Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

tatuncio

Antybiotyk to już musiał wdać się konkretny stan zapalny, ale teraz powinno pomóc, byleby nie trzeba było wyrywać

Wyrywać nie można bo mam mostek.
Ból okropny. Noc nie przespana. Antybiotyk co 12 godzin. Minie 2 dni zanim zacznie odczuwalnie działać .
Dzisiaj nie trenowałem a czas zabijałem koszeniem trawy oraz zbieraniem malin.
Jutro chyba będę normalnie trenować.

Ból przyzębia się zmniejsza
1a. WL 48kg x10p 58kg/10p 10p 8p 8p
1b. Podciąganie nachwytem po 7p

zrobię dips i będę miał dosyć (właściwie już mam dość)

Dips 3x7p na razie nie potrafię więcej!
Po południu wiosłowanie sztangą do klatki 48kgx15p 58kg/3x10p
do brzucha 58kg/2x10p 68kg/2x8p 10p

Wieczorem zrobię coś na brzuch

Wczoraj na brzuch wznosy nóg na drabince 5x15p - czyli pomału dążę do tego co już było
Dzisiaj do południa zrywanie połowy malin (byłem zbyt pełny aby trenować) oraz
przysiady 48/58/68kgx10p 78kg/2x6p + 6p przysiadów do kąta prostego

W wolnych chwilach praca nad ciałem
barki wznosami ramion 5 serii
oszukane wyciskanie sztangielek stojąc 20kg/4x4p
wznosy nóg na drabince 5x15p
Wieczorem
biceps drążkiem prostym na wyciągu 3x10p
francuz sztangielką po 4p
Zaczynam się trochę rozciągać.

Po dwóch posiłkach rozpoczynam trening (jakoś ciężko mi się wcześniej zmobilizować )


1a. WL 48kgx10p 58kgx10p
1b. Podciąganie na drążku nachwytem 7p
trening trwa

Wow, ten klin na grzbiecie !

.Bogusz.

Wow, ten klin na grzbiecie !

Szkoda tylko, że tak mała grubość mięśni. Na swoim monitorze widzę jak są przyczepione włókna mięśni do kręgów kręgosłupa!
WL 58kgx10p 10p 8p a dips 3x8p czi postęp

Po południu
wiosłowanie do klatki 48kgx15p 58kgx12p 68kg/2x6p
wiosłowanie do brzucha 78kg/5x8p
wzruszanie ramion 78kg/3x10p l


zrobię wznosy nóg na drabince


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-28 15:53:48

Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-08-28 15:55:17

W nocy budzę się co kilkadziesiąt minut a potem rano dosypiam! Jeszcze 2 dni aby skończyć kurację antybiotykiem. Tak jak wczoraj trening po 2 posiłkach:
przysiad 48/58/68kgx10p 78kg/3x7p ostatnia seria do kąta prostego
Przed ostatnim ciężarem przypinka

słychać w tle głos spikera z MP w Kielcach

Czy to dobrze ciężko ćwiczyć przy antybiotykach?