Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Gwid - na siłowni też trenowałem sam. Jednak widok innych ćwiczących mobilizuje!

Marsz w ciemnościach zaliczony.
Pozostało mi jeszcze poczekać na realizację planku.

W domu trenujesz bez koszulki i to też motywuje ale pod jednym warunkiem musisz mieć dobre lustro :).

Kerad - w moim lustrze wyglądam świetnie! Prawdopodobnie dlatego często rezygnuję z większego wysiłku! Trenuję bez koszulki, bez butów a w okresie letnim w ogóle bez.

Po wieczorze wyborczym nie dane mi było wykonać planka!
Życie jest brutalne!





Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-10-26 08:30:32

Pan nie musi ostro trenować wystarczy podtrzymywać formę.

Też mam takie lustro, tylko jest trochę za małe Poszczególne partie wyglądają świetnie, ale gdy się spojrzy na całość, wygląda to nader mizernie.
Nie dałbym rady ćwiczyć w koszulce, udusiłbym się. Przy byle wysiłku generuje tyle ciepła, że mógłby małą elektrownie napędzić.

Ostatni raz nogi trenowałem 23 października. Dzisiaj też mi się niezbyt chciało i początek wyszedł obiecująco (dodałem po 2p):
przysiad tylny 48/58/68kgx10p 78kgx8p 83kg/2x6p ATG 2x6p kulturystycznie
Właściwie to miałem dosyć po 2 seriach ale zmobilizowałem się na jeszcze 2 kuturystycznych.
Wykonuje się lżej ale i tak po skończeniu jestem bliski fiknięcia orła (w kilka sekund po odstawieniu sztangi).

Została mi klatka z plecami oraz barki.

Aktualnie nie wykonuje Pan pompek i dipów?
Liczyłem na filmiki
Może dla przełamania rutyny Pan zrobi i nagra?

Na siłowni mam ciemno jak u murzyna w d... (na robienie filmików).
Czekam aż mnie najdzie na robienie dipów i pompek.
Na razie dosyć wyczerpuje mnie to co robię.

Jasne, ale gdyby Pan robił, to proszę nagrać

Przed treningiem skorzystałem ze słońca i nagrałem:



Potem zrobiłem klatkę z plecami ale bez odwrotnego wiosłowania.
Udało się dodać po 1p w podciąganiu nachwytem cc+15kg (robiłem 4x po 5p).
Teraz robię barki a później pójdę w pole .