Dziennik treningowy Ronin

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

A ja myślałem, że to te 178 :) Tak zwany szczyt lub peak :)

This is the best deal you can get.

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

ale zwróćcie uwagę że na wykresie jest linia pozioma gdzie się odprężył (zapalił papierosa po fakcie)

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Eee tam zjadłem szarlotkę

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Postkoitalna szarlotka :)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Marceli, podesłałeś mi instrukcję do Suunto 2, a ja mam 3, co się omordowałem i nic, zrobiłem trening, po treningu podejście nr 2 z różnymi kombinacjami i już miałem rezygnować jak się udało, nawet nie wiem jak, nauczyłem go stylu dowolnego bo tylko takim pływam, co i jak wyszło zobaczymy na kolejnym treningu.

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Podobny czas pływaliśmy dzisiaj, tylko Ty masz jakieś 450 m przewagi ;)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

shadow78
Podobny czas pływaliśmy dzisiaj, tylko Ty masz jakieś 450 m przewagi ;)

Właśnie zagadałem o to w Twoim dzienniku

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Raz na jakiś czas można wklepać dietę, dzisiaj wyjątkowo bo rano nie jadłem jajek, i nie zjem dzisiaj też mięsa, miód i kukurydziane (owsiane mi się skończyły - nie zdążę do sklepu) z mlekiem, Bieluch i chleb wejdą dopiero wieczorem zaraz po treningu.

Na to "pozostało" 700 kcal nie zwracajcie uwagi, nie prowadzę dzienniczka żywieniowego, a musiałem kiedyś przestawić. Może przed jakimś startem, nie pamiętam. Jak na moje 69kg to jem sobie raczej dobrze

Do tego dwie mocne kawy, czyli 400 ml, 1,5l czystej wody nie gazowanej i 1l wody z sokiem na trening.
A na treningu rower bez planu, ale dało popalić, gdzieniegdzie gniotłem lepiej.