trening

Dużo pracy przed tobą, więc zamiast siedzieć przed kompem i pisac na sfd leć na trening . Powodzenia

Ten dział to nie śmietnik , jest miejsce do zadawania pojedynczych pytań i proszę wszystkich o uszanowanie tego . Jejek196 wykonałeś za ciężki trening , albo wykonałeś nieodpowiednio dane ćwiczenie , albo coś naderwałeś i wtedy lekarz . zamykam .

Nie spalacz tylko trening siłowy i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Po co Ci jakiś trening przejsciowy, za tydzien się widzisz z trenerem to pewni Ci go ułoży, nie kombinuj z treningami przez tydzien

Wybór należy do Ciebie, w czym się najlepiej czujesz pod to ukierunkuj trening

nie działa ten link.Ja bym Ci odradzał robienie ćwiczenia więcej niż raz w tygodniu.Jest to jednak zależne od stażu i twojego treningu.Jeśli masz całościowy trening i długi staż to możesz wykonywać to samo ćwiczenie.Jednak jeżeli masz całościowy a nie dzielony.pozdr.

po cyklu masowym zrób sobie trening z naciskiem na wytrzymałość

wez jakis antykatabolizator, jak masz kreatynę to też bierz, ja jako antykatabolizator polecam HMB - na mnie działa trekowy, musiałem przerwać na prawie dwa tygodnie trening (niespodziewanie, bylem na cyklu) i 0 spadku Pozdrawiam

Jeżeli coś oceniamy to robimy to głównie na podstawie analizy metodyki treningowej, zakresu technik dozwolonych na zawodach i przepisów sędziowskich. No i zależy pod jakim kątem oceniamy np. skuteczność na ulicy, trening ogólnorozwojowy, pokazowość itp.

Tak sobie mysle ze jak te 9 seri podziele na 3 to bede mial 3 serie na jeden trening na duze partie i adekwarnie do tego 2 serie na male - z tego miesnie chyba nie urosna ?? Co sadziasz o 12-16 na duze i 9-12 na male podaczas jednej sesji treningowej z podziealm na trzy dni i trzy partie miesniowe po dwa w kazdej? Zmieniony przez - Rafalsky89 w [...]

[...] poprawnie te 3 cwiczenia,zastosujesz odpowiednie parametry(objetosci oraz intensywnosci),to poczujesz WSZYSTKIE miesnie swojego ciala. lepiej! masz bardzo malo czasu na trening, idziesz i robisz JEDNO cwiczenie: podrzut (oczywiscie przy odpowiednich parametrach),np.10s x 3p 80%CM . i TEZ wszystkie miesnie dostana w dupe. wiec teraz powiedz [...]

Hcg plus clom, a po cyklu odpowiedni trening, dieta cały czas i suple na podtrzymanie. I nie odpuszczanie treningów, bo jak schodzisz z bomby to już nie ma takiej chęci zazwyczaj, a jak spadki są do tego to zaczynają się doły i jeszcze bardziej nic się nie chce.

Narazie możemy powiedzieć Ci tyle że Ci nic nie da i zaczekaj jeszcze, jak ogarniesz trening i odżywianie to wtedy możesz o tym pomyśleć

Przez przypadek umieściłem ten temat w dziale trening dla zaawansowanych... Mój błąd...

30 tabsow po 50mg. Ankieta: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze -klatka: jw -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilkadziesiat, meta+enan, enan+tren, omka itd.. 8. TRENING: klatka+bic, plecy+tric, [...]

[...] wystapi, czy suplementujesz kreatyne czy tez nie;-) osobiscie podejrzewam, ze efekt tego typu wystepuje, gdyż kreatyna wpsomaga anabolizm, trenujemy ciezej, co sprawia, ze trening sam w sobie moze stymulowac poziom DHT prewencyjnie mozesz dac palme sabalowa, kozieradke, olej lniany, a od biedy zastosowac finasteryd, zeby zablokowac konwersje do [...]

[...] co 2,5-3h) - wystrzegać się produktów, które mocno podnoszą poziom glukozy we krwi (chyba wiesz o jakie chodzi) - podnieść aktywność fizyczną- bez szaleństw, ale dobry trening siłowy ma właściwości zbawienne przy problemach z wrażliwością na insuline (oczywiście pośrednio), tj. zwiększa wydolność organizmu, co z kolei powoduje lepszą [...]

he ;) tak w 100 chciałbym się zmieśći. Dieta to co innego, tylko sam stack i chodzi głównie o masę bo będę robił najprawdopodobniej trening "3 cm w miesiąc" któy świetnie na mnie działa

"słyszałem że KO i NItro to bardziej na siłę" chodzilo mi o to zdanie nie ma roznicy czy mono czy ko czy nitro sila pojdzie tak samo jesli trening i dieta beda odpowiednio ukierunkowane

wiek:26 waga:70kg trening:5xw tygodniu cykle:wczesniej kreatyna hmb i nitro sterydowe to bedzie pierwszy przemiana materi dobra chociaz przy dobrej diecie mam sklonosci do tycia celem tego cyklu bedzi masa