 rok cel cyklu masa/siła stosowane wcześniej suplementy Kreatyna Brak diety Prz widziane finanse 200 zł

a co zjesc przed i po hiit? i ile czasu przed ww treningiem, jezeli priorytetem jest tak jak u autora masa, a hiit tylko aby zapobiec nadmiernemu podlaniu fatem.

ja bym testowal nitro zwlaszcza ze go jeszcze nie brales wezniesz i bedziesz wiedzial na przyszlosc z czego robic cykle co Cie kopie a co nie q czy masa czy sila to jzu zalezy od treningu i diety

z xpanda zadowolony to bierz jeszcze raz ! na kazdego dziala inaczej wiec nie da sie powiedziec co na CIebie lepiej zadziala co do tego znikania po cyklu to koledze chodzilo o pompe wywolana prze no bostery siła i masa zostaja (jesli dieta bedzie utrzymywana)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesiące i ponownie po 4 miesiacach przerwy Uprawiane inne sporty : praca fizyczna 8 godzin chodzenia Dostęp do sprzętu ławka skos prosta hantle gryf łamany modlitewnik Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

a więc tak jeśli chodzi o siłę to nie wiem bo miałem od pół roku małe problemy z nadgarstkiem więc przyłozylem się do dokładnych i wolnych ruchów, masa cuś ok 5-7kg się ostało jak narazie, a dodam że z powodu tego że zaczynałem z bardzo niskiego poziomu uważam to za duży sukces.dodam że w międzyczasie zaliczyl MP w bjj (niestety zerwałem wiżadło [...]

wiek 17lat wzrost 175cm masa ciała 63kg staz poczatkujacy

[...] 6. DIETA: Tak -białko: 180 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 2 :Enan +meta 3 -mostek -Cypio+Anapol+meta 8. TRENING: 6 x 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakośći 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 miesięcy Cypio -Anapol-meta 11. POZIOM BF%: nie liczyłem myślę koło 15 12. TENDENCJA DO [...]

ok dzięki za szczerą odpowiedź a jeśli chodzi o kreatynę to co zrobić żeby tak dużo nie spadła masa

ja lykam bio techa amino fuel 650tabsów. Stoią za 90pln przy moim dawkowaniu: DT: 20tabsów na 4porcje DN:12 na 3porcje starcza mi to na 6tyg wg mnie za***istej suplementacji Przy diecie 2,5bialka; 1,5wegli i 1gr tluszczu nic mi mięsa nie spada ba jak dodalem zwykłe mono masa ruszyła i siła. Dodam że również pracuje podobnie do Ciebie więc jak [...]

doceniam. ale masa to kalorie przede wszystkim. dobra dieta, a nie magiczne pigułki. ma jesc wiecej niz potrebuje, jak nie daje rady to kupic odzywke bialkowa lub gainer. wiem jakie bcaa maja zastowanie, sa to jedyne aminy ktore sam czasem stosuję. wiem jednak jakie sa priorytety, i na ktorym miejscu owe aminy lezą.

a ja polecam witaminy Centrum od A do Z nie zaszkodzi ale pomorze .. odżywki ? pożadne jedzenie białko weglowodany itd.. jest masa tekstów o tym nie bede linkował odmaszerować do "szukarki" :D ps. też mam 15 lat javascript: test('');