SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

śniadania

  • liszka2000/spalić smalec

    Post
    Trening dla początkujących

    Solaros czy Ty w ogóle sypiasz? Co do wegli to przy 50g jest to jakieś 20 rano do śniadania a reszta po treningu siłowym jeżeli jest tego dnia. Przy większej ilości po równo do posiłków staram się oprócz,ostatniego choć i tam jest trochę z białego sera bądź masła orzechowego.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6442 Data: 2011-09-12 16:40:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • liszka2000/spalić smalec

    Post
    Trening dla początkujących

    ja jadlem owsiane codziennie przed treningiem albo do sniadania pod wieczor byla rzeznia nie wiedzialem po czym odstawilem owsiane i klopot kolejny zniknął zle na mnie dzialaja owsiane laktoza w polaczeniu z duzymi ilosciami innych wegli np. w ciagu dnia LC gdy wypije shake'a na mleku nic a to samo jak zrobie na ladowaniu - jest miazga ale gdy [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 6442 Data: 2011-09-13 11:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatecznie jogurt nie pasował do całości i nie został wykorzystany, zaś sałatka została podzielona na 3 części na 3 najbliższe 'drugie śniadania' w pracy. http://i.imgur.com/QpXJPzF.jpg P.S. Ma ktoś może przepis na dietetycznie gofry ?

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 22:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • całkowita zmiana

    Post
    Ladies SFD

    Tak czytam i widzę, że nie masz stałego rozkładu, ale wydaje mi się, że taka ilość tłuszczu to zdecydowanie za mało..... Jesz mniej niż ja, a jesteś sporo wyższa.... Jajek nie jesz?!!! Idealnie pasowałyby do śniadania, do 4 posiłku jakieś źródło tłuszczy by się przydało....

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7060 Data: 2013-01-31 17:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sadzicie o takim ulozeniu supli

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pump Express przed treningiem ma glowne zastosowanie DAA Xtreme PROLACT-BLOCK® podepre sie zalecanym dawkowaniem Zalecana dzienna porcja: 2 tabletki w trakcie śniadania popijając dużą ilością wody

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 10:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik kalikstat

    Post
    Usuniete tematy

    Fajny czit :-D Cycek kurzęcy do śniadania w szpitalu, nieźle. Jeszcze tylko razowiec i można by podejrzewać, że ordynator szpitala odwiedza sfd i przegląda twój dziennik %-)

    Odpowiedzi: 856 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-04 22:25:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase by GeTiN

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed snem tylko twaróg+ oliwa z oliwek, żadnego pieczywa, po treningu nie moze byc tluszczy (a przynajmneij nie powinno), na śniadanie najlepsze będą płatki, a jeszcze lepiej jak były by to owsiane. Do śniadania dołuż jeszcze rodzynki i orzeszki jakies, zamias oliwy. tyle odemnie pozdro...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2007-02-05 17:33:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase by GeTiN

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] minutach olimp system protein 80 30g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 ml Mleko ok odżywka białkowa także.Co do dextro juice to nie stosuj przed snem. Witaminy i omega-3 do śniadania.Kreatynę w ilości 5 gram na porcję.w dni treningowe możesz dać 30 minut przed śniadaniem i po treningu, a w dni beztreningowe 30 minut przed śniadaniem.Co do ilości [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2007-02-05 22:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odejme troche tluszczu i dodam do sniadania(pos. przedtreningowy)w ktorym wyjdzie mi okolo T-40g Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-01-22 07:46:41

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-22 07:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w nie treningowe do sniadania tez WPC ? Czy nie ma to znaczenia?

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 18:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprzednia wersja tego sniadania W DT to: jajak 180(3), WPC 20, owsiane, teraz zmienie na WPC, owsiane tak? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-03-07 19:46:30

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 18:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powiedz, czy do sniadania moge dodac rodzynek, mimo ze maja wysokawy IG?

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 14:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, rolą śniadania jest m.in. zatrzymanie katabolizmu a tym samym uzupełnienie glikogenu. /pzdr.

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 14:29:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wprowadzam w życie nową dietę, czyli: B-3 T-1 W-5,5 Rozkład posiłków w ciągu dnia: 1.B+T+W 2.B+W+warzywa 3.B+W+warzywa 4.B+W+warzywa 5.B+W+warzywa 6.B+T+warzywa Niestety bez śniadania już zjedzone. Ps.Wypiłem chłopaki za wasze zdrowie, miało być 3 szklanki a wyszło z 30 oczywiście wody, parę cheatów też wpadło. Zmieniony przez - marcellll w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-04 08:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak kiedyś nie jadłem przez 2 tygodnie takiego śniadania to po 1 razem mi kręciło w brzuchu na drugi dzień juz luz, żadnych problemów podobnie miałem z szejkami z jajek po pierwszym razie to samo kręcenie w żołądku i myślałem że się źle skończy ale kolejne juz wchodza luzik

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-15 08:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] mtzwrn - road to ripped body

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ogolnie planuje we wrzesniu urlop. Nie wiem czy do bedzie poczatek czy srodek. Chcemy z ona jakis AI zlapac i poleciec gdzies (Hiszpania/Wlochy/Portugalia) na jakies 7-9 dni. To akurat do tego czasu pociagne redukcje na IF, jak bede w stanie to 3-5 dni przed wylotem zrobie VLCD z LCLF i na urlopie bedzie lekki deload z zastosowaniem porad [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 12535 Data: 2016-07-27 08:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Keto

    Post
    Trening w domu

    wiesz co ja juz sama nie wiem co jest dobre a co nie ja jadłam do tej pory ok 70-80 ww - czasem mniej lub wiecej szczegolnie nie liczylam- nie jadlam tylko za wiele owocow i nic co zawiera cukier i malo mąki a lody adlam swojej produkcji bez cukru- same jaja i smietana nie wiem czy dobrze robisz jedzac mniej tluszczu-wg atkinsa i kwasniewskiego [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-13 22:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla adepta i ocena jego diety cud :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 41,96kcal/kg) Moje nowe dzienne zapotrzebowanie : B: ok 136g T: ok 73g W: 397g kcal: 2790 Śniadanie w przedziale od 5.30-8.30 (reszta posiłków godzinowo adekwatnie względem śniadania): Płatki owsiane 100g + 200ml mleka spożywczego 3,5% B: 19g, T:14g, W: 79g kcal: ok 500 Danie nr2: Makaron 100g Serek wiejski 150g B: 25g, T: 9g, W: 80g, kcal: ok [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2012-10-16 00:37:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dołóz do sniadania te 20g rodzynek i 30g owsianych, chleba tez dołoz bo 80g to jedna większa kromka, wazysz 90kg, nie wierze ze nie wcisniesz w siebie 100g owsianych i wiekszej porcji chleba pozdr

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2010-07-26 13:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna 95kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłowni to musisz dać więcej węgli. co najmniej ze 100g. Bo bedziesz chodził ospały i bez sił. Tłuszcz tez bym podbił do 130. Ja chudnę przy 2400,a z tego co wiem to i tak za mało ale na J/Nj nie dam rady więcej wcisnąć. zapewne będą uwagi do tej szynki ze śniadania(chyba ze ją sam robisz) . Miedzy jakimi posiłkami robisz trening??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2011-12-04 13:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)