Dziennik treningowy Ronin

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10021 Napisanych postów 30362 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728650

Ronin -tak trzymaj !

I zajrzyj jak najszybciej pod ten link :

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s108.html#post1

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Bardzo dziękuję za wyróżnienie, Ronin upatrzył sobie co w załączniku, wit x1 i magnez x2 - poszło na priv :)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

fanslaska

To ja już nawet nie pytam, co robią z robaczkiem zjedzonym przypadkiem w jabłku czy na innej sałacie

Tego, wiesz... pogrzeb ma zacny

Ron, gratulacje nagrody - należało Ci się :)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Jestem u rodziców, korzystam z dostępu do kompa, ostatnie treningi:

Piątek - bieganie, ciepło, lekko nie było, chciałbym biegać tak jak pobiegłem ale na wyższym komforcie. Wymaga to czasu i powolnej ewolucji. Trasa fajna z mocnym podbiegiem, nic tu w tej kwestii nie dotykam, czuję powolny potencjał w bieganiu pod górę. Na zrzucie widać teren.

Sobota - rower, ok. 4-5km przed domem, lecąc na lemondkach podnoszę głowę do góry i widzę Yarisa biorącego mnie na czołówkę, idiota wyprzedzał i poszło "na lusterka". Uważajcie na siebie wszyscy.

Niedziela - pływanie, dojeżdżam na jeziorko, jakieś wycieczki czy co, 30km przejechałem, a tu ludzi jak nigdy. Wciągam piankę i słyszę od "wędkarza", że nie popływam - rezerwacja zbiornika dla młodzieży na zawody wędkarskie - chwila zastanowienia O'RLY? Jako że jeszcze nie zaczęli ja zacząłem i pływałem 47 minut ;) Zawody zaczęto pięć minut po tym jak wszedłem do wody plywałem środkiem i pilnowałem kursu :) Po pływaniu wyszedłem z wody, usłyszałem od sędziego zawodów że dobrze że koniec bo dziewczyny niecierpliwe ;) Żadnych kwasów, jeszcze pokazano mi ok za pokaz fajnego pływania, pokaz raczej wytrzymałości niż jakości, no ale - ogólnie, fajnie :)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-05 14:29:13

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Ronin78
Sobota - rower, ok. 4-5km przed domem, lecąc na lemondkach podnoszę głowę do góry i widzę Yarisa biorącego mnie na czołówkę, idiota wyprzedzał i poszło "na lusterka". Uważajcie na siebie wszyscy.

Najgorszy typ kierowców. Nie zaczeka kilku sekund. Musi wyprzedzić. Też miałem kilkukrotnie "przyjemność" brać udział w czymś takim... Najgorzej, że ja zachowuję się przyzwoicie na drodze i uważam, a taki d**** może w kilka sekund wysłać mnie na wieczny odpoczynek... Sam już nie raz dawałem po hamulcach, żeby nie było kwasu (mówiąc delikatnie). Szczęście, że nic Ci się nie stało.

A drugi rodzaj IMO chamstwa na drodze to włączanie się do ruchu tuż przed tobą. I znów ta sama sytuacja - hamulec. Jadący samochód by przepuścił, a roweru już nie...

Ronin78
Po pływaniu wyszedłem z wody, usłyszałem od sędziego zawodów że dobrze że koniec bo dziewczyny niecierpliwe ;) Żadnych kwasów, jeszcze pokazano mi ok za pokaz fajnego pływania, pokaz raczej wytrzymałości niż jakości, no ale - ogólnie, fajnie :)

To dziewczyny miały te zawody? ;)
Fajne towarzystwo musiałeś trafić, że nic do Ciebie nie mieli ;) No i "szacun na dzieli" teraz będzie ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Zawody gimnazjalne chyba :) czytaj więcej zdesperowanych rodziców żądnych złowienia ryby aniżeli faktycznie zainteresowanych dzieci ;)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Tupet się opłaca, jak widać na przykładzie z wodą :)

A co do kierowców, wiecie... szkoda mi słów. Dlatego gdyby trzeba było wykupić karnet na pętle Reja, gdzie ruch jest zamknięty dla aut, zapłaciłbym bez zmrużenia oka ;)

This is the best deal you can get.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Coraz lepiej wyglądają te twoje wyniki treningowe. W Gdynii będzie super

. Jestem ciekawy pojedynku z Marcinem.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Marcel - obawiam się, że tym razem Xzaar zje mnie żywcem, przede wszystkim będzie miał jak wyprzedzać na bieganiu :) Wczoraj pokręciłem "w miejscu", zrobiłem 5 podjazdów pod Krzemienicę - na zrzutach wysokość/tętno/EPOC. Po ostatnich treningach czuję w nogach lekkie przemęczenie, ale takie zjadliwe, pozytywne bym powiedział, nie raz takie miałem, da się "przeżyć" :)

Ale jaja, zamówili u nas w firmie maszynę CNC, oprogramowanie UcancamV10 i nikt nie potrafi nic a nic jeśli mowa o projektowaniu. Sama obsługa nie jest trudna ale trzeba mieć co wgrać żeby obsługiwać. Ja nigdy tego nie robiłem, ale pierwsze koty za płoty, formatka 60x2000 rozpracowana na zero z zagospodarowaniem odpadów. Niewiele to ma do treningów, a może i ma, bo zrobiłem to bez żadnych szkoleń i doświadczeń wcześniej - co dotleniona łepetyna, to dotleniona :)

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-07 13:07:32

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Nie mam pojęcia, o co chodzi z tą maszyną, ale jakby się dało wyciąć z niej jakiś rower czasowy, to poproszę:) Rower super, z tymi przewyższeniami robi na mnie wrażenie.

This is the best deal you can get.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat