[...] - witaminy - 3tab - zma - 3kap - magnesium citrate - 10g - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed thermo power - 3kap - w trakcie - 20g bcaa - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj poszla klata, ostro spompowana , trening poszedł calkiem dobrze , po jak zwykle cardio na bieznia w następnym tygodniu znowu podkręcam powoli tempo... jutro [...]
[...] - 2kap - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - 3kap thermo power - w trakcie treningu - bcaa 20g - po treningu - 30g bialka c6 dzisiaj rano przed praca byłem na silce trening poszedł ok , jutro bic i tric wiec ostre pompowanko... przy piątku znowu waznie i jakies pomiary wiec zobaczymy [...]
[...] - wiatminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreniongowo HI TEC - przed - thermo power 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g waznie jednak zrobiłem dzisiaj bo jakos wene miałem , czyli 6 dni od ostatniego wazenia i zeszlo 0,5kg wiec jest dobrze ;-) 16.12.2014 - 92 kg 12.01.2015 - 87,1 kg [...]
[...] - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g trening poszedł dobrze , jakos szybko poszlo w sumie 45 minut i bo barkach , później bieznia ... dzisiaj do bialka wieczorem se pozwole kilka cukierkow michalkow...mysle [...]
[...] - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj ciezki dzień , praca , później robilem ze znajomkiem samochod 2 godziny po pracy na podworku w bluzie , zajechałem na chate myslalem ze zejde... nic nie czulem [...]
[...] - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g po wczoraj slabo się czulem rano , wstałem po piatej po 6 już poleciałem na silke , na początku drążek jakos slabo się zaczelo , zarzucilem dobra muze i k***a ogien był [...]
http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 24- DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. przed i 5kap. po treningu Black Devil - 8kap. przed snem Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Thermo Fusion - 3kap. po [...]
[...] - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - bcaa 10g + thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to było mega j**niecie , jak zwykle przy nogach , zawsze jak robie plecy lub nogi to jest mega zmecznie , ciezka praca na całego , to wlasnie kocham na [...]
[...] - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g dzisiaj samo cardio , trening poszedł zaj**iscie , miałem ochote na silowy no ale trudno , teraz 3 dni pod rząd silowego wiec będzie dobrze :-)) na trening zeszlo pond [...]
[...] - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g https://www.youtube.com/watch?v=vciyp-TYIzk co do treningu to było mega , skupienie i moc konkretna , trening pprzebiegl idealnie... co do rozpietek na bramce to [...]
[...] 10/10 5. Opinia - Tutaj absolutnie nie ma do czego się przyczepić, smak bardzo intensywny, naturalny zapach, konsystencja tak jak należy caseina ma być gęsta 30g/200ml jest ok, rozpuszczalność 100% Kolejny Suplement HI TEC BCAA POWDER 500 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9949c8589102417ebdd2306772912a82.jpg 1. Skład Wartość [...]
http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 31- DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Black Devil - 8kap. przed snem (juz koncówka :( %-) ) Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem Thermo Fusion - 2kap. po sniadaniu 2 kap. przed treningiem [...]
[...] suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to poszedl zaj**iscie , bylo palenie i ostre wymeczenie miesnia , ogolnie to na te barki mam tyle pomyslow ze najchetniej jeszcze wiecej bym cwiczen robil [...]
http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 32- DT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Bcaa Powder - 20g w trakcie treningu Beta Alanina - 5kap. przed treningiem http://i57.tinypic.com/sawowm.png Nogi Plecy Biceps - pull 1.przysiady ze sztangą na barkach 5x5 2.wypychania na [...]
[...] TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu to tak jak zawsze przy plecach mega j**niecie , mocno było co tu dużo pisać , na drążku tez o powtórzenie więcej niż tydzień temu w każdej serii , kazde [...]
[...] TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 2kap okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa - 10g - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g co do treningu mega palenie , pompy wielkiej nie było ale ostro bic skatowany i o to chodzilo , mocny trening i mocna motywacja podczas treningu wiec dzień na plus :-)) [...]