30g

zawartość białka na 100g. Jeden ma 30g, drugi bodajże 44g

Witam mam jedno pytanko czy 1100g Nitrobolona II starczy na cykl ok 4 tygodniowy Prosta matematyka. Porcja to 30g. Ja proponuje wziasc, jesli juz CP+mono/jabłczan. Wyjdzie cenowo tak samo. W DNT 1 porcja wystarczy. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-12 13:01:52

wiec jak np Nitrobolon 1100 g + Mono.Wiec wyjdzie na prawie 5 tygodni. DT: naczo 5g mono przed treningiem 30g nitro DN:naczo 5g mono o poze treningu 30 g nitro

Ale po co 60g night protein? Wystarczy ci jedna miarka 30g + łyżka Oliwy na spowolnienie wchłaniania białka do organizmu

[...] aby dieta była zbilansowana bo tu nie jest dobrze z tym. Co to za posiłki jak w jednym masz 64 g białka a w drugim 2? Tragedia. Potreningowy powinien mieć przynajmniej te 30g białka, najlepiej koło 40. A tu masz samego suchego banana. Popracuj nad tym i daj do oceny. Ew tu masz jeszcze do poczytania [...]

od 2100-2200 kcl mam pyanie odnosnie gotowanej/duszonej na parze piersi ile ma bilka na 100g? ja przyjmuje ze 30g W pracy firma sponsoruje domowe obiady zupan + drugie moge zjesc oczywiscie bez ziemiakow. zazwyczaj karkowka w sosie, schab,gulasz udko, jakies mieso tak ok 100g i salaka jak bedzie bez majonezu Zmieniony przez - hator w dniu [...]

nie przeszkadza, nie musza byc odstepy pomiedzy tymi produktami. sam stosuje johe przed treningowo i popijam sporo bcaa na treningu, okolo 30g, i nie ma lipy w dzialaniu johimbiny:-)

9:00 pierś z kurczaka z ryżem i żurawiną mięso z piersi kurczaka bez skóry (70g) cebula (10g) papryka czerwona (35g) pomidor (50g) Żurawina suszona (7g) oliwa z oliwek (8g) ryż parboiled sonko (30g) 289.1 kcalszczegóły b: 18.5gtł: 9.4gww: 32.5g

16:00 pierś z kurczaka z ryżem i żurawiną mięso z piersi kurczaka bez skóry (70g) cebula (10g) papryka czerwona (35g) pomidor (50g) Żurawina suszona (7g) oliwa z oliwek (8g) ryż parboiled sonko (30g) 289.1 kcalszczegóły b: 18.5gtł: 9.4gww: 32.5g

[...] pojemniku prózniowym) 17:00 - 4 kostki fileta z mintaja (przed treningiem. Trening o 19:30) 21:30 - pieczona pierś kurczaka, kostka białego sera wymieszana z żółtkiem jajka, 30g Matrixa + 0,5l mleka Między posiłkami jem: jabłka, marchew, sałatkę z ryżu i tuńczyka. Piję dużo wody "Żywiec zdrój". W niedzielę (tylko) jem zamiast mięsa [...]

[...] płatków owsianych 300ml mleka 2% 2 jajka kurze łyżka oliwy z oliwek Drugi posiłek - 10:00 100g tuńczyka 100g pieczywa razowego Trzeci posiłek - 13:00 150g pstrąga 100g ryżu 30g sera żółtego 10g masła 150g warzyw Czwarty posiłek (przed treningiem) - 16:00 150g piersi z kurczaka 100g ryżu Piąty posiłek (po treningu) - 19:00 banan 100g kaszy [...]

[...] aeroby robię kiedy dam rade czyli jakieś 4-5 razy w tygodniu 40-60 min na bieżni 8,5 km/h dieta w skrócie rano aminokwasy+bcaa 30min potem ostrowia 100g 500ml mleka 0,5% drugi posiłek 30g ryżu +200g piersi trzeci 8 jajek czwarty 300g piersi pomiędzy jeszcze dwa razy ostrowia po 100g i przed snem 300g piersi i błonnik bo nie cierpię warzyw

Ja gdzieś czytałem ze 40g to jest max na raz tyle może przyjąc organizm( informacja niepewna), radził bym to 30g, ale poczekajmy na opinie eksperta "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2

zmiksuj sobie 30g oliwy z jednym pomidorem...wlej na teflon .dodaj bazylie i sol...gotuj do tego stopnia ze bedzie gesty sos ale oliwa nie oddzieli sie od pomidorow :)...robie takl od poczatku wakacji jak jestemna ckd i dochodze nawet do 100g oliwy na dzien, ktorej tez nie lubie zbytnioo ;)

wiesz im wiecej tym lepiej ,ale dla niektorych te 6 to kosmao ,to samo przy masietam to tak 30g bym walil

oj jak pijesz 15 g tranu i 15g olej lnianego i kolo 30g oliwy to luz ,wiadomo o-3 latwo sieutlenia i jak kazdy kij ma 2 konce

[...] na tem pytania... kwestia pory o odstepow pomiedzy posilkami - to kwestia indywidualne, nie ma jednej odgornej zasady. Wiele zalezy od wagi, celu, typu i intensywnosci wysilku, a przede wszystkim od objetosci posilkow. Wiadomo, ze jesli po trenngu pijesz 50g gainera - szybciej mozesz zjesc posilek kolejny niz po 200g gainera + jeszcze 30g wpc...

No to już, zamiast po 30g w dwóch posiłkach, dajesz po 15g oliwy z oliwek. Dodatkowo, te twarożki są pakowane chyba po 250g, więc zamiast 200g niech będzie taka jedna paczka 250g i białko się wyrówna. I na koniec wyrównujesz większą ilością ziemniaków, aby podbić węglowodany.

172g krety, 120g gluty, 37,5g rybozy, 30g tauryny, 75mg b6. Kompletnie nie wiem do czego to .

Tej diety staram sie trzymac 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g B: 27g [...]