Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Gwid

nie ma jedynie fotek ostatniego w necie ale daleko im do pana wiekowo chyba - +40-55 lat maja

Okazuje się, że to b.dobry kulturysta:
https://www.facebook.com/aplauz/posts/540662286082842

a ja na swoich dzisiejszych zdjęciach wyglądam jak obraz nędzy i rozpaczy!
Wyć się chce!

Panie Janku niech pan nie beczy i narzeka tyle bo zaczyna pan przypominać kerada

Gwid

Panie Janku niech pan nie beczy i narzeka tyle bo zaczyna pan przypominać kerada

Gwid masz 33 lata więc powtarzając słowa z roli Lindy ''co Ty k....wiesz o przemijaniu'',nie zdajesz sobie nawet sprawy ile wysiłku potrzeba w pewnym wieku dać z siebie aby utrzymać poziom i to w przypadku Pana Janka--jaki poziom ---Tobie samo rośnie i siła i rozmiar a często narzekasz na inne czynniki ,ja mam 57 rok życia i nie mam formy pana Janka a wiem ile kosztuje jaka taka forma w moim wieku i nie jestem w stanie sobie wyobrazić jaką pracę potrzeba włożyć mając 10 lat więcej ---Panie Janku pańska forma to mistrzostwo świata chylę czoła

Gwid

Panie Janku niech pan nie beczy i narzeka tyle bo zaczyna pan przypominać kerada

To zaszczyt takie porównanie!

Jawor - wszystko to prawda co piszesz. Ale nie podchodź do tego tak emocjonalnie
Zachciało mi się sceny i teraz muszę wyć aby mieć jako taką formę. Trochę za późno się do tego wziąłem albo inaczej - nie powinienem się aż tak zatłuścić! Do weteranów (i to mistrzów) po 40-ce jestem za mały (wzrostowo i wagowo) a do kat. 70kg za duży i za tłusty.

Wieczorem zrobiłem:
biceps na wyciągu z dołu stojąc 30kg/4x8p 35kg/4x6p
wznos ramion w bok stojąc 5kg/3x10p oraz późnie 5kg/3x10p
wyciskanie sztangi stojąc 48kg/6(7?)x6p
wznos ramion w bok w pochyleniu tułowia 5kg/5x12p
Podczas ładowania filmu wstępowałem ok. 20 minut na taboret.



Idę się wykąpać a potem przy posiłku poczytam dzienniki w dziale

Poszukałem w sieci wiadomości o kulturystach startujących w kat. do 70kg na Mistrzostwach Śląska. Sami trenerzy personalni i b.dobrzy kulturyści!

Noc była bezsenna!
Rano zrobiłem:
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/3x4p
1b. Podciąganie na drążku b.wąskim podchwytem po 8p
1c. Napinanie ud
po godzinnej przerwie:
przenoszenie na głowę sztangielki 20kgx12p 30kg/4x10p
w 2 ostatnich seriach pojawił się bolesny skurcz lewego mięśnia piersiowego
Przejadę się za chwilę rowerem. Trochę dużo tych aerobów - wbrew zaleceniom ekspertów - co podobno nie pomaga w utracie tłuszczu a nawet wręcz przeciwnie (ja się jednak łudzę, że u mnie będzie inaczej )

Dużo Pan zrobił jak na tak wczesną porę

panteon

Dużo Pan zrobił jak na tak wczesną porę

Nie umiałem spać więc wcześniej wstałem
Przejechałem na rowerze 40km.
Opalałem się też na trasie marszowej przez 100 minut.
Mam zamiar jeszcze powiosłować i trochę powchodzić na taboret.

Też czasem wcześniej wstanę, ale na ciężary się nie rzucam
Dlatego to Pan walczy na zawodach a nie ja..

Skończyło się na zamiarach.
Pojawiła się dosyć duża obolałość mięśni nóg oraz najszerszych grzbietu oraz zmęczenie ogólne.

Jutro też jest dzień :)

Jak to mówi moja córeczka "Głowa do góry nie bądź ponury"
3 mam kciuki za formę !