30g

Smaku nie ma ;D A 30g cukrów na dzień nie zaszkodzi ;D Chyba ;p

Pijąc 120g to prędzej się nabawiasz problemów zdrowotnych. Dostarczasz z pożywienia np 90g więc 30g uzupełniasz z odżywki białkowej.

Co do stosowania pirogronianów potasowych i wapniowych to musisz wiedzieć, że na taką kurację potrzeba minimum 200-250 dolarów bo skuteczna dawka zaczyna się od 20g dzinnie a optymalna to 30g... członek-mafia.suple.hardcor.pl

białko węglowodany tłuszcze kcal mleko 250ml 7,75 12 3,75 115 2 jajka 12.5 0.6 9.7 139 szynka wieprzowa 100g 13.6 1,4 14,7 191 chleb baltonowski 30g 1.9 15 0.6 98 5g masła śmietankowego 0 0 3.7 33 jabłko około 150g 0,6 15 0,6 64 kabanos (kiełbaska) 80g 22 0 19 261 twaróg 150g 26,55 5,25 15,15 262,5 marchew 100g 1 5.4 0.2 27 [...]

[...] Węglowodany Kasza 60g ; 208,80 ; 5,22 ; 46,02 ; 0,78 manna mleko 0,25 ; 122,5 ; 7,5 ; 5 ; 11,75 rodzynki 30g; 86,40 ; 0,69 ; 0,13 ; 20,64 Suma ; 417, 7 ; 13,41; 51.15; 20,64 Obiad ok.15 g ; Kcal [...]

Tak, ale czy picie litra dziennie jest dobrym uzełnieniem diety, 100ml 3,5 g - 1litr =35 g szybko przyswajalnego białka, o ile dobrze słyszałem. Drugie pytanko dotyczy zarodków pszennych, zawierają 30g białka i są dobrym dodakiem do kefiru czy jogurtu, jak uważacie?.

Jedna porcja to 30g, a nie Ty sobie wybierasz czy 20 cz 25, to raz. A dwa, że dwie porcje dziennie, co Ci w rezultacie daje niecałe 20 dni cyklu. Do puchy 1100g dokup jakieś mono albo jabłczan.

[...] - ok. odżywka w sniadaniu to sredni pomysł, lepiej po treningu chociaz z waga 65 kg nie trzeba duzo kcal zeby łapać mase to samym jedzeniem nadrabiaj. jogurt out o której masz podwieczorek? jak dosc późno to WW (czyt. bułka) out Po treningu dodaj cyca bo trzeba białka Gdzie zdrowe tłuszcze? dorzuc do I czy II posiłku z 30g orzechów włoskich pzdr

I posilek 8:00 4 jajka 2 kromki pieczywa żytniego B-30g W-10g T-35g kcali 450 warzywa oliwa II posiłek 11:00 karkówka oliwa 150g jakiegoś warzywka B-41 T-57 W-5,4 kcali 695 III posiłek 14:00 200g karkówki 150g jakiegoś warzywka 50g pałtków owsinanych lub ryżu brązowego B41 T-54 W-40 kacli 800 IV posiłek 17:00 250g kiełabasy zwyczajnej 150g [...]

dt 30g nitro przed tr 4kaps cm3 po tr dnt 4kaps cm3 rano na przyszlosc wyszukiwarka

Dwie czubate lyzki stolowe to 30g mozesz sypac dwie takie miarki jak masz i bedzie ok --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!

Quart dla mie jakiś to problem jest bo nie mam tyle kasy żeby walić na oko, a chce żeby było 30g na porcje bo przecieżmachnąć więcej nie zaszkodzi jak ktoś ma duzo białka, ale ja mam go na styk więc chce brać dokładnie. A nie będe z siebie robić pajaca lecieć do najbliższego spożywczaka żeby mi to zważyli.

..i bardzo dobrze ze pytasz...przeciez miedzy 30g a np 27g jest kolosalna roznica...i wtedy ono juz nie dziala....nie warto go brac...wszelkie zalozenia diety biora w leb.... chlopie zastanow sie...czy ty wezmiesz 27 czy 33 to juz nie jest takie istotne.... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-11-10 16:54:46

[...] to wezmiesz przy kolejnym cyklu. mnie starcza 5g mono/dobę. jestem przeciwnikiem wynalazkow takich jak carbo, po treningu mozesz dać, ale nie musisz. ostrowie jak najbardziej. osobiscie po trenie spozywam 3g mono, 30g WPC i 50g ryżu razem w porcji. co do dawkowania w DNT - porcja nitroII i porcja monohydratu w kilku godzinnym odstepie czasowym.

bialko ok. 20 minut przed treningiem jakies 20-30g co do TS e. 2x1 porcja 1 kaps przed posilkiem i przed treningiem TS bedziesz musial zwiekszyc dawka bo to dosc lajtowy spalacz , po tyg. jesli wszystko bedzie ok zwieksz jedna porcje do 2 kapsow i bedzie 2x2 nastepnie jesli dalej bedzie ok a efekty srednie dodaj 3 porcje (przed kolejnym [...]

(l-glutamine, bialko, hmb, kreatyne) glutamina przed kazdym z wysilkow 2-5 g bialko przed kazdym z wysilkow 20g po wysilku kazdym 20-30g zalozenie ze nie koliduje to z innymi posilkami HMB 1 MC przed i po kazdym wysilku kreatyna przed silka 5g i/lub 5 g po silowni :D

[...] polecałem przerzucic sie np. na taki izolat skoro wydawali tyle samo kasy na jakieś zwykłe wpc z innych firm np. "made in usa" Wrzucić na próbę nawet sample 2-3 szt po 30g które są też dostępne i sprawdzić, jak masz obawy. Masz pewność składu, badania wrzucane co jakiś czas na stronę a nie jak odzywki z usa - dopuszczalny błąd w Stanach i [...]

30g w DT i 20g w DNT

Jeżeli aminokwasy o pełnym składzie można brać zamiennie z odżywką białkową np. po treningu, to ile gram aminokwasów należałoby zjeść, aby zastąpić 30g odżywki białkowej? Czy prawdziwe jest przeliczenie 1g amino= 2g białka?

włóż do diety tuńczyka w wodzie (tzn. w sosie własnym) - puszka (180 gram ma 130-135 g ryby) i w puszce masz dawke około 30g białka. Tłuszcz i węgle w puszce się nie liczą bo prawie ich nie ma (niektórzy podają że po 1 g na 100 produktu). Tzn. jest jeszcze kilka produktów z białkiem lepszych lub gorszych ale ten w miarę tani (np. 1,69 zł za [...]