Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Patrzę na te stare zdjęcia i zastanawiam się nad tym czy można treningiem zatrzymać degradację wyglądu a marzy mi się nawet poprawa wyglądu
Pójdę na marsz po pograniczu - u mnie nie ma stanu wyjątkowego - poprawię stan opalenizny i wytworzę trochę witaminy D
Najpierw zjem kubek wiśni z nalewki

Panie Janie - jakby co to DA SIĘ!!!
Nie wiem czy da się mięśnie poprawić, ale nowe umiejętności nabyć się DA!
Nieskromnie się zareklamuję w celu zmotywowania Pana.

Paatik -brawo! Motywujesz mnie od dawna. Spróbuję wspinać się do stania będąc brzuchem do drzwi - ciekawe jak mi to pójdzie i czy mi się to spodoba!

Wiśni nie jadłem - brak czasu gdyż żona miała swoje dyspozycje . Marsz trwał 82 minuty na krótszej trasie aby nie bulwersować sąsiadów . Nawet trochę truchtałem - może w przyszłości będę robić interwały biegowe

Dzisiaj trening barków - prawie kończę - ciężar 8,8 kg
Przed podejście pod propozycję Paatik

Słaby dzień mam dzisiaj! Marsz 86 minut - dłuższy o 4 minuty niż wczoraj na tej samej trasie!
Potem sprawdzenie się w konkursie jaki miał być we wrześniu


trening ramion
młotki 8,8kgx12p 11,3kgx12p 13,8kgx10p
francuz 8,8x12p 11,3x10p 13,8x6p
spróbuję jeszcze walczyć ale właściwie dosyć!

O no super, pięknie ale ostatnie powtórzenia tylek był oderwany a dlaczego nie będzie tego konkursu? Pewnie wyniki mogło by być wyśrubowane przez kilka osób z tego forum i podejrzewam że ponad 50 by pękło

goldberg1982

O no super, pięknie ale ostatnie powtórzenia tylek był oderwany a dlaczego nie będzie tego konkursu? Pewnie wyniki mogło by być wyśrubowane przez kilka osób z tego forum i podejrzewam że ponad 50 by pękło

Była taka propozycja głównego ale nie wiadomo jak to się potoczy.

Wczoraj jednak zrobiłem jeszcze 2 serie na ramiona z tym ostatnim ciężarem po tyle samo powtórzeń a na brzuch pykło 10 serii na krześle.
W nocy mało spałem i dzisiaj nie mam chęci na przysiady!
Zjadłem 2 posiłki po 20 dkg schabu +2 kromki chleba + 30 dkg cukinii z piekarnika oprószonej Vegetą - w drugim doszła łyżka masła orzechowego (dostałem w ramach nagrody na Helu i muszę to zacząć zjadać gdyż zrobił się zapas z ubiegłego roku i ze Słupska).

Gromadzisz jak chomik konkurs był by bardzo ciekawy

Maslo orzechowe dobre tylko potrafi wciągnąć za bardzo

rutkow

Maslo orzechowe dobre tylko potrafi wciągnąć za bardzo

Kiedy mi nie za bardzo smakuje! Te jest bez soli a przy jedzeniu przylepia się do podniebienia i języka .
Chomikowałem bo tłuszczu mam dosyć z innych źródeł a białka w nim jest 23 g na 100 g produktu i tłuszczu 45 g na 100 g produktu a ja cały czas byłem na odchudzającej (w moim mniemaniu) diecie