Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

ojan

[
Wydaje się, że postępujesz bardzo racjonalnie. We wszystkich open przewagę mają najwięksi - czasem wygrywają średniacy ale o super idealnych proporcjach i formie startowej. (Na MPJiW klasyk weteranów też jest open i w tym roku mogą się pojawić nieznani - do tej pory zawodnicy; teraz jest więcej chętnych startujących niż jeszcze rok temu; ogólnie to nie jest lekko ).

zgadza się, ale nawet jeśli open to zawsze jest to klasyk i mega wielkich koni nie będzie chyba, że trafią się też jacyś wysocy zawodnicy (w 2014 nie było wysokich)
oczywiście liczę się z tym, że mogą się pojawić nieznani zawodnicy jak i już obeznani ze sceną (RedAlert ), którzy odpuścili poprzedni rok, jak i mistrzowie jak np. M. Nowacki MP i wicemistrz świata z 2014
ale i tak to jest nadal jedyna możliwość startu więc nie mogę wybrzydzać bo po prostu, a że nie będzie lekko to wiem niestety

kabo9 - jesteś średniego wzrostu (nie pamiętam ile cm) i odpowiednio młody! Twoje szanse są większe niż moje!
Przy moim mikrym wzroście +/- 166 cm muszę mieć mikrą wagę (maks. 66kg) staję się niezauważalnym dla sędziów wśród wyższych zawodników i to z lepszymi proporcjami (węższe biodra i talie).

A tak oceniali sędziowie kat. weteranów (głównie chodzi mi o przedstawienie moich rywali - wagi i wieku):
Kulturystyka weteranów (+40 lat) - wszechwag
Miejsce Nr Zawodnik Klub / Miejscowość Urodz. Waga/
Wzrost
R1x2 R2 R3 R4 Suma
1 73 Sebastian Szmyt TKKF Winogrady Poznań 1971-12-06 83.4 6 3 0 0 9
2 88 Krzysztof Wojtal Violetta Bydgoszcz 1968-08-30 86.3 12 6 0 0 18
3 71 Andrzej Jószkiewicz Tytan Ostrołęka 1974-07-01 77.8 18 9 0 0 27
4 86 Daniel Posmyk PSTO Gdynia 1970-10-18 81.6 24 13 0 0 37
5 87 Klaudiusz Margazyn PSTO Gdynia 1974-12-15 95.6 30 14 0 0 44
6 85 Jan Olejko Olimp Zabrze 1949-04-28 66.0 36 18 0 0 54
Wyszło to mało czytelnie a więc lepiej będzie na :http://www.pzkfits.pl/zawody/kif2015/20150308_kif_zelistrzewo/20150308zelistrzewo_w.pdf

Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-10 09:53:24

Rozpiętość ćwierć wieku . Sporo...

Jak wiadomo pojęcie o zawodach mam znikome więc często zadaję śmieszne pytania i pewnie to też będzie należeć do tej grupy Czy Kabo i pan Janek razem staną na scenie w MPWiJ czy w tych akurat będzie podział wiekiem?

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-10 17:56:53

fanslaska - taka możliwość istnieje teoretycznie. W praktyce wolę startować tzw. kulturystyce ekstremalnej w kategorii wiekowej +60 lat gdzie mam większe szanse i będę bronić tytułu Mistrza Polski 2014 w tej kategorii. Kulturystyka klasyczna prawdopodobnie będzie bez podziałów wzrostowych i wiekowych z powodu zbyt małej ilości zawodników.

Dzisiaj dużo się ruszałem (czasowo) przy zbieraniu gałązek obcinanych z drzew przez moją żonę. W rezultacie trening wyglądał tak:
1. Pompki na uchwytach na podłodze (ułożone wzdłuż ciała) 5x10p
2. Pompki - uchwyty ułożone prostopadle do tułowia 5x10p w tym ułożeniu było lżej
3. Przyciąganie sztangi do górnego brzucha w opadzie tułowia 48kg/2x10p 58kg/2x10p
Miałem rano chęci na więcej ale po południu sił zabrakło
Dla odreagowania stresu pójdę na spacer.

Dzięki sfd mam mieszankę kreatyn oraz spalacz (za konkurs "poza z dawnych lat") oraz za prowadzenie dziennika w listopadzie (kurier dzisiaj dostarczył kreatynę mono oraz witaminy A-Z). A więc mam na czym robić formę na MŚląska i MP w Kielcach 2015.

W tym dzienniku jestem jak dziecko na spowiedzi!
Swojego ego nie podnoszę. Wiernie opisuję to co robię i jem.
Dzisiaj rano to co wczoraj (wznos nóg w zwisie 4x15p ugięcia w staniu na rękach 5x3p ) - tak będzie prawdopodobnie przez miesiąc czyli do zawodów (jak się uda to będzie zwiększona objętość oraz głębokość ugięć - na razie trwa proces adaptacyjny).
W ramach treningu nóg:
1a. Przysiady 48kg/6x6p na początek tylko tyle - nie chciałem się zajechać
1b. Wspięcia na palce obunóż cc po 30p
Zrobiło mi się ciepło (pewnie to zasługa spalacza) i nie miałem ochoty na wymyślanie dalszych ćwiczeń!
Idę teraz na spacer na trasę nadgraniczną.

Jeszcze na podsumowanie zawodów w Żelistrzewie fragment artykułu:

"Jak zawsze najgłośniejsze owacje otrzymał Jan Olejko, startujący w weteranach, który swoimi wstępami na scenie udowadnia, że kulturystyka to sposób na życie dający radość i zadowolenie."

Autorka: sędzina międzynarodowa Katarzyna Matella

Całość tutaj: ŻELISTRZEWSKI WODZIREJ CZYLI ZAWODY KULTURYSTYCZNE W ŻELISTRZEWIE

Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-03-11 09:57:32

Pani Kasia była bardzo łaskawa dla mnie w tej relacji! Red również - zamieszczając tego linka.

Wczoraj wieczorem zrobiłem na barki:
wznos ramion bokiem w górę trzymając w palcach talerz do sztangi 5kg 5x12p
podciąganie wyciągu do brody stojąc 30kg/5x8p no cóż - inne ćwiczenia i organizm musi się do nich przyzwyczaić; kiedyś było łatwiej i więcej
Potem marsz na trasie 7,5km (okazało się, że trasa jest trochę dłuższa niż myślałem). Zmokłem (podobnie jak rano).

Dzisiaj rano to co wczoraj oraz:
1. Wyciskanie sztangi w leżeniu 48kg/2x10p 58kg/5x8p
Podciąganie na drążku nachwytem na szerokość barków po 6p
Potem byłem maszerować - w jedną stronę tylko marsz 47 minut a z powrotem marsz przeplatany biegiem - całość 1h30min.

Pod wieczór:
1. Pompki na podłodze (uchwytach) 5x12p
2. Pompki (uchwyty jak przy wyciskaniu sztangi) 5x12p przerwy ok.60 sek.
3. Przyciąganie sztangi do górnego brzucha nachwytem w opadzie tułowia 48kgx10p 58kg/4x10p
4. Przyciąganie podchwytem do dolnego brzucha w opadzie tułowia5x10p przerwy dłuższe do 1,5min
Pójdę jeszcze na trasę 7,5km - jest sucho i nie wpadnę do kałuży oślepiony samochodem (nie chce mi się łazić z czołówką po polach).
Pomału wychodzą mi kręgi kręgosłupa - chociaż tłuszczyk na brzuchu się trzyma!